補(bǔ)充葉酸在孕初期（0-3月）即可。臨床推薦孕初期就要預(yù)防性補(bǔ)鈣，因?yàn)樵谠衅诩s有2530g的鈣經(jīng)母體傳遞給胎兒，孕初期胎兒每天需增加7mg鈣，中期每日增加110mg，而鈣的大量增加主要集中在孕晚期，大約每天350mg，所以整個(gè)孕期都要持續(xù)補(bǔ)鈣。

補(bǔ)鈣產(chǎn)品要選擇量足好吸收的碳酸鈣D3，以朗迪碳酸鈣D3顆粒為例，每袋含鈣500mg200IU維生素D3，這個(gè)配比可有效促進(jìn)鈣吸收，口感好不會(huì)導(dǎo)致孕吐，添加微量甘露醇可防止便秘，不僅能滿足孕期大量的鈣需求，也能更好的促進(jìn)寶寶發(fā)育。

1、那么什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)鈣呢：

一般懷孕四個(gè)月之后就開(kāi)始補(bǔ)鈣,同時(shí)注意補(bǔ)充維生素D。

2、另外生活上，加強(qiáng)含鐵鈣豐富的飲食：可以吃補(bǔ)鈣的食物,比如海帶,牛奶,豆腐,蝦皮等等。中后期就可多喝骨頭湯。

3、需要注意的是：補(bǔ)鈣要根據(jù)自己的情況了,補(bǔ)鈣多了有可能會(huì)導(dǎo)致胎盤(pán)老化的。