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我懷孕五個月了,最近用菜籽油炒的菜有些苦請問是什么原因?qū)μ河杏绊憜?/h1>
來源:www.petajastudio.com   時間:2021-07-02 15:12   點(diǎn)擊:10339   編輯:niming   手機(jī)版

不會有影響的,可能是懷孕期的個別味覺反應(yīng),平時注意飲食合理,營養(yǎng)多樣化一下還是比較必要的,菜籽油如果感覺苦,就換換其他口味的植物油等再試試!

孕婦能吃花生油嗎?

吃菜籽油不錯,營養(yǎng)好營養(yǎng)價(jià)值營養(yǎng)成分 菜籽油中含花生酸0.4-1.0%,油酸14-19%,亞油酸12-24%,芥酸31-55%,亞麻酸1-10%。從營養(yǎng)價(jià)值方面看,人體對菜籽油消化吸收率可高達(dá)99%,并且有利膽功能。在肝臟處于病理狀態(tài)下,菜籽酮也能被人體正常代謝。不過菜籽油中缺少亞油酸等人體必需脂肪酸,且其中脂肪酸構(gòu)成不平衡,所以營養(yǎng)價(jià)值比一般植物油低。另外,菜籽油中含有大量芥酸和芥子甙等物質(zhì),一般認(rèn)為這些物質(zhì)對人體的生長發(fā)育不利。如能在食用時與富含有亞油酸的優(yōu)良食用油配合食用,其營養(yǎng)價(jià)值將得到提高。 功效 人體對菜籽油的吸收率很高,可達(dá)99%,因此它所含的亞油酸等不飽和脂肪酸和維生素E等營養(yǎng)成分能很好地被機(jī)體吸收,具有一定的軟化血管、延緩衰老之的功效。由于榨油的原料是植物的種實(shí),一股會含有一定的種子磷脂,對血管、神經(jīng)、人腦的發(fā)育十分重要。菜籽油的膽固醇很少或幾乎不含,所以怕膽固醇的人可以放心食用。 適合人群 一般人皆能食用。

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