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花生油對(duì)預(yù)防心血管疾病有用是真的嗎,有哪些科學(xué)依據(jù)?

來(lái)源:www.petajastudio.com   時(shí)間:2021-07-01 00:28   點(diǎn)擊:2739   編輯:niming   手機(jī)版

沒(méi)有絕對(duì)健康的油!

花生油對(duì)預(yù)防心血管疾病有用是真的嗎,有哪些科學(xué)依據(jù)?

不但花生油,任何植物油或動(dòng)物油吃多了,都會(huì)增加高血脂風(fēng)險(xiǎn),都會(huì)增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

花生油對(duì)預(yù)防心血管疾病有用是真的嗎,有哪些科學(xué)依據(jù)?

所以,不能簡(jiǎn)單的理解花生油能預(yù)防心腦血管疾病,如果那樣,那么我們每人每天就多吃一點(diǎn)花生油,干嘛還科普低油,減油!

相對(duì)來(lái)說(shuō),植物油要比動(dòng)物油健康。

但即使是相對(duì)健康也不能過(guò)量,過(guò)猶不及!

花生含亞麻酸,亞麻酸在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變?yōu)镋PA和DHA, EPA和DHA,不但有利于血脂代謝,還能夠能減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

這就是花生油預(yù)防心腦血管疾病的依據(jù),但如果每天吃油過(guò)多,即使健康油也會(huì)不健康。目前各種健康膳食指南推薦每天25g油,其實(shí)我們目前平均的吃油量已經(jīng)40-50g,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超標(biāo)。

在外面吃飯更是油量嚴(yán)重超標(biāo),要不怎么好吃?要不怎么招攬顧客?

所以,王醫(yī)生一直鼓勵(lì)大家多回家吃飯低鹽低脂,低糖低油。

少油是一種理念,是一種意識(shí),是一種生活,是一種健康!

誰(shuí)都知道油炸食品好吃,但吃多了都會(huì)存在血管里!

(心血管王醫(yī)生正式授權(quán)原創(chuàng)保護(hù),如有竊取者一定追究法律責(zé)任。)

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