菜油是最普通的食用油，懷孕后食用菜油沒(méi)有影響，完全沒(méi)有必要擔(dān)心

女人懷孕期間，吃什么油對(duì)胎兒發(fā)育好？

對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，在2018年最新版的孕期婦女平衡膳食寶塔推薦，每天食用油的攝入量應(yīng)該控制在25g以內(nèi)，而且食用油應(yīng)該盡可能選擇植物油，避免牛油、豬油等動(dòng)物油的攝入。

1.因?yàn)樵趹言械闹型砥谝约皩殞殑倓偝錾倪@個(gè)階段，相當(dāng)數(shù)量的ARA和DHA會(huì)幫助寶寶的腦和其他組織的發(fā)育，而ARA和DHA都是人體所不能自己合成的，必需從食物當(dāng)中攝取。

2.植物油里面含有豐富的不飽和脂肪酸，植物油當(dāng)中的亞麻酸和亞油酸分別是DHA和ARA的母體。

3.應(yīng)該選擇不同種類的植物油，經(jīng)常更換食用，而且也可以通過(guò)補(bǔ)充魚(yú)、魚(yú)油和雞蛋黃來(lái)增加DHA的攝入。