根據(jù)古籍中記載長(zhǎng)期食用山茶油，有“明目亮發(fā)，潤(rùn)肺通便，清熱化濕，殺蟲(chóng)解毒”之功效，并有“抗暑、抗癌、降脂、降壓、抗菌、抗病毒、預(yù)防中風(fēng)”等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)更發(fā)現(xiàn)山茶籽油具有抗紫外線，防止曬斑及減少皺紋，對(duì)黃褐斑、曬斑很有效果，因此長(zhǎng)期食用能使人的皮膚光滑、潤(rùn)澤。同時(shí)，山茶籽油中不含有膽固醇，因而是糖尿病患者理想的食用油。完美的壓榨山茶籽油應(yīng)該也是有這些效果的，能給起到保健作用的。

山茶籽油有減肥功效嗎一一

運(yùn)動(dòng)和合理的飲食才能快速的減肥：
一、運(yùn)動(dòng)：
1.有氧運(yùn)動(dòng)是最有效、最健康的減肥方法。它是一項(xiàng)以有氧代謝為主的耐力性運(yùn)動(dòng)，提高人體新陳代謝，可以促進(jìn)能量的消耗，避免機(jī)體能量過(guò)剩而轉(zhuǎn)化為脂肪積聚，同時(shí)也可以使機(jī)體已積聚的脂肪得以分解。
2.有氧運(yùn)動(dòng)包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、騎自行車(chē)、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完，保證每天累計(jì)40分鐘以上，中間可以停止，且每次運(yùn)動(dòng)總消耗熱量須達(dá)300千卡。
3.運(yùn)動(dòng)會(huì)提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運(yùn)動(dòng)最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少兩天也要做一次。
二、飲食
1.拒吃油膩、重口味、甜度高的食物，像是雞排、泡面、蛋糕等皆屬之，這些食物多半含大量鈉、油脂及糖份.
2.烹調(diào)簡(jiǎn)單、天然清爽的食物，能避免加重腸胃負(fù)擔(dān)，熱量若能控制在 100 大卡左右更好。
3.吃東西滿足感很重要，與 其多吃幾口，不如多咬幾下。不妨選擇那些有咬勁的食物，增加咀噘的時(shí)間，體重就沒(méi)有增加的機(jī)會(huì)了。