茶葉中富含茶多酚和咖啡因，不僅可以通過喝茶提神醒腦，更能夠促進(jìn)脂肪酸的代謝，利于體內(nèi)脂肪的消耗，從而達(dá)到消脂減肥的效果。

同時(shí)，喝茶還可以補(bǔ)充水分和必要的營養(yǎng)物質(zhì)，對心血管疾病如高血壓、膽固醇也有所減低。

而且，飲茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，還可防治齲齒。

沒錯(cuò)，喝茶對人體健康很有益，但茶并不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合飲茶。

此外，喝茶需要有一個(gè)度，若超過身體所能承擔(dān)的，便會對身體有害。

那么，喝茶過多究竟有什么壞處？

1、阻礙人體對鐵的吸收

茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%。

當(dāng)人大量飲用濃茶，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會更加活躍，導(dǎo)致人體對鐵的吸收受到障礙和影響，經(jīng)常表現(xiàn)為缺鐵性貧血。

2、致使血壓升高和心力衰竭

濃茶中的咖啡因，會興奮人體大腦，使得心跳加快，從而血壓升高。

同時(shí)，濃茶液大量進(jìn)入血管，會加重心臟負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀，加重心力衰竭程度。

3、影響正常消化

一個(gè)人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，這些胃液能夠?qū)σ粋€(gè)人每天所攝取的食物進(jìn)行合理消化。

大量喝茶便會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，甚至引發(fā)十二指腸潰瘍。

4、導(dǎo)致便秘

茶葉中的鞣酸，不但能與鐵質(zhì)結(jié)合，還會與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成一種塊狀的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，從而導(dǎo)致便秘。

5、增加腎部負(fù)擔(dān)

喝茶過多，使得體內(nèi)水分增多，當(dāng)腎臟排尿頻繁，會加重腎的負(fù)擔(dān)而傷腎。

溫馨提示

切忌不能以喝茶代替喝水，而且目前還沒有發(fā)現(xiàn)綠茶、紅茶或花茶在減肥作用上的差異，故在減肥過程中，選用哪種茶葉，并不是問題的關(guān)鍵。

一、好處：

1、有助于降脂助消化；

2、有助于預(yù)防和治療輻射傷害；

3、有助于提神醒腦；

4、有助于利尿解乏。

二、壞處：

1、導(dǎo)致胃部出現(xiàn)不適；

2、容易發(fā)生便秘；

3、影響身體對鐵的吸收；

4、容易導(dǎo)致血壓上升以及心腦血管疾病。

擴(kuò)展資料：

喝茶的注意事項(xiàng)：

1：孕婦不宜喝茶

懷孕的準(zhǔn)媽媽們通常會在飲食上有很多的注意，不能吃這個(gè)不能吃那個(gè)，但是，卻沒注意茶這個(gè)很普通的飲品。由于茶葉中含有的茶堿有興奮作用，這對胎兒的形成和發(fā)育是有一定的影響的。而且大部分茶葉中多數(shù)都是寒涼性的，這也對胎兒的發(fā)育很不利，因此要特別注意。

2：經(jīng)期不要喝茶

冬天天氣寒冷，一些女性喜歡通過喝茶來保持身體的熱度，但是如果是在經(jīng)期中本身失血過多，如果再喝茶的話，就會造成體內(nèi)的鐵流失，形成缺鐵性貧血。同時(shí)，醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

3：老人冬季少喝茶

因?yàn)椴枞~本身寒涼，老年人到了冬季，抵抗力下降，手腳容易出現(xiàn)冰涼的現(xiàn)象，如果此時(shí)再喝上一杯茶，那只會更加重寒氣，從而導(dǎo)致疾病的入侵。因此，在冬天，老年人還是少喝茶為好。

4：喝茶就喝紅茶+棗

紅茶能暖胃、醒神，還能幫助消化，而且也比較溫和，因此可以用紅茶來代替平時(shí)喝的綠茶。還有，如果一定要喝綠茶的話，那么加入一些紅棗是非常必要的。因?yàn)榧t棗也是屬于較溫暖的，它能夠幫助去掉綠茶的寒性。

參考資料來源：

人民網(wǎng)-每天喝茶有4大好處?什么人千萬不要喝茶

人民網(wǎng)-長期大量喝茶有什么副作用？