樓主說得沒錯,色拉,調(diào)和都為精制油,不符合現(xiàn)代人對營養(yǎng)健康的需求. 日常生活中常見的食用油以 花生油為最佳.花生油最大的特點就是營養(yǎng)很均衡,關(guān)鍵營養(yǎng)物質(zhì)亞麻酸很高,亞油酸的含量接近亞麻酸.兩者都為不飽和脂肪酸,而亞麻酸能有效降低人體內(nèi)惡性膽固醇的護穿篙費蕻渡戈殺恭輯作用.所以經(jīng)常食用花生油得高血脂的機率很小. 另外,芝麻油也屬于營養(yǎng)豐富,營養(yǎng)均衡的食用油.
希望采納

長期吃花生油會發(fā)胖嗎

每天食用適量 朱福記黑花生油，是不會發(fā)胖的，
朱福記黑花生油是黑花生的結(jié)晶，營養(yǎng)價值不同凡響，黑花生油選用優(yōu)質(zhì)黑花生作為原料，采用先進的物理壓榨工藝精制而成。與普通的花生油相比，具有高蛋白、富硒、高鉀的優(yōu)良特征，含有人體所需的多種氨基酸及多種微量元素，維生素B族、維生素E族和黑亮活性物質(zhì)，以及人體所需的亞油酸、亞麻酸、花生油四烯酸等多種不飽和脂肪酸。
不適用人群：
1．痛風(fēng)病患者：此類人群應(yīng)少食或不食花生。
2．膽囊切除者：膽囊切除者其膽汁功能發(fā)揮受影響，使得其對脂肪消化不良。所以，膽囊切除者因少吃一些含油量高的食物。
3．胃腸不好者：此類人群應(yīng)少食花生，以免造成消化不良。
4．減肥者：減肥者要少食花生等高熱量食物。
5．糖尿病患者：這類人群忌食用花生這種高脂肪高熱量的食物。
6．受傷淤青者：此類人群若食用花生會導(dǎo)致淤血不散。