我認(rèn)為成天吃花生油調(diào)和油，油吃徐了再買點(diǎn)橄欖油吃一吃，也比較好，本來橄欖油對人體能夠提高免憶力吃著就比較好，我認(rèn)為還是橄欖油比較好。

橄欖油，玉米油，大豆油，棉籽油，花生油，芝麻油，菜籽油，哪一種油更香？

芝 麻 油

芝麻油就是我們說的“香油、麻油”

一般分為3種

普通的、機(jī)榨的和小磨香油

一般芝麻油都是炒熟后再壓榨

含有豐富的維生素E和亞油酸

最好不要用來加熱

這樣容易讓它的香氣消失

用來涼拌菜、拌面最適合不過！

玉 米 油

玉米油又叫做玉米胚芽油、粟米油

屬于亞油酸含量比較高的植物油

但也容易被人體吸收

玉米油里面豐富的維生素E

適合有神經(jīng)衰弱、肥胖癥的人食用

此外它還有促進(jìn)細(xì)胞分裂的作用

玉米油適合快速烹飪

不會讓食物失去原有的味道

重要的是

也不會流失其中的營養(yǎng)成分

大 豆 油

大豆油是一種多人食用的油

對降低膽固醇代謝有很好的作用

但是它在高溫下不穩(wěn)定

最好不要用來煎炸等高溫烹飪

平時用來炒菜就好啦

花 生 油

花生油用來炒菜，香氣撲鼻

是大多數(shù)人烹飪的首選

花生油中鋅的含量是所有油類中最高的

花生的濃香也特別讓人有食欲！

菜 籽 油

菜籽油就是“菜油”

富含豐富的維生素E、胡蘿卜素等

都可以很好的被人體吸收

一大片一大片的油菜花

都是用來生產(chǎn)菜籽油的

平日里可以用來煎炒食物

真是好看又好吃

葵 花 籽 油

葵花籽油屬于高亞油酸油

含有大量的不飽和脂肪酸

還有蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)元素等

其中維生素A、B1、B2、E成分都很高

葵花籽油的營養(yǎng)價值很高

是一種優(yōu)質(zhì)食用油

但不建議高溫烹飪或是煎炸

橄 欖 油

相信大家對橄欖油都不陌生

它被很多營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為是迄今

最適合我們?nèi)梭w吸收的食用油

市場上售賣的橄欖油是有分類的

初榨橄欖油適合涼拌或低溫烹飪

精煉橄欖油適合炒菜

而橄欖調(diào)和油就適合各種烹飪啦

茶 籽 油

茶籽油容易被人體消化吸收

屬于優(yōu)質(zhì)的上等植物油

由于色清味濃，不易酸敗變質(zhì)

經(jīng)常被大家稱作是“東方橄欖油”

與橄欖油有的一比

各種烹飪方式都適合

相對來說花生油和芝麻油最香，但營養(yǎng)價值橄欖油價值最高。