坐月子吃茶油還是菜籽油好；我們的平時生活中少不了油，整天的早中晚三餐都需要，就比如食用油，每天的菜肴烹制都需要食用油的參加，而它的安全對我們的身體矯健非常重要。不過，每天家里做菜用哪種油較好？咋樣可以選取味道好又矯健的食用油呢？接下來就來看下吧！

坐月子吃茶油還是菜籽油好

一、家里做菜用哪種油較好？

其實在每天做菜的時候，首要必須選擇耐熱性較好的菜籽油和茶籽油，不過用這類油做菜的時候，要在油煙味明顯產生時，就應當將菜放入鍋里炒，避免油煙味太多的時候才放入菜。

盡管葵花籽油一樣有豐富的飽和脂肪酸，非常有助于身體的矯健，不過由于她們的耐熱性會比較差，如果用這類油做菜，必須要嚴厲調置好油的溫度才可以，當筷子放入油中產生泡泡的時候，就應當將菜放入去，做菜的時間避免太長。

其實葵花籽油較為合適短暫的顛鍋，適合做煎菜及各種非油煎面點等飲食。

而食物油因為是十幾種油攙和制成的，它的煙點會較難確定，且也不是很合適爆炒。

二、對食用油的幾方面注意事情！

①、每天建議選擇"榨油"，主要是由于此種工藝壓榨出來的食用油，質地上會較好一點。

②、不建議長久吃同一個橄欖油，最好是輪換著吃很多種油類。

③、購食用油，建議最好選購小包裝一點的食用油，避免儲存過久而變質，不能夠儲存。

④、選購時要避免非轉基因原料的食用油，建議購的時候最好看說明。

⑤、在做菜的時候，用油量避免太多，整天每個人的食用油攝入量應在25克之下，大約則是2-3湯勺的食用油。

坐月子吃茶油還是菜籽油好溫馨提示

盡管每天我們是吃橄欖油較多，因為它對身體血壓和靜脈軟化木有明顯的危害，蘊含豐富的單飽和脂肪酸。 不過，我們也可常常的吃豬油，其實適量的攝入豬油，對身體矯健還是具有一定的益處的。

因為醫(yī)學驗證，維持攝入飽滿脂肪營養(yǎng)和飽和脂肪營養(yǎng)的適量份額，身體才會更加矯健和長生不死。建議在吃的時候，豬油和橄欖油可以根據1:2此類份額來攙和，之后可以用作熱炒等。

本文詳細解讀了坐月子吃茶油還是菜籽油好