那個(gè)是家樂氏的谷蘭諾拉系列，由主要是4種谷物、5種水果制成的，星巴克的酸奶杯上也用的是家樂氏的谷物。干吃只是其中的一個(gè)吃法，我覺得和酸奶一起吃味道更好！尤其是早上當(dāng)早餐吃，補(bǔ)充營養(yǎng)又不會(huì)胖，絕的好東西。

向往的生活黃磊的素火鍋怎么做的 向往的生活美食盤點(diǎn)

看起來只有蘿卜和豆芽，素高湯嘛，用香菇和豆芽也行，白蘿卜，鹽，味精，麻油，看著還有香菇、白蘿卜、胡蘿卜、貌似還有豆腐，好像還有一點(diǎn)白菜，感覺真的不錯(cuò)，看上去很有食欲，而且養(yǎng)生。
是先用清水煮那個(gè)豆芽和白蘿卜，然后用另一個(gè)湯鍋放想要吃的素菜(火鍋能放的素菜那鍋里都能放。)然后在鍋里加上之前煮的那個(gè)豆芽蘿卜水，然后再煮。我覺得湯里不放調(diào)味料然后用蘸料的話會(huì)更好吃。

喝茶，哪種茶最受到人的歡迎？

茶葉中的化學(xué)成分極其豐富。主要有水分、多酚類化合物、蛋白質(zhì)、氨基酸、酶，生物堿、糖類、維生素等。其中幾大茶類中以綠茶的多酚類化合物含量最高，是其它茶類的2－30倍。因此綠茶的保健功能最好。細(xì)分如下：

1．茶葉含有各種有機(jī)酸和殺菌物質(zhì)，有機(jī)酸與咖啡、尼古丁和成鹽類，鹽類大多溶于水，從尿中排出體外，可輕熱解毒。
2．茶葉含生物堿，如咖啡堿等，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，松弛肌肉，解除疲勞。還可利尿，是治療浮腫的有效藥物。
3．綠茶含有豐富維生素丙，維生素丙有抗癌作用。同時(shí)茶中類黃酮化合物有抗放射性成分，減少各種放射性光線對(duì)人體的危害。

合理飲茶對(duì)人體的健康是非常有利的，養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣，不但有利自身健康，同時(shí)可以修身養(yǎng)性，提高綜合素質(zhì)。
紅茶的效用

紅茶有幾種有趣的說法，提供大家參考：健康保健方面：紅茶可以幫助腸胃消化、促進(jìn)食欲，可利尿、消除水種，并強(qiáng)壯心臟功能。預(yù)防疾病方面：紅茶的抗菌力強(qiáng)，用紅茶漱口可防濾過性病毒引起的感冒，并預(yù)防蛀牙于食物中毒，降低血糖值與高血壓。

正常人一天宜飲多少茶？

飲茶量的多少?zèng)Q定于飲茶習(xí)慣、年齡、健康狀況、生活環(huán)境、風(fēng)俗等因素。一般健康的成年人，平時(shí)又有飲茶習(xí)慣的，一日飲茶12克左右，分3-4次沖泡是適宜的。對(duì)于體力勞動(dòng)量大、消耗多、進(jìn)食量也大的人，尤其是高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人，一日飲茶20克左右也是適宜的。油膩食物較多、煙酒量大的人也可適當(dāng)增加茶葉用量。孕婦和兒童、神經(jīng)衰弱者、心動(dòng)過速者，飲茶量應(yīng)適當(dāng)減少。

要看自身需要選擇