亞麻籽油該怎么吃亞麻油最好不要高溫的使用，最好用來(lái)炒菜或者是煮粥，煮好的粥和湯里面滴一滴亞麻油來(lái)調(diào)味，調(diào)香，拌涼菜，拌面條，拌這個(gè)粉條，都非常的適合。

如果要是我們想跟日常的食用油調(diào)在一起，比如說(shuō)，跟我們?nèi)粘５倪@種香油，色拉油，調(diào)在一起，這樣也可以，一般成人每天攝入10到20毫升，兒童5到10毫升的量，那就夠了。

擴(kuò)展資料：

亞麻籽油由亞麻籽制取而成，亞麻籽是亞麻的籽實(shí)，屬亞麻科，別稱胡麻，因其原產(chǎn)于東印度地區(qū)，漢朝張騫出使西域時(shí)，經(jīng)絲綢之路將亞麻帶回中國(guó)，主要種植于舊時(shí)匈奴一帶，是“胡人”聚集的地區(qū)，因此而得名。

亞麻籽油是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食品，他這個(gè)亞麻油的成分里面，有一種叫做阿拉法亞麻酸的物質(zhì)，有抗腫瘤，抗血栓，降血脂，營(yíng)養(yǎng)腦細(xì)胞，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的作用，所以，他非常的保健。

冷榨亞麻籽油含有豐富的α－亞麻酸，是補(bǔ)充亞麻酸的最有效方法。