自己家做酸奶吃的時(shí)候加入3－5湯勺亞麻籽油，與酸奶原味無(wú)異哦所以大部份人都能接受。加入亞麻籽油之后要一直攪拌，直到看不見(jiàn)有亞麻籽油為止。

在伴涼菜的時(shí)候可以加入適量的亞麻籽油，不但味道方面得到完善，而且菜肴也更加營(yíng)養(yǎng)健康、光澤度也有提高。

煲湯的時(shí)候或者在炒菜出鍋的時(shí)候作為明油來(lái)使用，直接淋在上面就可以了。要注意的是，亞麻籽油只能進(jìn)行低溫烹飪哦。不能當(dāng)作是一般的食用油來(lái)進(jìn)行炒菜。

做沙拉或者做有機(jī)蔬菜果汁的時(shí)候也可以加入亞麻籽油進(jìn)行調(diào)和食用，很多愛(ài)美的女孩子們都在使用這個(gè)方法。這個(gè)方法不僅簡(jiǎn)單而且又很方便。

注意事項(xiàng)
亞麻籽油不可以進(jìn)行高溫烹飪哦

平時(shí)喝粥的時(shí)候也可以加入亞麻籽油

最后記住油就是油，適量即可。不可主次顛倒，人參吃多了還流鼻血

亞麻籽怎樣吃？能長(zhǎng)期吃嗎？

但是不知道怎么吃山丫頭今天就給大家總結(jié)一下亞麻籽的吃法這些吃法有些是山丫頭家的土吃法，有些則是從買(mǎi)家朋友那里得知的，還有一些就是在網(wǎng)上找到的現(xiàn)在亞麻籽的吃法主要有以下4種1、山丫頭家土吃法直接將亞麻籽炒一下，搗蒜了，然后自己辦小米飯吃或者拌蒸土豆小米飯吃2、從買(mǎi)家朋友那里得知一個(gè)珠海的買(mǎi)家朋友買(mǎi)亞麻籽，山丫頭說(shuō)這個(gè)東西大家都不知道怎么吃，你怎么吃呢?買(mǎi)家朋友說(shuō):榨果汁的時(shí)候放至于怎么放，山丫頭沒(méi)有問(wèn)。因?yàn)樯窖绢^沒(méi)這東西。這種吃法，供大家參考實(shí)踐這里路過(guò)的朋友，對(duì)于亞麻籽有什么吃法請(qǐng)留言。3、山丫頭從網(wǎng)上找到的亞麻籽的吃法:亞麻籽適用方法大體如下食用方法大致如下:一，亞麻籽千萬(wàn)不要水洗，因?yàn)槠渥钪匾臓I(yíng)養(yǎng)元素具有很強(qiáng)的水溶性。二，大陸這邊比較通行的亞麻籽吃法，以炒制為主，即簡(jiǎn)單地翻炒亞麻籽，炒干炒香，然后盛出來(lái)磨碎，加在面包、饅頭等面食上或與酸奶、牛奶等同食。這個(gè)方法適合老年人和小孩子，因其脾胃比較虛弱。三，臺(tái)灣等地營(yíng)養(yǎng)學(xué)家最提倡的亞麻籽吃法，也是小鳥(niǎo)采用的吃法，就是直接食用，每天早上，用食指與拇指捏起少少的一點(diǎn)亞麻籽，以牛奶或者溫水沖服，或者灑在米粥表面同食，這種方法非常簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)保全也好。當(dāng)然有一點(diǎn)點(diǎn)小麻煩，就是盡量要咀嚼一下，不要馬上咽下去。

亞麻籽油經(jīng)常吃，但一直吃就太out了，頭道福小磨香油帶你聊