如何補氣最有效的方法

氣血不足，包括中醫(yī)所講的氣虛和血虛，而兩者相互關聯(lián)，又容易導致各臟腑機能的衰退，包括容易出現(xiàn)自汗，頭暈，耳鳴，精神萎靡，心悸，氣短，毛發(fā)干枯，面色蒼白，失眠，健忘，心悸等癥狀。

氣血的生成，離不開脾胃轉化體內(nèi)水谷精微物質(zhì)，也包括人體骨髓腎精的補充，氣能生血，也能統(tǒng)血，氣能行血，血能載氣，血為氣之母，這些都是氣血在各個環(huán)節(jié)相互關聯(lián)，密切聯(lián)系的生理基礎。

傳統(tǒng)有很多中藥有補氣血的作用，如黃芪、人參、枸杞子、黃精、白術、茯苓、熟地、當歸、阿膠、紅棗等，一般常用的中成藥如補中益氣丸、十全大補丸、八珍丸、歸脾丸等。

多數(shù)氣血虧虛的原因，是因為大小疾病的影響，或者女性生產(chǎn)之后，手術之后，如果加上熬夜操勞，飲食失衡，更容易導致氣血虧虛現(xiàn)象的發(fā)生，現(xiàn)在很多人因為工作或者生活習慣的原因不愛運動，長期不運動，體內(nèi)的血液循環(huán)不良，機體的機能下降，氣血不流通，久而久之會加重氣血不足的現(xiàn)象。

所以除了用藥物調(diào)理之外，注意充足的睡眠，和加強運動，注意飲食調(diào)節(jié)，照顧好脾胃，是改善氣血的基礎。

希望以上回答對你有幫助。更多中醫(yī)科普，點頭像關注鄭醫(yī)生，有疑問可以私信……

怎樣補氣效果最好

黃芪，性味甘，微溫。入脾、肺經(jīng)。具有補中益氣，升陽舉陷，益肺固表，利水，托膿毒、生肌的作用?？梢杂糜跉馓搶е碌钠７o力，短期，胃口不好，自汗盜汗，或者中氣不足導致是胃下垂，子宮脫垂等癥狀。通常是煎水服用，蜜汁黃芪有增強補中益氣的作用。

怎么可以補氣

中氣不足也叫脾胃之氣虛弱的癥狀，是屬于脾胃虛弱運化無力，而飲食精微物質(zhì)不能得到吸收利用而引起的氣虛下陷的病癥。這樣的病癥需要通過健脾胃補中氣的辦法進行治療，如用補中益氣丸服用治療。鍛煉的辦法也是可以，但是運動量不能大，以散步為宜。

如何補氣最有效的方法圖片

因為氣能生血，所以補氣就可以補血。

人體的氣可分為元氣、宗氣、營氣和衛(wèi)氣。

元氣是先天精氣，元氣充足看起來非常健康。

宗氣是指大自然的清氣，，所以居住的環(huán)境空氣清新就適宜養(yǎng)生。平時所說的身體里氣不順就是清氣，可以錘一錘胸口的檀中穴。先天精氣來源于父母，臟腑定位在腎，說明身體好不好跟父母遺傳有重要關系。黑色食物入腎，可以補充后天的精氣。另外補腎的食物還有核桃、海帶、紫菜。

營氣和衛(wèi)氣同屬于后天的水谷之氣，可以從食物中補充。營氣靠近身體內(nèi)，衛(wèi)氣在肉和皮之間。衛(wèi)氣不足，身體免疫力會低下?，F(xiàn)在很多人脾胃不好，相對來說免疫力不足，容易生病，可以多吃五谷雜糧補脾，進而能增強免疫力。

怎樣快速補氣

氣血兩虛可以服用中成藥或者中藥配合飲食起居進行調(diào)理，效果很好。常用的中藥有當歸、白芍、黃芪、人參、黨參等；常用的中成藥有益氣養(yǎng)血口服液、歸脾丸、人參養(yǎng)榮丸等。另外飲食上忌食辛辣刺激性的食物；生活上多注意休息、適當運動、增強體質(zhì)。萊垍頭條

補氣的好方法

如果是身體存在氣虛血虧的癥狀，想要進行補充，這個是一個比較緩慢的過程，并不是說有什么好的辦法一下就能完全改善過來，比如平時的時候可以多補充一些鐵劑亞鐵片等等，或者平時的時候可以多補充一些動物的血液制品或者動物肝臟，或者是吃一些阿膠，都有助于改善。