1、申時(shí)茶會時(shí)間

下午15-17點(diǎn)為申時(shí)，申時(shí)是全天最佳的喝水排毒時(shí)間，此時(shí)飲入適量溫?zé)岵铚?，有助于身體排出毒素和廢物。

2、茶席要求

申時(shí)茶會以人和茶的融合為主，茶席布置和泡茶方式可最簡化，更不用插花和熏香。

3、申時(shí)喝茶前提

兩餐之間飲用可保證血糖平衡；茶湯以不燙口的最高溫度為宜；茶湯濃淡適中即可；每次至少喝七杯茶。

4、申時(shí)茶會的要求

坐姿：上身坐直微微前傾，雙目微閉，放松呼吸；男士輕握拳頭，自然垂放，雙腿與肩同寬。女士將雙手拇指相扣，護(hù)住丹田，雙膝微微并合。

呼吸：先將氣吐凈，腹部凹下去，吸氣時(shí)肚子自然鼓起。讓新鮮的氧氣充分吸進(jìn)身體中，慢慢使用腹部呼吸，不可淺短、急促。

持杯：左手拿杯以為禮、右手托杯以為敬，感恩之心以為品。雙手手臂抬起，呼吸會更加深入，盡可能放松肩膀，平和情緒。

5、申時(shí)茶會的背景音樂

申時(shí)茶會的背景音樂以舒緩、柔和的古箏、古琴、笛奏曲為主。

?

6、王瓊申時(shí)茶的流程

一碗喉吻潤

茶湯以不燙口的最熱溫度為最佳，分四步喝茶，1、先呼氣，腹部凹陷，2、邊吸氣，邊喝茶，3、茶湯含在嘴中，用鼻子呼氣，腹部凹陷，4、咽下茶湯。

二碗破孤悶

認(rèn)真感受茶湯流入身體的路徑，心情放松，拋開雜念，情緒平緩，漸入茶境。

三碗搜枯腸

茶湯在一呼一吸中流入身體，并參與氣血循環(huán)，促進(jìn)消化系統(tǒng)的蠕動，此刻，如有打嗝屬正?，F(xiàn)象。

四碗發(fā)輕汗

此刻，全身發(fā)熱，氣脈舒暢，身體中有一股內(nèi)動力，微微發(fā)汗。如果有汗排出，可用干紙巾擦拭，切不可用濕毛巾，以免刺激或堵塞毛孔。

五碗肌骨清

茶湯的能量深入全身，需保持坐姿不動，感到身心輕松，壓迫緊張的情緒全然消退。

六碗通仙靈

此時(shí)茶已經(jīng)在體內(nèi)深入運(yùn)行，并且促進(jìn)了全身更順暢、更良好的循環(huán)，全身都輕盈飄逸、酣暢淋漓。

七碗清風(fēng)生

七碗茶以后，思想和情緒充分放松，感覺通體輕盈、雜念盡消、心平氣和。在一杯茶的世界里享受了幸福和寧靜。

七碗是一次茶修體驗(yàn)的基礎(chǔ)茶量，茶友可根據(jù)自身需求，來自由選擇是否繼續(xù)喝茶