中國(guó)茶文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，自神農(nóng)嘗百草時(shí)期就有“飲茶”之說(shuō)，距今已經(jīng)有幾千年的歷史。國(guó)人鐘愛(ài)飲茶，不僅是受其“精行儉德”的茶人精神影響，更是因?yàn)轱嫴鑼?duì)人的身體有著非常好的養(yǎng)生作用，不同的茶葉品種的保健功效也是不同的。但飲茶也不是就百無(wú)禁忌，如果在日常生活中以茶代水，不加節(jié)制的飲茶對(duì)身體也會(huì)造成負(fù)面作用。

1. 齒變黃，產(chǎn)生難以消除的牙漬

我們?cè)诤炔枰院?，?jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)茶杯內(nèi)壁上會(huì)附著一層茶漬，很難清洗。如果我們長(zhǎng)期大量的飲茶，且不及時(shí)清洗的話，也會(huì)在牙齒上留下這樣的痕跡，這是由于茶葉中的多酚類物質(zhì)就會(huì)留在牙齒表面，形成難看的牙漬，影響美觀。

2. 睡眠質(zhì)量變差，容易造成失眠

眾所周知，茶葉中含有豐富的咖啡堿，適量飲用有提神醒腦的作用，但長(zhǎng)期大量飲用的話，會(huì)使人上癮，得不到正常的休息，反而更容易使人出現(xiàn)萎靡不振、困乏不堪的情況?？Х葔A不僅對(duì)大腦活動(dòng)產(chǎn)生影響，還會(huì)引起陣發(fā)性驚厥等病癥。

3. 長(zhǎng)期飲茶會(huì)刺激傷害消化器官

飲茶雖然可以促進(jìn)消化，像黑茶、熟普洱等對(duì)胃都有保健作用，但長(zhǎng)期大量飲用的話，會(huì)對(duì)腸胃造成刺激，引起不適，也會(huì)致使胃酸過(guò)度分泌，極易使人感到饑餓，增加食物的攝入，造成肥胖等。

4. 長(zhǎng)期飲茶會(huì)對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)

茶水利尿，大量飲茶的話，也會(huì)增加排尿的次數(shù)，是腎臟的負(fù)擔(dān)增大，還可能造成腎結(jié)晶。

茶水畢竟不能代替水，茶水中雖然富含很多對(duì)人體有益的微量元素，尤其是茶多酚等物質(zhì)，對(duì)人體有著非常好的保健作用，但長(zhǎng)期大量飲用的話，不僅會(huì)出現(xiàn)“醉茶”的情況，也過(guò)量攝入某些元素，會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，甚至產(chǎn)生毒性危害身體健康。因此，飲茶要適量，千萬(wàn)不能用茶水代替水。