1、不吸煙、不喝酒、拒吸二手煙，以降低罹患肺癌或口腔癌的幾率。

2、不嚼檳榔，以降低罹患口腔癌的幾率。

3、做好防曬工作，避免暴露在烈日下過(guò)久，以降低罹患皮膚癌的幾率。

4、單一性伴侶，避免未成年發(fā)生性行為，以降低罹患宮頸癌的幾率。

5、保持適當(dāng)?shù)捏w重，可降低罹患乳癌及子宮內(nèi)膜癌的幾率。

6、注意飲食衛(wèi)生，避免感染肝炎病毒，以預(yù)防肝癌。

7、營(yíng)養(yǎng)要均衡，勿挑食或偏食。

8、生活規(guī)律，保證充足的睡眠。

9、保持心情愉快。

10、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，適度安排休閑生活。

改變生活方式對(duì)控制高血壓有何意義？

首先，改變生活方式對(duì)于預(yù)防高血壓有重要作用，如前所述，對(duì)血壓正常者，要鼓勵(lì)改變生活方式，也要求高血壓前狀態(tài)者認(rèn)真改變生活方式。同時(shí),改變生活方式是各級(jí)高血壓措施中必不可少的組成部分。一些重要的生活方式改變可有效降低血壓，例如體重或肥胖個(gè)體減體重，進(jìn)食富含鉀和鈣的食物，有氧代謝運(yùn)動(dòng)和少量飲酒（切忌大量飲酒，大量飲酒使血壓增高）。改變生活方式本身即有一定程度降壓效果;改變生活方式可增強(qiáng)抗高血壓藥物的治療作用，可能減少用藥劑量，減少藥物副作用；已有臨床試驗(yàn)證據(jù)表明，改變生活方式可降低心腦血管疾病的危險(xiǎn)。聯(lián)合采用2種或多種改變生活方式措施，效果更好。