橄欖油在西方發(fā)達(dá)國(guó)家被稱為"液體黃金"，這個(gè)有名譽(yù)名號(hào)的木本調(diào)和油，深受眾人的追捧，這不僅僅是由于其具有特殊的香味，還因?yàn)槠涑玫奶烊槐＝」πШ妥饔煤筒诲e(cuò)的烹煮用途。今日，就請(qǐng)大家一起熟悉這個(gè)奇妙的橄欖油。

食用橄欖油哪個(gè)牌子的好（口服橄欖油方法）

一、根據(jù)降低高半胱氨酸，預(yù)防炎癥出現(xiàn)，減少對(duì)靜脈壁的損壞；

二、根據(jù)增加身體中氧化氮的含量松弛靜脈，降低血壓；

三、可以預(yù)防動(dòng)脈硬化并發(fā)癥以及心力衰竭

四、橄欖油中的單不飽和脂肪酸可以降低膽固醇的氧化，吃橄欖油可以減少膽結(jié)石的出現(xiàn)。

五、橄欖油有改善并提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，對(duì)防患糖尿病，美容有功效和作用。

食用橄欖油哪個(gè)牌子的好（口服橄欖油方法）

、改善人體系統(tǒng)功能

橄欖油中擁有比任意調(diào)和油都高的不飽和脂肪酸、充分的維生素a等脂溶性抗氧化物多種因子，且不含膽固醇，因此人體消化吸收率極高。 它會(huì)有減少胃病、防止出現(xiàn)十二指腸潰瘍等病的功能；并可增強(qiáng)膽汁產(chǎn)生，促進(jìn)胰酶的活性，減少膽結(jié)石的出現(xiàn)。特別是還有潤(rùn)腸功能，長(zhǎng)期吃可以緩解便秘。

、養(yǎng)護(hù)皮膚

橄欖油蘊(yùn)含與皮膚超好的角鯊烯，可以維護(hù)皮膚彈性；橄欖油中蘊(yùn)含充分的單不飽和脂肪酸和維生素a等及酚類抗氧化物，能袪除臉部褶皺，預(yù)防肌膚老化，有護(hù)發(fā)功效和作用，是可以"食用"的美容護(hù)膚品，此外用橄欖油均勻涂抹皮膚能抗擊太陽(yáng)光。

、抑菌

橄欖油蘊(yùn)含單不飽和脂肪酸，則是亞油酸。它可以增加密度蛋白質(zhì)膽固醇，一個(gè)在大家血液中流動(dòng)的好膽固醇，且降低壞膽固醇。 它特別是還有抗菌的用處，對(duì)關(guān)節(jié)有好處，并且蘊(yùn)含有預(yù)防癌癥用處的植物淄醇類。

橄欖油可以煮菜嗎

橄欖油的用處強(qiáng)大，不僅僅可以作為美容保養(yǎng)，并且對(duì)身體大有益處。在日常生活中極少人使用橄欖油做菜，由于其價(jià)值昂貴。 那是否表明橄欖油不能夠煮菜？

實(shí)際上，橄欖油是可以煮菜的，但是，用未成熟橄欖做出的初榨橄欖油沒(méi)通過(guò)精煉，不只脂肪酸超多，并且色澤展現(xiàn)黃綠色，因而不是很適用于高溫，做冷菜或稍微燒熱的吃食最好。 再說(shuō)，這種特殊的橄欖幽香，會(huì)伴隨燒熱而散失。

假如想購(gòu)買橄欖油回家煮菜，要在賣場(chǎng)工作人員的指引下找到精煉橄欖油，混合橄欖油比較好作為冷拌，不要用作煮菜。

橄欖油的美容法子

不少女士都青睞用天然的保養(yǎng)品，橄欖油蘊(yùn)含不飽和脂肪酸及種種維生素a，非常容易被皮膚汲取，自然，絕無(wú)油膩感，特別適用于女士平時(shí)保養(yǎng)。 那用橄欖油怎樣美容呢？今日博主就給大伙支點(diǎn)招，讓大伙學(xué)習(xí)橄欖油的美容竅門。

保護(hù)嘴唇：天氣寒涼，感冒時(shí)，嘴角較易干裂，只要輕輕涂抹少許橄欖油，可以使口唇再次變得水潤(rùn)。

粉底：在涂粉底時(shí)先涂抹少許橄欖油，可以營(yíng)養(yǎng)皮膚，又可以預(yù)防浮粉。

洗臉：洗臉的時(shí)候，用橄欖油輕擦臉部，可以除去油彩，使臉部不遭受侵害。

防止皸裂殺菌：在干燥的季節(jié)，用橄欖油可以預(yù)防皮膚皸裂及因?yàn)榧∧w產(chǎn)生過(guò)少引起的癢痛。

保護(hù)寶寶皮膚：寶寶皮膚柔嫩，在腋下處輕輕涂抹橄欖油，可以預(yù)防小孩的皮膚背汗。

養(yǎng)膚：記得天天早、傍晚，用少許橄欖油擦抹臉部和手部，并推拿，橄欖油會(huì)立刻汲取。常常使用可以讓皮膚滋潤(rùn)，并且預(yù)防曬傷。 橄欖油還能用在調(diào)配種種面膜。在干燥的季節(jié)，用橄欖油可以預(yù)防皮膚皸裂及因?yàn)榧∧w產(chǎn)生過(guò)少引起的癢痛。

洗澡：洗澡的時(shí)候在浴盆里滴幾滴橄欖油，或在浴后用橄欖油擦拭全身，并輕輕推拿，可以營(yíng)養(yǎng)皮膚。對(duì)于干燥癢痛的病人成效更顯著。

養(yǎng)發(fā)：洗發(fā)后，均勻涂抹少許橄欖油在發(fā)絲上輕輕推拿，營(yíng)養(yǎng)發(fā)根，促使發(fā)絲有彈性。洗頭時(shí)，在溫暖水中加入少許橄欖油，沖洗時(shí)，油脂會(huì)勻稱地附于發(fā)絲上，也可以滴幾滴到手頭上立刻均勻涂抹發(fā)絲，可以使發(fā)絲變有彈性。

橄欖油的吃方法

橄欖油是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的調(diào)和油，用她既可以做調(diào)味品，也可以做美容。 那用橄欖油食用，橄欖油有哪幾個(gè)吃法子呢？ 接著讓博主來(lái)力薦一下橄欖油的吃法子。

a、炸：與木本調(diào)和油不同的，橄欖油由于其抗氧能力和非常高的不飽和脂肪酸含量，讓其在高溫時(shí)化學(xué)組織仍然可以維護(hù)穩(wěn)定，因此橄欖油能反反復(fù)復(fù)使用不腐敗，是最好炸的油。

b、煎熬：橄欖油也可以適用于熬。 使用橄欖油烹煮的時(shí)候，東西會(huì)散發(fā)出迷人的芬香，讓人垂涎欲滴。十分力薦使用橄欖油做燒烤。

c、醬料：橄欖油是做冷醬料和熱菜比較好的油脂，她可以養(yǎng)護(hù)新鮮醬料的顏色，

橄欖油可以立刻調(diào)各類素菜，可以做出蛋黃醬。使用橄欖油拌的東西，色澤鮮亮。

d、腌肉：在烹煮前先使用橄欖油腌制，可以添補(bǔ)東西的細(xì)致感，還可以襯托其他配料。

e、烘焙：橄欖油還適用于烘焙甜點(diǎn)。橄欖油遠(yuǎn)比奶酪的味道好，可以廣泛用在任意面包。

f、做飯：做飯的時(shí)候加入一勺的橄欖油，可以讓大米更香甜，而且顆粒飽滿。