??“冷水洗臉，美容保健”“溫水刷牙，牙齒喜歡”“熱水洗腳，如吃補(bǔ)藥”很多地方都流傳著類似的民間諺語,應(yīng)該說，它們都是有一定科學(xué)道理的。

溫水刷牙

研究表明，人的牙齒適宜在35~36。5度的口腔溫度下進(jìn)行正常的新陳代謝。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導(dǎo)致牙齦出血或其他牙病。
??日本一項(xiàng)調(diào)查表明，牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在“涼水刷牙”這一群體習(xí)慣上。實(shí)踐也證明,35度左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑，它不僅利于牙齒、咽喉和舌頭，還利于清除口腔里的細(xì)菌和食物殘渣。

冷水洗臉

冷水洗臉不僅利于衛(wèi)生，也利于美容。
??用冷水洗臉時，冷水的刺激既可改善面部的血液循環(huán)，又可改善皮膚組織的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，增強(qiáng)皮膚的彈性，消除或減輕面部皺紋。冷水洗臉還可鍛煉人的耐寒能力，預(yù)防感冒、鼻炎，對神經(jīng)衰弱的神經(jīng)性頭痛患者也有益處。當(dāng)然，冷水溫度也是有限制的，以高于10度為宜。低于1(度C的水會使面部血管收縮，毛孔關(guān)閉，久之臉面會失去色彩和光澤。
??水溫高于37度易洗去皮脂和其他有用物質(zhì)，不僅有損面部光澤，而且會使皮膚粗糙干裂。

熱水洗腳

晚上臨睡前，用熱水洗腳，既解除疲勞，還能起到防病治病的作用。冬季堅持用熱水洗腳，可以預(yù)防凍瘡?；加惺甙Y和足部靜脈曲張的人，每晚用熱水洗腳，能減輕癥狀，易于人睡。
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??當(dāng)然，水溫也不能太燙，應(yīng)根據(jù)季節(jié)控制水溫:冬季以不超過45度為宜，夏季則可控制在5度左右。

需要特別注意的是，女性每次來月經(jīng)時，如用冷水洗腳，冷的刺激會引發(fā)血管收縮、血量減少，從而使子宮和盆腔的血液循環(huán)紊亂，導(dǎo)致婦科病。因此，無論冬季還是夏季，女性都忌用冷水洗腳。