亞麻籽油食用方法大解析 可以按下面介紹的方法食用：

1、可以在在早餐飲品中加入亞麻籽油。

2、將酸奶與亞麻籽油混合食用。

3、將亞麻籽油慢慢倒入蒸熟的蔬菜中，撒上喜愛(ài)的香料。

4、可以用亞麻籽油拌沙拉或加入煮熟的粥、湯、牛奶中。

5、把亞麻籽油滴在蛋糕、米飯、饅頭上食用。

6、亞麻籽油和乳清蛋白、奶酪干酪一起食用. 總之，亞麻籽油只要在食用時(shí)避免溫度太高就行（溫度高了會(huì)破壞亞麻籽油當(dāng)中的多種營(yíng)養(yǎng)成分，例如：歐米茄脂肪酸、α-亞麻酸 ），可按自己的口味添加到任何食物中。

冷榨亞麻籽油可以配酸奶喝嗎？

亞麻籽油和酸奶一起攪拌著喝可以降三高，預(yù)防心腦血管病，排毒素等等。

1、 在茶杯中放入20克（約3勺）乳清蛋白粉，倒入20克蒙牛酸奶，用不銹鋼勺將其調(diào)成均勻的糊狀，再放入剩余的牛奶調(diào)勻。

2、　將45克亞麻籽油加入到已調(diào)制好的乳清蛋白粉糊中用筷子劇烈攪拌至油與蛋白乳液充分混合為止。

3、 據(jù)個(gè)人口味可加入適量蜂蜜或鮮榨果汁等，調(diào)勻后即可食用。

4、 在食用乳酪亞麻籽油(依諾金亞麻籽油)的同時(shí)，要注意多食用含纖維素、維生素和礦物質(zhì)豐富的蔬菜水果。