美容護(hù)膚，抗衰老。

綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因?yàn)槿梭w新陳代謝的過(guò)程，如果過(guò)氧化，會(huì)產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會(huì)使細(xì)胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過(guò)剩自由基，阻止自由基對(duì)人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。

綠茶所含有的茶多酚，能夠起到清除面部多余的油脂，收斂毛孔的作用。

塑身減脂。

綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。也就是茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強(qiáng)分解脂肪的能力。

有效抗癌。

茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，并具有直接殺傷癌細(xì)胞和提高肌體免疫能力的功效。對(duì)腸癌，胃癌等多種癌癥有輔助與治療的作用。

防輻射。

茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力。現(xiàn)在的白領(lǐng)階層經(jīng)常使用電腦，免不了會(huì)受到輻射的侵害。

提神醒腦。

茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過(guò)程，起到提神益思、清心的效果。所以建議大家在白天疲勞的時(shí)候也可以喝綠茶提神。

利尿解乏。

茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時(shí)間?？Х葔A還可排除尿液中的過(guò)量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。

防齲齒、清口臭。

綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌，故可以有效防止口臭。

抵抗病毒菌。

茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用，對(duì)病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對(duì)消炎止瀉有明顯效果。對(duì)急性和慢性痢疾也有治愈作用。

喝過(guò)多的綠茶時(shí)候會(huì)導(dǎo)致貧血。

茶葉中含有的鞣酸元素能阻礙身體對(duì)鐵元素的吸收，綠茶這類(lèi)未經(jīng)過(guò)發(fā)酵的茶，對(duì)于人體對(duì)鐵的吸收阻礙更多些。經(jīng)過(guò)發(fā)酵的紅茶含有百分之五的鞣酸，而未經(jīng)過(guò)發(fā)酵的綠茶其占了百分之十。所以當(dāng)飲過(guò)多的綠茶時(shí)候會(huì)導(dǎo)致貧血的發(fā)生。女性在經(jīng)期建議不要喝綠茶。

經(jīng)常喝太多的綠茶也很容易誘發(fā)便秘的情況。

茶葉中的元素會(huì)與食物中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生結(jié)合成一種新的不容易被消化的物質(zhì)，阻礙到排泄導(dǎo)致便秘。

經(jīng)常喝太多的綠茶，對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，會(huì)導(dǎo)致血壓的升高以及心力的衰竭。

畢竟老年人的身體機(jī)能大不如年輕的時(shí)候，當(dāng)大量的濃茶進(jìn)入身體后會(huì)增加了心臟的負(fù)荷。

建議一天喝三四杯，適宜。

忌用綠茶服藥，忌喝隔夜茶。茶可解藥性，還會(huì)與藥物產(chǎn)生沉淀，不利于吸收。

飯前飯后不宜飲茶，空腹喝茶容易刺激和破壞胃壁黏膜。

晚上不宜喝濃茶，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致失眠。

綠茶中的茶多酚能通過(guò)殺傷、抑制致癌成分達(dá)到抗癌抑癌的功效。對(duì)于胃癌、腸癌等能起到很好的預(yù)防效果。而且綠茶豐富的茶多酚還能清除體內(nèi)自由基，達(dá)到抗衰老的作用。