建議在晚餐后1-2個小時拌好亞麻籽油和酸奶，晚上9點(diǎn)吃是最合適的，因?yàn)橥砩?1點(diǎn)-凌晨1點(diǎn)是肝臟排毒的時間，在排毒的2個小時吃上在體內(nèi)就可以相互轉(zhuǎn)化、吸收，這個時間人體在休眠的狀態(tài)下更容易排毒了哦！

請問酸奶加亞麻籽油

如果是三高人群建議買無糖的酸奶，也可以自己做，用酸奶機(jī)和菌粉就可以發(fā)酵，味道很醇正的。當(dāng)然要用鮮奶，就是每天送的那種。

亜蔴油和酸奶吃有什么好處

亞麻籽油和酸奶一起攪拌著喝，有好多好處呢。降三高，預(yù)防心腦血管病，排毒素等等?？梢粤私庀乱乐Z金亞麻籽油。
這是德國巴德維博士營養(yǎng)學(xué)博士發(fā)現(xiàn)的。
巴德維亞麻籽油、蛋白質(zhì)飲食療法。

冷榨亞麻籽油可以與純牛奶混喝嗎，還是只能和酸奶混合呢

就營養(yǎng)成分來說，亞麻籽油可以和酸奶混合，也可以和純牛奶混合，但就吸收效果和口感方面還是建議和酸奶混合。
【酸奶和純牛奶的區(qū)別】
　　酸奶和純牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖會被分解成乳酸，而研究中發(fā)現(xiàn)乳酸和鈣結(jié)合時，最容易被人體吸收，因此酸奶很適合青春期正在發(fā)育的青少年或更年期容易罹患骨質(zhì)疏松癥的婦女來飲用。此外，它營造了一個腸胃道酸性的環(huán)境，也能幫助鐵質(zhì)的吸收。
【亞麻籽油】
　　亞麻籽油由亞麻籽制取而成，亞麻籽油中α-亞麻酸含量為53%，α-亞麻酸是人體必需脂肪酸，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸[ ，它們?yōu)轸~油中的有效活性成分。α-亞麻酸有抗腫瘤, 抗血栓, 降血脂, 營養(yǎng)腦細(xì)胞, 調(diào)節(jié)植物神經(jīng)等作用 ，受到較多的關(guān)注。亞麻籽中含有大量多糖，多糖有抗腫瘤 ，抗病毒, 抗血栓, 降血脂的作用。還含有VE、視黃酮、不飽和脂肪酸、碘、礦物質(zhì)、鉀等。營養(yǎng)價值很高的一種油。
　　食用方法
　　1. 低溫烹飪：單獨(dú)使用或與日常食用油調(diào)和烹飪，健康更美味。
　　2. 靚湯調(diào)味：在煮熟的粥、湯中加入亞麻籽油，增色又調(diào)鮮。
　　3. 巧拌涼菜：用亞麻籽油調(diào)涼菜、拌沙拉，美味速升級。
　　4. 烘焙糕點(diǎn)：以亞麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕點(diǎn)，清香宜人。
　　5. 混合食用：在酸奶中直接加入亞麻籽油混合食用，營養(yǎng)新時尚。
　　6. 直接服用：成人每日攝入15-20ml，兒童酌減至5-10ml，吃出健康來。