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嬰兒能吃亞麻籽粉嗎,吃亞麻籽粉對寶寶有沒有什么好處

來源:www.petajastudio.com   時間:2021-05-30 04:35   點擊:1658   編輯:niming   手機版

小嬰兒的話是不可以吃這些東西的,因為這個是很難消化的,所以孩子很容易出現(xiàn)有消化不良這種癥狀出現(xiàn)的,一定要等到他一歲之后再添加的。

食用油,小孩什么時候才合適攝入

寶寶什么時候可以開始吃食用油?
  食用油,指在制作食品過程中使用的,動物或者植物油脂;油脂,即脂肪和油的統(tǒng)稱。
  雖然剛出生的寶寶主要吃母乳,但他們一出生便開始接觸油脂了。母乳中提供的能量里有一半來自于脂肪,這些能量是寶寶的生長發(fā)育的強大動力!
  6個月前,母乳是寶寶的“黃金食物”,這時候給寶寶額外吃任何別的食物都是“瞎整”。有些地方會有“滿百天給寶寶開葷”的習(xí)俗,實際上這時給寶寶吃油脂仍然為之尚早。
  6個月后,寶寶逐步開始添加輔食,這時逐步給寶寶添加食用油是比較合適的。

  寶寶吃食用油的量如何控制?
  《中國營養(yǎng)學(xué)會婦女分會》嬰幼兒喂養(yǎng)指南推薦,6~12個月寶寶每日食用油的推薦量為5~10克;1~3歲寶寶每日食用油的推薦量是20~25克。(PS:推薦量不是必需量,而是參考量,各位媽媽要心中有數(shù)咯~)
  6個月至1歲:從一兩滴開始慢慢添加。這個階段的寶寶開始逐步添加輔食,媽媽可以在制作輔食的過程中,視輔食的量而定,添加適量的食用油,一方面可以讓輔食更美味,另一方面還可以讓寶寶從食用油中獲得所需的營養(yǎng)。到一歲左右,達到每天10克左右的量。
  1歲至3歲:少油,逐步達到每天25克的量。
  3歲至6歲:與成人用量差不多,但注意幼兒的飲食還是以清淡為主。高脂肪、高熱量的飲食要控制。
  怎樣給寶寶選擇食用油?
  市面上食用油的質(zhì)量良莠不齊,不少還打著“兒童專用”的招牌,實際都是商家的噱頭。大人吃什么油,給孩子吃什么油就可以了。
  食用油的只要作用是調(diào)味、提供必需的脂肪和能力,每天僅需一點點,說什么可以為孩子提供“脂肪比例更完美”的食用油,那都是吹的。油再好,我們也不能一勺勺地給孩子喝?。≈灰氵x擇品牌信得過,營養(yǎng)安全就行了!
  另外,不同的食用油所含有的營養(yǎng)物質(zhì)不一樣,菜籽油、葵花油、花生油、芝麻油、橄欖油……最好不同的食用油換著吃、搭配著吃。要想寶寶吃得健康,最好是均衡飲食,多樣化選擇。

  適合寶寶吃的食用油
  首選含Ω-3多不飽和脂肪酸多的食用油,如亞麻籽油。
  亞麻籽油富含ω-3不飽和脂肪酸,即α-亞麻酸,可以在人體中轉(zhuǎn)化為DHA,對胎兒和寶寶的大腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有較好的作用。
  其次選擇含Ω-9單不飽和脂肪酸多的食用油,如橄欖油、茶籽油。
  橄欖油富含ω-9不飽和脂肪酸,其中的抗氧化成分可以防止許多慢性疾病,由于橄欖油在生產(chǎn)過程中未經(jīng)過任何化學(xué)處理,其天然營養(yǎng)成分保持非常完好,正好適合小寶寶食用。
  茶籽油的油脂組成及營養(yǎng)成分與橄欖油極其相似。山茶籽油不但可以降低膽固醇,還可以使寶寶提高免疫力,增強胃腸道的消化功能,促進礦劑的生成和鈣的吸收。另外,山茶油還是比較接近人奶的自然脂肪,是較適合嬰兒的優(yōu)秀食品,其中的維生素E和抗氧化成分不但可以預(yù)防疾病,還有養(yǎng)顏護膚的美容效果。
  自制合理比例的調(diào)和油
  推薦的比例是1份亞麻籽油與2~3份花生油或大豆油調(diào)和食用。如果與橄欖油及茶籽油調(diào)和食用,則效果更佳。
  選擇Ω-6脂肪酸含量少的食用油。

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