燕谷坊亞麻籽油可以用作包餡時拌餡，煮飯滴上一滴，也可以涼拌菜、面，湯好后滴在湯上很香的。壓榨的可以直接喝的。

冷榨亞麻籽油怎么吃好？

?亞麻籽油可以用來涼拌蔬菜，對于夏天某些小涼菜可以選擇亞麻籽油來涼拌，或者在調制色拉油的時候加入亞麻籽油，或者色拉醬都可以保持原有的風味。并且在配制涼菜時亞麻籽油可以和芥末等很好的混配。?

亞麻油怎么吃，方法二：亞麻籽油和奶酪和液體乳酪、酸奶等混合，配上葡萄干、干果粒等，配制出美味的甜品，既是一種美味，也是一種人體對鈣質、維生素E、A等的吸收十分有利的。

亞麻油怎么吃，方法三：直接食用，亞麻籽油冷藏保險，然后每天服用一勺（6-8ml），堅持一段時間以后，就會起到很好的作用，如果配上蜂蜜水、山楂果茶、椰乳等一起飲用，口感會更好。

如何食用亞麻籽油最合適？

亞麻籽油：1. 健腦益智----陸地上最補腦的食物
人的大腦組織中主要成分為脂類物質，其中約占總量20%的成分為Ω－3不飽和脂肪酸；而人的視網膜中的脂類物質中，約有40%的成分為Ω－3不飽和脂肪酸。嚴重缺乏Ω－3不飽和脂肪酸將影響記憶力和思維力，影響嬰幼兒的智力發(fā)育，有可能造成腦萎縮、智障、老年癡呆、腦神經發(fā)育不良等疾病，輕者可引發(fā)抑郁、腦疲勞、視網膜老化和學習及工作能力下降等癥狀。
亞麻籽油含有豐富的Ω－3不飽和脂肪酸，含量高達57%，是目前已知陸地上Ω－3不飽和脂肪酸含量最高的植物之一。因而，亞麻籽油被認為是陸地上最補腦的天然食物，它對嬰幼兒的智力發(fā)育、青少年提高記憶力、中老年健腦以及預防老年癡呆具有重要的作用。
2. 清血防病----預防心腦血管疾病
◆ Ω－3不飽和脂肪酸是必需的脂肪酸，人體不能合成，只能從食物中吸收。醫(yī)學研究表明，Ω－3不飽和脂肪酸具有降低總膽固醇和清除甘油三酯的作用，減少高血脂癥的發(fā)病機率。
◆ Ω－3不飽和脂肪酸能抑制動脈粥樣硬化，保護缺血性心肌，減少壞死區(qū)，維持血小板的正常功能。
◆ Ω－3不飽和脂肪酸還能增加高密度脂蛋白，抑制細胞攝取和蓄積低密度脂蛋白膽固醇，排除已蓄積在細胞內的膽固醇。
因此，人體每日食用一定量的Ω－3不飽和脂肪酸，就可促使身體機能的代謝正常，降低甘油三酯和總膽固醇，減少血栓，預防血小板聚集，減低血粘度，舒張血管，保持血管彈性，預防冠狀動脈痙攣和血栓形成，減少心腦血管疾病的產生。
3.亞麻籽油配蔬菜預防老年癡呆
對于老年人，為了預防老年癡呆癥等腦血管病和高血脂，可以在做菜時使用幾勺亞麻籽油。
亞麻籽油含有豐富的亞麻酸(其含量可達到57%)。亞麻酸在體內可以氧化成支配大腦運轉的DHA，提供給大腦充足的營養(yǎng)。體內如果缺乏亞麻酸，很容易導致歐米伽三脂肪酸攝入的不平衡，從而引起腦萎縮，對老年人來說，缺乏亞麻酸也會增加老年癡呆的發(fā)生幾率。亞麻酸對于高血脂的生成也有很好的抑制作用。
“亞麻籽油最好是生吃?！蔽髂菊f，亞麻籽油的營養(yǎng)成分非常容易在高溫中被破壞，所以最好選擇有機冷榨的，在食用時最好是涼拌和調湯，千萬不能用來煎炒烹炸。老年人每天攝入的亞麻籽油在2~6小食勺比較適量，亞麻籽油最好與清淡的蔬菜搭配，這樣才能更好地起到保健的作用。