哪種油適合寶寶吃？>>>先來(lái)認(rèn)識(shí)油成分平時(shí)吃的食用油，最大差別是單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸和飽和脂肪酸，這三種脂肪酸構(gòu)成的比例不同。大多數(shù)的植物油富含不飽和脂肪酸，而部分不飽和脂肪酸中含有的α-亞麻酸有助于寶寶大腦發(fā)育，所以優(yōu)先推薦富含α-亞麻酸的植物油。另外，不同植物油的脂肪酸比例不同，經(jīng)常換著吃，才能吃到不同營(yíng)養(yǎng)。>>>寶寶可以換著吃這些油目前市面上常見(jiàn)的幾種植物油，各有優(yōu)缺點(diǎn)，媽媽們可以根據(jù)烹飪需要來(lái)選擇：1、橄欖油、山茶油富含豐富的單不飽和脂肪酸，α-亞麻酸含量較少，對(duì)成人來(lái)說(shuō)有利于降血脂，但寶寶并沒(méi)有降血脂需要，可以不作為長(zhǎng)期用油。?推薦吃法：橄欖油適合涼拌，山茶油適合涼拌、炒菜、煎炸2、大豆油、玉米油、葵花籽油這幾種油雖然α-亞麻酸含量較少，但含有的不飽和脂肪酸也能滿足寶寶對(duì)脂肪的基本需要，價(jià)格比較親民。?推薦吃法：炒菜3、亞麻籽油、紫蘇油亞麻籽油、紫蘇籽油含α-亞麻酸較高，可高達(dá)50%以上。不過(guò)兩種油的價(jià)格較高，而且有味道，寶寶不一定都喜歡吃，可以小瓶讓寶寶嘗試。?推薦吃法：涼拌4、核桃油核桃油α-亞麻酸的含量較多，高于大豆油，低于紫蘇油和亞麻籽油，沒(méi)有特別味道，寶寶接受度高，但價(jià)格略貴可以換著吃。?推薦吃法：炒、煎這幾類(lèi)油不適合給寶寶吃1、動(dòng)物油常見(jiàn)：豬油、牛油、黃油等動(dòng)物油中多含有的飽和脂肪酸，攝入過(guò)多會(huì)引起肥胖甚至是脂肪肝、糖尿病等問(wèn)題。2、棕櫚油棕櫚油當(dāng)中含有過(guò)多的飽和脂肪酸，會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。3、自榨油很多人覺(jué)得自家榨的油，天然安全，但實(shí)際上因?yàn)榧庸み^(guò)程的衛(wèi)生風(fēng)險(xiǎn)性，很容易滋生黃曲霉菌。黃曲霉毒素屬于一級(jí)致癌物，即使高溫加熱后也依舊存在，最好不要給娃吃。

亞麻籽油大家都知道含有鋅以及人體所需的各種脂肪酸，適量的食用對(duì)人身體健康是非常有好處的，一般情況下，寶寶是可以吃亞麻籽油的，但是家長(zhǎng)在給寶寶食用的時(shí)候，一定要注意不要過(guò)量，寶寶在生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候，是需要營(yíng)養(yǎng)均衡的，而且在給寶寶添加輔食的時(shí)候，最好是選擇對(duì)寶寶身體健康有利的食物。寶寶幾個(gè)月吃亞麻籽油亞麻籽油素來(lái)有“草原上的深海魚(yú)油”之稱，這個(gè)名稱源來(lái)其產(chǎn)地內(nèi)蒙古草原，內(nèi)蒙古由于日照充足，遠(yuǎn)離工業(yè)污染，地處高海拔。這幾天人們的健康意識(shí)不斷增強(qiáng)，越來(lái)越意識(shí)到亞麻籽油的重要性，亞麻籽油因其含有豐富的ω-3脂肪酸(歐米伽3脂肪酸)變被越來(lái)越多的人接受。但是由于小孩子消化系統(tǒng)還沒(méi)成型。亞麻籽油建議1歲以后再吃少量。而且要控制好量，不要過(guò)量。嬰幼兒每日5-10毫升，兒童15毫升左右，青少年20毫升。一歲的寶寶應(yīng)該吃些什么1歲半的寶寶很多食物都可以吃了，主食可以吃粥，面條，稀飯，還可以給寶寶做一些雞蛋餅(軟一些)，副食菜品，肉品都可以，別放味精，盡量做得爛一些，方便寶寶吞咽。1、將一天應(yīng)食入的糧食定量地分配到三餐和點(diǎn)心之中，每頓多種谷類(lèi)食物混吃，比吃單一食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。2、將一天應(yīng)食入的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(動(dòng)物類(lèi)和豆類(lèi))，定量地分配到三餐中。午餐應(yīng)略多于早、晚餐。3、安排每日蔬菜種類(lèi)和份量，其中橙綠色蔬菜必須一半以上。4、注意膳食的多樣化，菜肴每天三餐應(yīng)不相同，最好三天內(nèi)不重復(fù)，如條件有限，同種食物可采用多樣化的烹調(diào)方法。5、要根據(jù)季節(jié)、市場(chǎng)供應(yīng)情況和孩子口味及時(shí)調(diào)整食物種類(lèi)。一到三歲是寶寶身體發(fā)育最重要的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候給寶寶補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)是非常重要的。而且這個(gè)階段對(duì)小孩子習(xí)慣的養(yǎng)成也很重要，要培養(yǎng)孩子不要挑食，什么都吃一點(diǎn)，家長(zhǎng)在制作的時(shí)候還是要注意營(yíng)養(yǎng)全面搭配，少鹽少油，這樣對(duì)寶寶的健康比較好。