它是一種效力強勁的精油，孕婦或有高血壓的患者耍避免使用。因為它含有苯酚的成份（香芹酚和麝香草酚），能使黏膜和皮膚產(chǎn)生刺激性反應，所以不能用作皮膚護理產(chǎn)品的成份，一般應以低濃度使用。當用它做按摩治療時，最好先做皮試，看是否有過敏性反應。
百里香精油有助于治療神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸問題、消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)方面的疾病。常規(guī)使用方法主要有：
第一、香爐和蒸發(fā)器熏香：在蒸汽療法中，百里香精油有助于治療支氣管炎、咳嗽、竇炎、黏膜充血和肌肉酸疼。
第二、做復方油的成份：做復方油的成份，可以治療關(guān)節(jié)炎、支氣管炎、感冒、流感、咳嗽、痛風、瘀傷、濕疹、黏膜充血、肌肉疼和風濕病，還可以減肥。
第三、做漱口水和漱口劑的成份：當稀釋以后，做漱口水和漱口劑的成份時，百里香精油有助于治療齒齦感染和扁桃體炎。
第四、直接使用精油：百里香精油可以治療動物咬傷和疔子，但是一定要小心使用，因為可能會造成皮膚過敏性反應。
適合與百里香精油混用的精油：佛手柑、葡萄柚、檸檬、薰衣草、迷迭香和松樹精油。