黄色一级啪啪,国产精品亚洲精品青青青,日本高清在线观看视频你懂的,亚洲色图综合区,国产一区二区三区免费观看在线,2016天天干天天插天天操,无码理论在线视频

首頁>茶油工藝>血壓高能喝玫瑰花茶嗎?

血壓高能喝玫瑰花茶嗎?

來源:www.petajastudio.com   時(shí)間:2021-08-25 03:27   點(diǎn)擊:5482   編輯:niming   手機(jī)版

關(guān)于高血壓患者能吃什么,能喝什么?的諸多話題,張大夫已經(jīng)反復(fù)科普過多次了。今天再給大家說一下。

實(shí)際上,我一直認(rèn)為高血壓患者只要血壓控制平穩(wěn)就是普通人,在飲食上不存在能夠吃什么,不能夠吃什么的諸多問題。應(yīng)該說,什么都能吃,至于玫瑰花茶更是沒問題,肯定可以喝。

但是,如果有誰想寄希望于喝玫瑰花茶降低血壓就屬于癡人妄想了。需要跟大家特別說明的是,玫瑰花茶既不能升高血壓,也不能降低血壓。 在影響血壓的飲食習(xí)慣中,高鹽飲食是最明顯的。

所以說,想要控制血壓,一定要注意改變飲食習(xí)慣,注意低鹽飲食,這對于國人來說更是應(yīng)該特別注意的問題。因?yàn)槲覈芏嗟貐^(qū)都喜歡高鹽飲食,所以我們與其關(guān)注玫瑰花茶對于血壓的影響,不如關(guān)注到底每天吃了多少鹽。

高血壓有4限制,3多吃,你知道嗎?專家:做得好,勝吃一把降壓藥,具體指什么?

這是很有趣的一個(gè)問題,飲食確實(shí)對血壓有很大的影響,通過飲食調(diào)節(jié),確實(shí)可以對控制血壓幫助很大。有些高血壓用力很多種藥物都控制不理想,有時(shí)候通過科學(xué)的飲食調(diào)控往往有意想不到的效果。

平時(shí)吳醫(yī)生也沒有總結(jié)過高血壓應(yīng)該有哪4種限制、哪3種多吃,既然提到了,我不妨講一下我的看法。

高血壓4限制:1.、限鹽:高鹽飲食是血壓升高的重要危險(xiǎn)因素,建議高血壓病患者將食鹽攝入量限制在<6g/d,輕度或早期高血壓患者,有可能通過限鹽使血壓恢復(fù)正常。而且限鹽有助于高血壓藥物發(fā)揮更好的作用。有臨床試驗(yàn)表明,對高血壓病人每日食鹽量由原來的10.5g降低到4.7-5.8g, 可使收縮壓平均降低4-6mmHg。

2.、限脂:我們將高血壓、高血脂、高血糖成為“三高”,這三個(gè)問題常常同時(shí)出現(xiàn),而且都是導(dǎo)致心腦血管疾病的“罪魁禍?zhǔn)住?,所以高血壓病人要清淡飲食,限制油脂的攝入。多攝入植物油,少攝入動物油。 另外,少吃動物內(nèi)臟等高脂食物,魚類就很適合高血壓患者,富含蛋白及不飽和脂肪酸,對血管很有好處。

3.、限糖:上面提到了,高血壓、高血脂、高血糖都是導(dǎo)致心腦血管疾病的“罪魁禍?zhǔn)住?,另外高糖、高脂容易造成肥胖,也不利于血壓的控制,所以高血壓限制糖的攝入。建議少喝碳酸飲料、少吃過甜的點(diǎn)心。

4.限酒戒煙:臨床研究證實(shí)飲酒量和血壓之間有著密切的關(guān)系,減少飲酒后收縮壓和舒張壓分別下降3. 3 mmHg 和2. 0 mmHg。煙就更不用說了,吸煙會損傷動脈內(nèi)膜,誘發(fā)血管痙攣,促使血壓升高。

高血壓3多吃:1.多吃青菜水果:青菜水果富含維生素,維生素是人體必需的營養(yǎng)成分,實(shí)驗(yàn)室研究及流行病學(xué)調(diào)查都支持增加維生素 C 可以降血壓。另外,多吃青菜水果有助于控制血脂、血糖以及控制體重,真可謂一舉多得。

2.、多吃富含鉀、鎂、鈣的食物:多項(xiàng)實(shí)驗(yàn)都證明了高鉀攝入和血壓下降有關(guān),香蕉等水果就富含鉀;鈣缺乏可導(dǎo)致高血壓,反之,增加鈣可有助于血壓降低;鎂具有松弛血管的作用,具有降壓功效,莞豆、菠菜等就富含鎂。

3.多吃蛋白:大豆富含植物蛋白,能有效預(yù)防血管硬化,有利于控制血壓。當(dāng)然,魚、蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白也是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì),高血壓患者也同樣重要。

當(dāng)然了,如果通過飲食等生活方式管控,血壓還是控制不佳,就需要藥物治療了。大家不要過于奢望僅僅通過飲食就能控制好血壓,大部分高血壓還是需要藥物控制,但是飲食調(diào)控確實(shí)能給藥物調(diào)控“錦上添花”!

我是全科醫(yī)生,碼字不易,您的點(diǎn)贊、評論、關(guān)注就是對我最大的肯定。如果覺得有用,還可以轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的朋友哦!

感覺不錯(cuò),贊哦! (0)
下次努力,加油! (0)
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明本站立場。
評論
    共 0 條評論
本站所發(fā)布的全部內(nèi)容源于互聯(lián)網(wǎng)搬運(yùn),僅限于小范圍內(nèi)傳播學(xué)習(xí)和文獻(xiàn)參考,請?jiān)谙螺d后24小時(shí)內(nèi)刪除!
如果有侵權(quán)之處請第—時(shí)間聯(lián)系我們刪除。敬請諒解!qq:2850716282@qq.com
山茶油 滇ICP備2021006107號-532
關(guān)于本站 聯(lián)系我們 特別鳴謝