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山楂怎樣喝才能發(fā)揮它降血脂,降血壓的最大功效,和哪三種食物搭配最好?

來源:www.petajastudio.com   時間:2021-06-19 09:21   點擊:3940   編輯:niming   手機版

營養(yǎng)師小糖來為大家解答。

山楂怎樣喝才能發(fā)揮它降血脂,降血壓的最大功效,和哪三種食物搭配最好?

首先,我們來了解一下山楂有哪些營養(yǎng),它含有豐富的胡蘿卜素、鈣、山楂素和黃酮類成分,這些成分能夠舒張血管,幫助改善血壓。山楂還含有豐富的維生素C、槲皮素、山標(biāo)酚等,能夠調(diào)節(jié)膽固醇水平。這么一看,山楂似乎真的能夠降血脂降血壓。

但事實是,山楂降血壓降血脂的作用都是很有限的,因為它所含有的有效成分的濃度都是不夠的,還遠遠達不到藥用劑量,它的作用也無法與藥物相比的。至于說怎樣喝山楂能達到最好的降壓降脂療效,這個是怎么喝效果也不會很明顯。如果為了追求效果大量吃山楂,反而會出現(xiàn)別的一些弊端,因為山楂的含糖量比較高,過量吃會使得血糖失控。而且山楂中的鞣酸比較多,過量吃會對腸胃造成刺激,尤其是腸胃功能不好得老年人,切不可大量食用山楂。再加上山楂口味偏酸,大量吃也難以下咽。

至于說,山楂和什么食物搭配比較好,推薦山楂和牛肉搭配,能夠更好的補鐵。山楂適合煎茶飲用,可與荷葉、槐花、決明子、菊花等搭配,能夠消食解膩,止渴生津。但是,千萬別靠喝山楂茶而停用正規(guī)的藥物治療,山楂茶無法取代藥物。

希望小糖的回答對大家有所啟發(fā),更多三高飲食知識歡迎關(guān)注我們的后期問答!

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