上課犯困怎么辦最有用方法

女朋友說上課困多半是因?yàn)橥砩习疽沽耍绻险n的情況下，你可以哄哄她，讓她努力上完課然后放學(xué)在回家睡覺，這樣既不耽誤上課，還能做個(gè)好孩子，要是上課的時(shí)候睡覺了，會(huì)讓老師覺得不是個(gè)好孩子的，也可以哄哄她放學(xué)給她買個(gè)小禮物

怎樣解決上課犯困

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遇到上課想睡覺，主動(dòng)舉手申請(qǐng)睡幾分鐘；主動(dòng)舉手出去洗把臉；主動(dòng)舉手申請(qǐng)站著解乏。

中學(xué)生壓力大，難免失眠，白天上課容易犯困，打瞌睡，主動(dòng)舉手幫自己解決問題，不是自己打瞌睡被老師叫醒還不如直接向老師申請(qǐng)。

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在教室坐時(shí)間長了渾身不舒服，即使老師在上課，也可以適當(dāng)做一下腳下運(yùn)動(dòng)（伸縮腿，小幅度前后左右轉(zhuǎn)頭運(yùn)動(dòng)），活動(dòng)一下。

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上課時(shí)間長教室人多感覺缺氧，即使上課，也可以主動(dòng)舉手申請(qǐng)開窗；如果冬天不方便開窗，自己可以申請(qǐng)出去幾分鐘上個(gè)洗手間呀洗洗臉呀，透一下氣。

怎么防止上課犯困的方法

1、最簡單的辦法，站起來，別嫌棄丟人，因?yàn)楸绕鹉樏鎸W(xué)習(xí)更重要。（當(dāng)然不要影響別人）

2、同桌幫你提神，在犯困的時(shí)候，同桌輕輕的推你一下，或者掐你一下，困意會(huì)突然間消失的。

3、洗臉、如果犯困，在上課前可洗洗臉或者拍拍臉部，均可提神，防止上課打瞌睡。

4、喝一杯咖啡。咖啡中所含的咖啡因會(huì)刺激大腦皮層,使人活躍起來。

5、喝一杯濃茶。茶類中同樣含有咖啡因,但含量較低,因而需要茶的濃度較高。

6、涂抹風(fēng)油精。這個(gè)作為外用產(chǎn)品效果更加明顯奏效。可以將風(fēng)油精摸于太陽穴或者眼皮周圍(慎試)。

7、上課犯困通常是因?yàn)閷?duì)老師講的內(nèi)容沒興趣，或者跟不上課程進(jìn)度。如果是前者的原因還是需要自己努力說服自己去學(xué)習(xí)，如果是后者建議課下多做些功課，鞏固知識(shí)，才能讓自己在課堂上毫不費(fèi)力的跟著老師的思路走。

8、上課時(shí)認(rèn)真做筆記，同時(shí)掌握好跟老師的互動(dòng)，這樣可以很好的提高注意力。做筆記時(shí)有個(gè)小技巧，可以更換不同顏色的筆做記號(hào)，這樣可以讓自己有新鮮感，并且不會(huì)犯困。

上課犯困怎么辦最有用方法解決

上課打瞌睡有幾種原因，先找到原因，對(duì)癥下藥。打瞌睡有主動(dòng)也有被動(dòng)，主動(dòng)是自己不想學(xué)習(xí)，用打瞌睡來度過上課時(shí)間。這種思想沉睡的人，用什么方法都叫不醒。題主能提出這個(gè)問題，應(yīng)該是自己渴望學(xué)習(xí)，但又控制不住會(huì)打瞌睡 ，應(yīng)該是被動(dòng)的打瞌睡。被動(dòng)打瞌睡就有辦法，下面根據(jù)我讀書時(shí)的經(jīng)驗(yàn)和當(dāng)老師的經(jīng)驗(yàn)、結(jié)合一定的醫(yī)學(xué)常識(shí)給予解答。

一、作息時(shí)間規(guī)律，睡好子午覺。

作息時(shí)間規(guī)律，作為學(xué)生來講最簡單的就是不能熬夜。而子午覺指的是中醫(yī)中的子時(shí)和午時(shí)要睡覺：子時(shí)：晚上11點(diǎn)～凌晨1點(diǎn)；午時(shí)：中午11點(diǎn)～13點(diǎn)。這兩個(gè)時(shí)間段必須要睡覺，而且這兩個(gè)時(shí)間段睡好了人的精力也非常充沛。所以晚上11點(diǎn)便開始睡覺，最晚不要超過12點(diǎn)，否則就打亂人體生物鐘，造成惡性循環(huán)。不管你有多少學(xué)習(xí)任務(wù)，一定不要用熬夜的時(shí)間去學(xué)習(xí)，在白天分配好時(shí)間。而白天要養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣，學(xué)生當(dāng)然不可能從11點(diǎn)睡到13點(diǎn)。其實(shí)午覺也沒必要睡那么長時(shí)間，吃完中餐后就睡，睡30分鐘左右，醒了立即起，即使只睡著10鐘，下午上課也會(huì)很有精力。午覺也不能睡太多，睡太多了頭昏，反而不清醒。

二、一日三餐正常就餐，特別是吃好早餐。

很多同學(xué)不會(huì)吃早餐，想想一上午的學(xué)習(xí)量是很多的，需要能量去承擔(dān)，你不吃早餐打瞌睡是必然，即使不打瞌睡學(xué)習(xí)效率也不佳。所以早餐要吃好，在吃一些谷類如面條、包子、面包、饅頭的基礎(chǔ)上再加一個(gè)雞蛋，一盒牛奶。大腦的運(yùn)行需要足夠的蛋白質(zhì)和糖、水分。學(xué)生用糖作為零食也是補(bǔ)充能量，特別是上了兩節(jié)課后吃一顆糖，喝一杯水，保證后面兩節(jié)課的效率。我家小孩上學(xué)時(shí)，書包里我經(jīng)常給她放一些糖。注意一點(diǎn)早餐盡量不吃糯米飯，糯米具有催眠的作用。其他兩餐一般都正常，就不做介紹了。

三、適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

現(xiàn)在的學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)很重，沒有固定的時(shí)間鍛煉，有些學(xué)校有專門的早鍛煉，一定要參加，不能偷懶。如果學(xué)校沒有安排鍛煉，自己每天要安排至少30分鐘的鍛煉。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)越多，精力越好，精力好了自然不會(huì)打瞌睡。不用擔(dān)心你運(yùn)動(dòng)的30分鐘時(shí)間會(huì)耽誤你的學(xué)習(xí)，反而讓你的學(xué)習(xí)提高效率。學(xué)習(xí)要的是效率，不是時(shí)間。

四、課間活動(dòng)。

課間10多分鐘時(shí)間，有的同學(xué)會(huì)用來睡覺，想用來補(bǔ)一下不足的睡眠。其實(shí)10多分鐘基本沒睡著，反而睡昏了。課間休息和同學(xué)打打鬧鬧，走走活動(dòng)，多吸點(diǎn)空氣等對(duì)恢復(fù)精力很有幫助。

五、課前小調(diào)整。

上課前1～2分鐘，做深呼吸。深呼吸一定要標(biāo)準(zhǔn)的做，吸氣時(shí)小腹鼓起，吸到自己的做大限度，然后慢慢吐氣，吐氣時(shí)小腹回收。很多人做得不標(biāo)準(zhǔn)，那不是深呼吸，是喘大氣。其次可以按摩一下頸椎（后脖子上的兩根大筋），這兩根大筋是輸送養(yǎng)分到大腦的主要渠道。另外最簡單的調(diào)整是十指梳頭、雙手干洗臉。2分鐘做完頭腦會(huì)很清醒。

六、課堂上隨機(jī)應(yīng)變。

想聽課，控制不住打瞌睡時(shí)，自己站起來。另外一個(gè)方法是用手按住鼻尖往上推，推到鼻子發(fā)酸了，也就不打瞌睡了。

關(guān)鍵做好上面的一、二、三條基本不會(huì)打瞌睡了。希望對(duì)你有幫助。

上課犯困怎么辦最有用方法圖片

看了你的敘述，知道了你是個(gè)青春年少、基礎(chǔ)不錯(cuò)的學(xué)生?？赡苁撬枷胧艿健x書無用’的影響，沖擊了原定的人生理想和目標(biāo)，對(duì)其產(chǎn)生了懷疑和畏難，由此方向不明，搖擺不定，精神不振，厭學(xué)瞌睡。面對(duì)這樣情況，做為基礎(chǔ)不錯(cuò)的初三學(xué)生，我建議你首先和家人老師重新探討一下：在正常情況下，初三這個(gè)年齡段的人應(yīng)該干什么？讀書追夢(mèng)是不是人們追求美好生活的最好方式？個(gè)人讀書追夢(mèng)的意義是什么？這些初三學(xué)生不一定都懂，這也是問題的根本。第二確定了目標(biāo)，就要為之奮斗。請(qǐng)借鑒更優(yōu)秀同學(xué)生活學(xué)習(xí)的方式方法，重新修訂自己的方式方法，張貼床頭、書桌上，以警示自己，督促自己，并請(qǐng)家長老師監(jiān)督。那你很快就會(huì)回到習(xí)慣并努力學(xué)習(xí)的軌道上。:最后，祝你學(xué)習(xí)一帆風(fēng)順，前途一片光明。

上課犯困有什么好辦法

1、使用清涼油：清涼油可以提神醒目，將其往太陽穴處涂抹，也可以將其放到鼻子下面去聞，都會(huì)起到清醒的作用。

2、按摩面部：犯困時(shí)也可以按摩面部，促進(jìn)面部的血液循環(huán)，尤其是需要注意按摩眼部，能改善困倦情況。

3、上課前使用冷水洗臉：可以在上課前用冷水洗一把臉，這樣會(huì)刺激神經(jīng)，能夠提高和活躍大腦思維功能。

4、深呼吸：通過深呼吸增加攝氧量，可以幫助保持清醒，有利于緩解上課犯困。

5、課間適當(dāng)活動(dòng)：在課間的時(shí)候，進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，做一些伸展肢體的動(dòng)作，多在教室外面呼吸一下新鮮空氣，可以保證課堂的清醒。

上課困了可以嘗試上面幾種方法保持清醒，除此之外，平時(shí)應(yīng)該注意保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜等。

怎么治上課犯困

保持一定的緊張度，犯困最根本原因：不覺得緊張，不感興趣，或者不十分感興趣，提不起勁來。站著聽是個(gè)不錯(cuò)的招數(shù)，有時(shí)看書困了，站起來看就會(huì)比較精神。

還可作腹式呼吸，也就是呼吸可以感覺肚子脹起來、扁下去的那種呼吸，盡量讓呼吸深長一點(diǎn)，這樣可以改善腦部供血，可以提神。

你出現(xiàn)上課睡覺的現(xiàn)象，一般多見上課沒有注意聽講，如果沒有把老師的講課內(nèi)容掌握，或者聽不懂，也有可能是老師的講課內(nèi)容枯燥都是可以出現(xiàn)你所描述的這種現(xiàn)象的。

意見：你應(yīng)該通過上課以前把要講的課預(yù)習(xí)一下，把主要不會(huì)的東西，上課的時(shí)候，聽老師講解，那么就會(huì)引起你的興趣了，也可以避免在上課的時(shí)候睡覺了，另外上課的時(shí)候，自己的思路需要跟著老師走，不能自己思考別的東西，那樣就會(huì)出現(xiàn)上課不睡覺的現(xiàn)象了。

祝學(xué)習(xí)進(jìn)步

上課如果犯困怎么辦

可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)咖啡 也可以選擇站起來醒醒瞌睡 上課睡覺的解決方法主要是保持充足的睡眠時(shí)間，培養(yǎng)對(duì)課堂的興趣，參加體育鍛煉等。\n1、保持充足的睡眠時(shí)間：在前一天晚上一定要保證充足的睡眠時(shí)間，好好休息，這樣可以讓第二天的精神狀態(tài)更好，避免打瞌睡。

2、培養(yǎng)對(duì)課堂的興趣：而在上課睡覺一般都是認(rèn)為課堂內(nèi)容無趣乏味所造成，所以一定要培養(yǎng)個(gè)人對(duì)課堂的興趣，要讓自己喜歡上課堂和上課的老師。

3、參加體育鍛煉：適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉有助于改善個(gè)人體質(zhì)，讓大腦得到充分的血液供應(yīng)，也可以有效改善上課睡覺的壞習(xí)慣。\n在采取上述措施后上課睡覺問題也沒有得到改善，也可以使用到風(fēng)油精等提神等東西。