橄欖油含單不飽飽脂肪酸較多，習慣肉食的朋友可適量使用，亞麻籽油是為數(shù)不多富含亞麻酸的食用油品種，可調(diào)節(jié)體內(nèi)亞油酸和亞麻酸的平衡，最好是在1:4范圍內(nèi)，日常食用的油如大豆油，玉米油，花生油等等都含亞油酸為主，導致亞油酸攝入過量，亞油酸雖是人體必需的脂肪酸，但比例過多這樣會不很利于健康，所以生活中應(yīng)補充含亞麻酸的食物，最直接的就是亞麻籽油，魚油。但注意亞麻酸不穩(wěn)定，所以亞麻籽油不適合加熱，可直接拌酸奶吃會很好吸收，所以兩種油各有其特點，健康角度講推薦亞麻籽油。

油畫里亞麻油的用法

一般當做調(diào)色油用，使顏料稀滑，且有油亮感，就用筆粘了顏料再在油上點一下就行了。

亞麻油在油畫中是一種溶劑。起到稀釋和粘結(jié)色料的作用。油彩顏料不用調(diào)和亞麻油就能直接使用，因為本身就含有一定量的亞麻油，就和水粉水彩顏料本身是膏狀含有一定的水分一樣。

太稠厚的顏料不方便運筆時就可添加一定的溶劑來稀釋，使顏料變的能夠運筆流暢。使用多少根據(jù)需要流暢的程度。太多就會流淌也不會成型，太少拉不動筆。這根據(jù)所畫的效果了。

另外建議使用三合一調(diào)色油，不要使用亞麻油（單層繪畫無所謂），多層繪畫就會結(jié)膜，下層顏色抓不住畫面。亞麻油使用需要與松解油配合使用，保持色層油量平衡，控制著畫面干燥時間。初學還是三合一油合適。?

擴展資料：

油畫材料的性能特征：

1、效果和作品的壽命：

油畫作品的技法效果和作品的壽命與油畫顏料的各項性能有著直接的關(guān)系

2、油畫顏料的性能

著色力、耐光力、遮蓋力、透明度、吸油量、堅韌度、干燥度、可塑性和流平性等。

這些性能有些直接影響作畫的效果，有些會間接地產(chǎn)生影響，還有的則與顏料的生產(chǎn)有關(guān)。

油畫顏料的各種性能可根據(jù)不同需要通過使用不同媒介劑和輔助材料來加以適當調(diào)整。

3、著色力顏料的著色力

通俗地講是指色料的的擴散能力，即某一種顏料與另一種基準顏料混合后呈現(xiàn)其本來顏色強度的能力。通常以白色為其它顏色的基準顏色來衡量它們的著色力。著色力也是顏料的主要性能之一。

4、顏料著色力的強弱

主要由色料本身對光的吸收與反射程度所決定，吸收能力越大，著色力也就越強。

色料顆粒的大小與分散度也與顏料的著色力有關(guān)。

在同類顏色中，有機顏料的著色力一般要強于無機顏料，如青蓮、玫瑰紅、深紅和朱紅等。一些著色力太強的顏色有滲色性較強、穩(wěn)定性差的致命缺點。

在多層畫法時用作底層色會產(chǎn)生泛色，很難將其完全覆蓋，所以最好盡量避免使用此類顏色，不得已時應(yīng)謹慎控制，用此類色調(diào)配復合色時應(yīng)先少量加入，調(diào)和均勻，然后再逐漸加大用量。

參考資料來源：百度百科-油畫顏料

一般當做調(diào)色油用，使顏料稀滑，且有油亮感，就用筆粘了顏料再在油上點一下就行了。亞麻油在油畫中是一種溶劑。起到稀釋和粘結(jié)色料的作用。油彩顏料不用調(diào)和亞麻油就能直接使用，因為本身就含有一定量的亞麻油，就和水粉水彩顏料本身是膏狀含有一定的水分一樣。太稠厚的顏料不方便運筆時就可添加一定的溶劑來稀釋，使顏料變的能夠運筆流暢。使用多少根據(jù)需要流暢的程度。太多就會流淌也不會成型，太少拉不動筆。這根據(jù)所畫的效果了。另外建議使用三合一調(diào)色油，不要使用亞麻油（單層繪畫無所謂），多層繪畫就會結(jié)膜，下層顏色抓不住畫面。亞麻油使用需要與松解油配合使用，保持色層油量平衡，控制著畫面干燥時間。初學還是三合一油合適。