1. 移植后可以吃茶油嗎

春天

大部分的植物都是在春天移栽比較好，春天是萬(wàn)物生長(zhǎng)的開(kāi)始，這個(gè)時(shí)候移栽樹(shù)苗都是比較好的，這個(gè)是段蟲(chóng)卵病害都會(huì)比較少。成活率會(huì)大大的提高。根系的傷口也會(huì)比較容易恢復(fù)。移栽之后呢會(huì)很快的掌握油茶樹(shù)的生長(zhǎng)情況，因?yàn)橐圃灾螅禾祚R上就要變暖了啊，也會(huì)發(fā)芽，能夠很明確的觀察到這顆油茶樹(shù)是否移栽成功。因?yàn)橛筒铇?shù)是比較怕冷的。他比較喜歡溫暖濕潤(rùn)的環(huán)境。如果在北方養(yǎng)護(hù)的話，它在冬天是很難過(guò)冬的。就必須在秋天移栽上盆。當(dāng)秋天的溫度在七到十度左右的時(shí)候，就應(yīng)該給油茶樹(shù)移植上盆兒了。一般大約在11月份左右。

2. 移植后可以吃茶油嗎孕婦

可以。南方冬天不會(huì)上凍，選擇連續(xù)雨天或雨后，土壤濕潤(rùn)時(shí)種樹(shù)。冬季也是油茶樹(shù)花芽分化的重要時(shí)期，所以我們能看到很多油茶樹(shù)現(xiàn)在都開(kāi)花的現(xiàn)象。只要不是特別干冷的時(shí)候，就可以移栽，盡量在氣溫不低于14℃的時(shí)候移栽的成活率會(huì)更高。茶油樹(shù)喜溫暖、陽(yáng)光，對(duì)土壤條件要求并不苛刻，但是對(duì)溫度有要求，所以只能種在南方。

3. 試管移植后能吃茶油炒菜么

茶油通常來(lái)講是能夠用來(lái)炒菜的，因此且具有通便和潤(rùn)膚的功能。茶油中的不飽和脂肪不僅能掌握碳水化合物的該溶質(zhì)物質(zhì)的量濃度，還會(huì)滋養(yǎng)皮膚，使皮膚看起來(lái)更有彈性和光澤。

4. 移植后可以吃山茶油嗎

可以，油茶灌木或中喬木，嫩枝有粗毛，葉革質(zhì)，橢圓形，長(zhǎng)圓形或倒卵形，先端尖而有鈍頭；花頂生，近于無(wú)柄，花后脫落，花瓣白色，花藥黃色，背部著生；蒴果球形或卵圓形，每室有種子1?；?粒，果爿厚3-5mm，木質(zhì)，中軸粗厚，花期冬春間。其喜溫暖，怕寒冷，對(duì)土壤要求不甚嚴(yán)格，一般適宜土層深厚的酸性土。

5. 移植后能喝油茶嗎

油茶老樁山茶盆景，是利用山區(qū)老化的油茶樁頭嫁接山茶而成的大型樁頭盆景。這是油茶老樁栽培和造型藝術(shù)相結(jié)合的一種創(chuàng)新。

紅花油茶、白花油茶和野生油茶的老樁均可，而以紅花油茶老樁移栽成活效率最高。嫁接時(shí)用塑料棚保濕的成活率高于套袋保濕的。嫁接后管理中，弱光比強(qiáng)光、溫度高比溫度低均顯得愈合快。最理想的，是在早春油茶萌發(fā)前，主動(dòng)上山挖掘老樁。一般選用有一定形態(tài)、根部粗、主干有彎度、干徑在10～25厘米的老樁。挖掘時(shí)當(dāng)場(chǎng)選樁截干、剪枝、整理根系。上盆時(shí)按自己的構(gòu)思，再作一次整理，直接移栽到盆景盆內(nèi)。這樣，從挖樁、定植、嫁接到造型一步到位，2年之內(nèi)就見(jiàn)成效，第二年開(kāi)花情況都較理想，比先地栽后上盆要快一倍以上。

老樁從山上移栽到盆內(nèi)先要成活，樁坯移入塑料棚或套上塑料大袋移至遮陽(yáng)而微有陽(yáng)光的陰涼處養(yǎng)護(hù)。初次萌發(fā)的“水芽”，即使發(fā)得很好，也并不表明老樁已經(jīng)成活。因?yàn)檫@種水芽的養(yǎng)分并非來(lái)自根部，而只是消耗樁干皮層的養(yǎng)分而已。經(jīng)過(guò)一個(gè)多月，芽不萎縮，并有新梢新葉長(zhǎng)出，才說(shuō)明已發(fā)新根。這時(shí)才可以在塑料棚內(nèi)或去掉塑料大袋進(jìn)行嫩枝嫁接。

嫩枝嫁接的方法在山茶嫁接部分已作過(guò)介紹。接穗可以選用大花型的國(guó)內(nèi)外名貴品種，如貝拉大玫瑰、火瀑布、大朱砂、花牡丹、白天鵝等。用大花、大樁、大盆制作大型油茶盆景，顯得更有氣魄。嫁接后仍套上塑料大袋，移至蓋雙層遮陽(yáng)網(wǎng)的棚內(nèi)，處于陰暗狀態(tài)，有利于接口愈合。1周內(nèi)不要噴水。1周后如濕度不夠，可用小噴霧器在枝干上噴霧。要離開(kāi)接口噴，以防水滴流入接口造成霉?fàn)€，影響成活率。一般在20～25天即愈合。接穗成活后及時(shí)移出棚內(nèi)或解除大袋，以利生長(zhǎng)。老樁上抽出的嫩枝較多，應(yīng)及時(shí)抹除，以使?fàn)I養(yǎng)集中于嫁接枝上。當(dāng)接穗枝抽出嫩枝嫩葉時(shí)，要鍛煉苗?？上热サ粢粚诱陉?yáng)網(wǎng)，每天可噴1～2次水，葉片可噴一次薄肥。待嫩枝木質(zhì)化生長(zhǎng)穩(wěn)定時(shí)，即可正常管理養(yǎng)護(hù)。

6. 移植后可以吃茶油嗎有影響嗎

油茶樹(shù)開(kāi)花的時(shí)候,如果天氣干旱,可以在傍晚時(shí)分適當(dāng)給油茶樹(shù)根部澆水。不能在中午時(shí)分澆水,容易損壞油茶樹(shù)的根系。養(yǎng)殖油茶樹(shù)需要每隔3-5天給植株澆水一次，讓油茶樹(shù)吸收充足的水分，促進(jìn)植株的生長(zhǎng)。等油茶樹(shù)進(jìn)入生長(zhǎng)期時(shí)，可以每隔一個(gè)月給植株施肥一次，給予油茶樹(shù)充足的養(yǎng)分吸收。油茶樹(shù)在生長(zhǎng)的過(guò)程中，離不開(kāi)陽(yáng)光，可以在日常養(yǎng)護(hù)時(shí)，將植株放在陽(yáng)光下，給予油茶樹(shù)充足的光照，促進(jìn)植株的生長(zhǎng)。

7. 移植后可以吃茶蛋嗎

二十四節(jié)氣是古人根據(jù)太陽(yáng)在黃道上的位置（黃經(jīng)）變化和地面氣候演變次序，將全年劃分的二十四段落，每段約隔半月。

其中，每月第一個(gè)節(jié)氣為“節(jié)氣”，即：立春、驚蟄、清明、立夏、芒種、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒等12個(gè)節(jié)氣；

每月的第二個(gè)節(jié)氣為“中氣”，即：雨水、春分、谷雨、小滿、夏至、大暑、處暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒等12個(gè)節(jié)氣。

“節(jié)氣” 和“中氣”交替出現(xiàn)，各歷時(shí)15天，現(xiàn)在人們已經(jīng)把“節(jié)氣”和“中氣”統(tǒng)稱為“節(jié)氣”。

二十四節(jié)氣反映了太陽(yáng)的周年視運(yùn)動(dòng)，所以節(jié)氣在現(xiàn)行的公歷中日期基本固定，上半年在6日、21日，下半年在8日、23日，前后不差1-2天。

第一類(lèi)是反映季節(jié)。二分、二至和四立是用來(lái)表明季節(jié)。如：春分、秋分；夏至、冬至；立春、立夏、立秋、立冬。

第二類(lèi)是反映氣候特征的。直接反映熱量狀況的有小暑、大暑、處暑、小寒、大寒；直接反映降水現(xiàn)象的有：雨水、谷雨、小雪、大雪；還有三個(gè)節(jié)氣：白露、寒露、霜降。

第三類(lèi)是反映動(dòng)植物表象的。小滿、芒種；驚蟄、清明。

為了便于記憶，中國(guó)傳統(tǒng)文化中有個(gè)“二十四節(jié)氣歌”。全歌只有四句，短小凝練。

二十四節(jié)氣歌

春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連。

秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬大小寒。

每月兩節(jié)日期定，最多相差一兩天。

上半年來(lái)六甘一，下半年是八甘三。

二十四節(jié)氣不僅是指導(dǎo)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的“圣經(jīng)”，也是指導(dǎo)人們養(yǎng)生、保健的秘寶。這是因?yàn)椋伺c自然界是統(tǒng)一的整體，人的生命活動(dòng)也必然與二十四節(jié)氣緊密相聯(lián)。一年四季的變化隨時(shí)影響著人體，二十四節(jié)氣的變化不一,也必定會(huì)引起人的生理和心理機(jī)能不斷地發(fā)生更替。因此，非常有必要依從二十四節(jié)氣的要求，進(jìn)行養(yǎng)生與保健。

春光正好時(shí)

立春（2月4/5日）：開(kāi)始進(jìn)入春天，萬(wàn)物復(fù)蘇。

雨水（2月19/20日）：這時(shí)春風(fēng)遍吹，天氣漸暖，冰雪融化，空氣濕潤(rùn)，雨水增多。

驚蟄（3月5/6日）：天氣轉(zhuǎn)暖，春雷震響，蟄伏在泥土里的各種冬眠動(dòng)物蘇醒過(guò)來(lái)及開(kāi)始活動(dòng)，所以叫驚蟄。大部分地區(qū)進(jìn)入春耕。

春分（3月20/21日）：這一天南北兩半球晝夜相等。大部分地區(qū)越冬作物進(jìn)入春季生長(zhǎng)階段。

清明（4月4/5日）：天氣晴朗溫暖，草木始發(fā)新枝芽，萬(wàn)物開(kāi)始生長(zhǎng)，農(nóng)民忙于春耕春種。人們?cè)陂T(mén)口插上楊柳條，到郊外踏青，以及祭掃墳?zāi)埂?/p>

谷雨（4月20/21日）：天氣較暖，雨量增加，是北方春耕作物播種的好季節(jié)，因?yàn)橛杏晁虧?rùn)大地。

春日融融，是令人驚喜的美好時(shí)光，也是最適合重新開(kāi)始的季節(jié)。天氣回暖，萬(wàn)物吐芽生發(fā)，潛伏在慵懶身軀里的靈魂已經(jīng)蠢蠢欲動(dòng)，等待新生的能量，因此，養(yǎng)生顯得十分重要。

第一招 少發(fā)脾氣，多微笑

盡量保持精神愉快，尤其要避免怒氣?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，快樂(lè)可以增加肝血流量，活化肝細(xì)胞。而怒氣不僅傷肝，也是古代養(yǎng)生家最忌諱的一種情緒：“怒氣一發(fā)，則氣逆而不順?！?/p>

透過(guò)發(fā)泄和轉(zhuǎn)移，也可使怒氣消除，保持精神愉快。新的科學(xué)研究顯示，主動(dòng)想一些好玩的、有趣的事，會(huì)增加腦內(nèi)啡分泌，使身心愉悅。

第二招 享受清爽的綠色春蔬

春天肝氣旺盛，相對(duì)影響脾胃的消化吸收功能，因此飲食上仍以清淡為主。綠色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含維生素和微量元素，恰巧可以補(bǔ)充冬季的攝取不足。譬如春天產(chǎn)的菠菜嫩極味美，亦有養(yǎng)血功效，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。春天不需要特別進(jìn)補(bǔ)，“因?yàn)闅夂蛏仙瑴匮a(bǔ)藥反而加重身體內(nèi)熱，”體質(zhì)較差的人，一般可選用蓮子、芡實(shí)、薏仁、花生、核桃、燕窩、豬肝等平性食物。具多醣類(lèi)成分的銀耳也有防發(fā)炎功效，亦可促進(jìn)肝臟蛋白質(zhì)合成。

此外，有過(guò)敏氣喘體質(zhì)的人，在春天要特別注意體質(zhì)的調(diào)整，少吃一些冰冷或寒性（如瓜果）的食物以免引發(fā)過(guò)敏。

第三招 保暖工作不可少

盡管天氣回暖，保暖工作還是很重要。春天因氣候變化大，加上陽(yáng)光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷，因此衣著最好慢慢減少。此外，由于膝關(guān)節(jié)對(duì)冷較敏感，因此穿著裙裝時(shí)，記得加雙厚一點(diǎn)的褲襪保暖。

第四招 啟動(dòng)身體的引擎

冬季人體新陳代謝變慢，陽(yáng)氣下降，春暖花開(kāi)之時(shí)，正好可以重新補(bǔ)充身體的陽(yáng)氣。起早運(yùn)動(dòng)，舒筋活絡(luò)也是養(yǎng)護(hù)肝臟的方法之一。

試試看最簡(jiǎn)單的呼吸調(diào)節(jié)法：靜靜坐下或站定，全神貫注在呼吸調(diào)節(jié)中，慢慢地，一點(diǎn)一點(diǎn)用鼻子吸氣、吐氣，并重復(fù)數(shù)次。簡(jiǎn)單的深呼吸可以排除體內(nèi)積熱，讓身體重新獲得能量。

第五招 用五官體驗(yàn)新感受

春天，也適合打開(kāi)人體的五官感受，體驗(yàn)全新的世界。旅游是一個(gè)方法，找三五好友郊游踏青，讓歇息已久的精神感官，在自然環(huán)境中重新復(fù)蘇?；蛘咴跁?shū)桌上布置一個(gè)有春天感覺(jué)的小環(huán)境，可以在靠東方的桌角，布置一個(gè)小小的春天角落，工作累了看一看，便會(huì)有新的力量和創(chuàng)意。

在美國(guó)鄉(xiāng)村，習(xí)慣在春天采集新鮮的檸檬，泡成一大壺蜂蜜檸檬汁，做為凈化身體的飲品。檸檬中的類(lèi)黃酮可以幫助身體減緩過(guò)敏反應(yīng)，防止病毒入侵。具有理氣解郁功效的玫瑰茶，可以緩解胃部不適癥狀，且富含維生素C，可以預(yù)防感冒及加速疾病痊愈。也可以買(mǎi)一把甜香的水仙花、風(fēng)信子回家，將春天的信息帶入室內(nèi)。

夏日當(dāng)頭時(shí)

立夏（5月5/6日）：夏天開(kāi)始，雨水增多，農(nóng)作物生長(zhǎng)漸旺，田間工作日益繁忙。

小滿（5月21/22日）：大麥、冬小麥等夏收作物，已經(jīng)結(jié)果、籽粒飽滿，但尚未成熟，所以叫小滿。

芒種（6月5/6日）：芒種表明小麥等有芒作物成熟，宜開(kāi)始秋播，如晚谷、黍、稷等。長(zhǎng)江中下游地區(qū)將進(jìn)入黃梅季節(jié)，連綿陰雨。

夏至（6月21/22日）：陽(yáng)光直射北回歸線，白天最長(zhǎng)。從這一天起，進(jìn)入炎熱季節(jié)，萬(wàn)物生長(zhǎng)最旺盛，雜草害蟲(chóng)也迅速滋長(zhǎng)。

小暑（7月7/8日）：正值初伏前后，天氣很熱但尚未酷熱，人們忙于夏秋作物的工作。

大暑（7月23/24日）：正值中伏前后，一年最炎熱時(shí)期，喜溫作物迅速生長(zhǎng)；雨水甚多。

夏熱使人體腠理開(kāi)泄，加之乘涼飲冷，每易損傷陽(yáng)氣。如何能做到夏季養(yǎng)陽(yáng)呢？

調(diào)精神：夏季養(yǎng)生重在精神調(diào)攝，保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達(dá)到養(yǎng)陽(yáng)的目的。

巧運(yùn)動(dòng)：宜通過(guò)有益的文體活動(dòng)來(lái)活動(dòng)筋骨，調(diào)暢氣血，養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，嚴(yán)格控制運(yùn)動(dòng)量，不要過(guò)度疲勞。

慎起居：夏季自然界萬(wàn)物生長(zhǎng)旺盛，起居也應(yīng)隨之作適應(yīng)性調(diào)節(jié)，如清晨早起，洗漱后在室外清靜處散步、慢跑，呼吸新鮮空氣，舒展人體陽(yáng)氣。

要午睡：中午人體散熱量大，午飯后又昏昏欲睡，通過(guò)短暫午睡小歇，可以避開(kāi)中暑高峰，又可補(bǔ)充夜間睡眠不足。

勿貪涼：老年體弱者，陽(yáng)氣不足，如長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電扇吹或久居空調(diào)室內(nèi)，反會(huì)感到頭暈?zāi)X漲，四肢疲乏，精神困倦，更容易導(dǎo)致受涼感冒等病癥。

節(jié)飲食：夏季天氣溫?zé)?，?yīng)注意飲食調(diào)節(jié)，切勿極饑而后食，食不可過(guò)飽。亦忌極渴而后飲，飲不宜過(guò)多。還須慎食瓜果冷飲，以免傷脾胃陽(yáng)氣。

防中毒：盛夏細(xì)菌繁殖迅速，70%的食物中毒發(fā)生在夏季。老人小孩胃腸功能薄弱，抵抗力差，發(fā)病后極易發(fā)生脫水而危及生命，故應(yīng)做好預(yù)防工作。

秋風(fēng)送爽時(shí)

立秋（8月7/8日）：秋天開(kāi)始，氣溫逐漸下降；中部地區(qū)早稻收割，晚稻開(kāi)始移栽。

處暑（8月23/24日）：氣候變涼的象征，表示暑天終止，夏季火熱已經(jīng)到了盡頭。

白露（9月7/8日）：天氣轉(zhuǎn)涼，地面水汽結(jié)露。

秋分（9月23/24日）：陽(yáng)光直射赤道，晝夜幾乎相等。北方秋收秋種。

寒露（10月8/9日）：天氣轉(zhuǎn)涼，露水日多。

霜降（10月23/24日）：天氣已冷，開(kāi)始有霜凍，所以叫霜降。南方仍可秋收秋種。

秋天有時(shí)不太明顯，但從養(yǎng)生角度卻很關(guān)鍵。因?yàn)橛陕L(zhǎng)酷熱轉(zhuǎn)冷冬的短暫交替，正考驗(yàn)身體機(jī)能，要能儲(chǔ)存能量安度寒冬，就得從涼意甚濃的秋天保養(yǎng)起。

第1招：少辛增酸忌寒涼秋天要多吃些滋陰潤(rùn)燥的食物，避免燥邪傷害。少攝取辛辣、多增加酸性食物，以加強(qiáng)肝臟功能，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為“肺氣太盛可克肝木，故多酸以強(qiáng)肝木” 。從食物屬性解釋，少吃辛，以免加重燥氣。多吃酸食有助生津止渴，但也不能過(guò)量。至于脾胃保健，多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。就太陽(yáng)能量來(lái)說(shuō)，秋天陽(yáng)氣漸收，陰氣慢慢增加，不適合吃太多陰寒食物，菜最好過(guò)個(gè)火，燙一燙再吃。尤其應(yīng)避免瓜果，因?yàn)椤扒锕蠅亩恰?，像是西瓜、香瓜易損脾胃陽(yáng)氣。不妨適量吃蘋(píng)果、柿、柑桔、梨、葡萄和龍眼。

第2招：養(yǎng)陰補(bǔ)氣中醫(yī)師不反對(duì)秋天進(jìn)補(bǔ)，但了解自己是哪種體質(zhì)很重要，因?yàn)椤把a(bǔ)”的內(nèi)容也各異。有時(shí)出現(xiàn)上呼吸道毛病，以為感冒，其實(shí)不然。而是有些年紀(jì)大的人唾液腺分泌較少，容易眼睛干澀、干咳舌燥，并沒(méi)有出現(xiàn)紅腫痛的發(fā)炎現(xiàn)象，中醫(yī)稱為“陰虛”，要適度服用養(yǎng)陰藥，以改善體質(zhì)。如果屬于過(guò)敏體質(zhì)，著重“補(bǔ)氣”，要偏向溫補(bǔ)，忌吃寒涼食物。

第3招：情緒保守，收斂元?dú)庖勒兆匀唤缏蓜t，秋天陰氣增、陽(yáng)氣減，對(duì)應(yīng)人體的陽(yáng)氣也隨著內(nèi)收，為了貯存體內(nèi)陽(yáng)氣，要早睡早起?！痘实蹆?nèi)經(jīng)》記載：“秋三月，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無(wú)外其志，使肺氣清”。在秋主“收”的原則下，情緒要慢慢收斂，凡事不躁進(jìn)亢奮，也不畏縮郁結(jié)?！靶囊迕鳎员３职察o”，在時(shí)令轉(zhuǎn)變中，維持心性平穩(wěn)，注意身、心、息的調(diào)整，才能保生機(jī)元?dú)狻?/p>

第4招：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)秋天不算太冷，空氣質(zhì)量較佳，不妨多接近自然、多運(yùn)動(dòng)，吸收天地精華。尤其伸展動(dòng)作，可維持身體靈活度，滋脾補(bǔ)筋，強(qiáng)化循環(huán)。伸展具有“運(yùn)化作用”，能收斂心神。運(yùn)指呼吸，“運(yùn)之始暢”，意思是呼吸一旦舒暢開(kāi)來(lái)；“化之始通”，從呼吸帶動(dòng)的循環(huán)系統(tǒng)、腸胃消化到內(nèi)分泌系統(tǒng)，一路順暢，氣血循環(huán)自然活絡(luò)。要注意的是，早晚較冷時(shí)，不要在外面運(yùn)動(dòng)。尤其老年人，容易受寒，需調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式。

第5招：穿明亮衣服有種說(shuō)法，秋天要多吃白色食物，這是延伸自五行理論（“木火土金水”對(duì)應(yīng)“青赤黃白黑”再對(duì)應(yīng)“肝心脾肺腎”)。秋天萬(wàn)物枯敗，充滿蕭瑟肅殺氣氛，情緒容易受影響。五行中既然秋天對(duì)應(yīng)白色，代表清爽、明亮，表示要多穿白色、亮度高的衣服，讓心情更愉悅輕快，別人看起來(lái)也較有生氣，不致死氣沉沉。

冬掛冰凌時(shí)

立冬（11月7/8日）：冬季開(kāi)始，一年的田間操作結(jié)束，作物收割之后要收藏起來(lái)。

小雪（11月22/23日）：氣溫下降，黃河流域開(kāi)始降雪；北方已進(jìn)入封凍季節(jié)。

冬至（12月21/22日）：這一天，陽(yáng)光幾乎直射南回歸線，北半球白晝最短，黑夜最長(zhǎng)。

小寒（1月5/6日）：開(kāi)始進(jìn)入寒冷季節(jié)。冷氣積久而寒，大部分地區(qū)進(jìn)入嚴(yán)寒時(shí)期。

大寒（1月20/21日）：大寒就是天氣寒冷到了極點(diǎn)的意思。

冬季，由于自然界陰盛陽(yáng)衰，寒氣襲人，極易損傷人體的陽(yáng)氣，所以冬季養(yǎng)生應(yīng)從斂陰護(hù)陽(yáng)出發(fā)，自覺(jué)地做到“七要”，就可以有效地預(yù)防疾病的發(fā)生。

要盡量早睡晚起冬季早睡晚起，保持較長(zhǎng)的休息時(shí)間，可使意志安靜，人體潛伏的陽(yáng)氣不受干擾，這是冬季保健必須首先要注意的。

要十分注意背部的保暖背部是陽(yáng)中之陽(yáng)，風(fēng)寒等邪氣極易通過(guò)人體的背部侵入，引發(fā)疾病。老人、兒童及體弱者冬日要注意保暖背部，避免陽(yáng)氣受到傷害。

要避寒就暖冬天氣候較冷，人們要注意盡量呆在溫度適中的房間里，減少外出次數(shù)。如要外出，就要穿上保暖衣服和鞋襪。

要謹(jǐn)慎對(duì)待洗澡冬天洗澡，稍有不慎，就會(huì)發(fā)生傷風(fēng)感冒，并誘發(fā)呼吸道疾病等。因此應(yīng)減少洗澡次數(shù)，老年人及有心腦血管疾病的人更應(yīng)注意。

要堅(jiān)持洗腳腳是人體之本，它與大腦、心臟都有密切的關(guān)系。冬季臨睡前如果堅(jiān)持用熱水洗腳，不僅可以促進(jìn)足部的血液循環(huán)，還對(duì)消除疲勞、改善睡眠大有裨益。

要嚴(yán)防病變科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，冬至之前是陰寒最嚴(yán)重的階段，重病患者往往會(huì)病情加重。對(duì)此，要采取預(yù)防措施，譬如可以給重病患者有針對(duì)性地服一些滋補(bǔ)藥品，如人參、大棗、桂圓等，以增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

要調(diào)節(jié)飲食根據(jù)冬季天氣寒冷的特點(diǎn)，膳食應(yīng)以補(bǔ)為主，早晨可飲用牛奶、豆?jié){、各類(lèi)豆粥等，中午和晚上應(yīng)選用熱量高、蛋白多的羊肉、狗肉、魚(yú)、蛋等食品，同時(shí)還應(yīng)多食用含有維生素B2的食物，以防皮膚干粗、皸裂。要進(jìn)行適宜的身體鍛煉，冬季鍛煉一定要注意掌握一個(gè)“度”，不能透支身體的能量。各人可根據(jù)自己的身體現(xiàn)狀，有選擇地進(jìn)行慢跑、散步、練氣功、打太極拳、習(xí)劍等適宜冬季鍛煉的項(xiàng)目。