一、食用油一天吃多少克

正常人每天應(yīng)攝入適量的食用油,通常為15-25克(一湯匙半或兩湯匙半)。

按原料油分為動物油和植物油，動物油像豬油、牛油、雞油等，飽和脂肪酸含量高；玉米油、葵花籽油、稻米油等植物油，不飽和脂肪酸較高。過多飽和脂肪酸會增加膽固醇合成,最好遠離。

選擇“植物甾醇”含量豐富的植物洞毀油。超過2400項臨床實驗證明，植物甾醇是一種能有效降低膽固醇的天然活性物質(zhì)，在歐洲、美國和澳大利亞等國家，植物甾醇廣泛應(yīng)喊悔用于食品中，是美國心臟協(xié)會重點推薦、保護心臟的法寶。植物甾醇鄭顫正主要來源于植物油、堅果、豆類、谷類、蔬菜和水果等,尤以毛玉米油的含量最為豐富。

二、食用油的比重是多少呢？

一升食用油的重量與其密度有關(guān)，而密度又與油的種類有關(guān)，因此不同種類的食用油的密度不同，重量自然也不同。

市面上常見的不同種類的食用油如下：

1、花生油的密度是0.914-0.917kg/L，也就是說一升花生油重1.828-1.834斤。

2、大豆油的密度是0.9150-0.9375 kg/L，也就腔源是說一升大豆油重1.83-1.875斤。

3、玉米油的密度是0.917-0.925kg/L，也就是說一升玉米油重1.834-1.85斤。

4、食用植春清物油的密度是在0.91-0.93 kg/L，也就是說一伍森態(tài)升植物油重1.82-1.86斤。

擴展資料

體積單位的換算：

（1）1立方米=1000升

（2）1立方米=1000立方分米

（3）1立方米=1000000毫升

（4）1立方米=1000000立方厘米

（5）1立方米=1000000000立方毫米

（6）1立方英尺=0.0283立方米（m3）

（7）1立方英尺=28.317升（liter）

（8）1立方英尺=28.317立方分米（dm3）

（9）1立方英尺=28317立方厘米

（10）1立方英尺=28317000立方毫米

三、1歲寶寶能吃食用油嗎

1歲寶寶能吃食用油。

油脂是人體不可缺的營養(yǎng)素之一，小寶寶的身體發(fā)育，以及大腦和神經(jīng)的發(fā)育都需要脂肪酸的參與。而且，對虧磨嬰幼兒而言，必需脂肪酸的來源更為單一銷稿斗，只能通過母乳和輔食來補充。因此，果油、茶油、橄欖油和大豆油等就成了不飽和脂肪酸的良好來源，但用量要斟酌一下。

當寶寶已經(jīng)一歲了，其咀嚼和吞咽、消化的能力都有了一定提高，吃東西沒必要做得特別精細了，1歲的寶寶可以吃一些比較筋道的面條，可以不是煮很爛的那種，菜不見得非得剁成菜泥，可以喂碎菜，還可以吃一些水果，而不是果泥。長到12個月的時候，寶寶應(yīng)該從糊狀過度到吃固體食物了，但是一定要保證食物是寶寶能夠咀嚼、吞咽的，不要給過于生硬不容易咀嚼不易下咽的食物，這樣寶寶會產(chǎn)生厭食情緒。

寶寶在1歲至3歲這時期所有的食物基本都可以吃了，建議媽媽給孩子炒一點青菜和肉。隨著寶寶年紀的一點點增大，每天從食用油中獲取的熱量也會慢慢敬灶減少至20%-30%，專家推薦的吃油總量是每天20-25克，也就是每天兩勺的量。

望采納謝謝

1歲寶寶能吃食用油。 油脂是人體不可缺的營養(yǎng)素之一，小寶寶的身體發(fā)育，以及大腦和神經(jīng)洞耐的發(fā)育都需要脂肪酸的參與。而且，對嬰幼兒而言，必需脂肪酸的來源更為單一，只段顫賣能通過母握逗乳和輔食來補充。因此，果油、茶油、橄欖油和大豆油等就成了不飽和.

1、出生至6個月：尚未開始添加輔食，嬰兒全部的營養(yǎng)來源都是母乳含廳或配方奶粉，所以此時是不需要食用油的。

2、6個月至1歲：這個階段的孩子已經(jīng)開始添加輔食了，媽媽可在為寶寶制作輔食時加一點油。比如在各種粥、糊糊或是小面條中，最后滴入幾滴就可以了。處于這個階段的寶寶每天從食用油中獲取的熱量大概要占到全部熱量的30%—40%，食用量以每天5—10克為宜，相當于家用小瓷勺半勺到一勺的量。

3、1歲至3歲：這時期所有的食物基本都可以吃了，建議媽媽給孩子炒一點青菜和肉。隨著寶寶年紀的一點點增大，每天從食用油中獲取的熱量前老信也會慢慢減少至20%—30%，專家推薦的吃油總量是每天20—25克，也就是每天兩勺的量。

也就是說，寶寶在6個月就可以在食物中添加一點食用油，而添加的量隨著寶寶的成長而改變。

★寶寶慧輪吃油的注意事項

1、處于成長期的孩子，對于必需脂肪酸的攝入尤為重要，它不但影響身體的發(fā)育，更影響孩子的智力、視力的開發(fā)。但必需脂肪酸的攝入并不是越多越好，就如人體長期攝入某種營養(yǎng)素，不足就有發(fā)生營養(yǎng)素缺乏的危險，但攝入量水平超過人體可耐受的最高攝入量，則效果適得其反。脂肪酸也是一樣。而每一種食用油中各脂肪酸的含量也不同，沒有一種單一食用油能滿足人體的全部脂肪酸需求。所以我們不能長期使用單一油種，而應(yīng)當選擇營養(yǎng)均衡食用油，倡導(dǎo)健康膳食，脂肪酸平衡。

2、食用不同品種的油才可以使人體獲得不同的脂肪酸，實現(xiàn)營養(yǎng)均衡，但是，人為調(diào)換油種畢竟太麻煩， 選擇市場上已經(jīng)出現(xiàn)多年的并經(jīng)過科學(xué)的提煉和配方，調(diào)配出的科學(xué)均衡比例的食用調(diào)和油也可以適量給寶寶吃一些。

寶寶在4-6個月就可以開始添加輔食了，那么，輔食中加油的注意事項有哪些?

1、處于成長期的孩子，對于必需脂肪酸的攝入尤為重要，它不但影響身體的發(fā)育，更影響孩子的智力、視力的開發(fā)。但必需脂肪酸的攝入并不是越多越好，就如人體長期攝入某種營養(yǎng)素，不足就有發(fā)生營養(yǎng)素缺乏的危險，但攝入量水平超過人體可耐受的最高攝入量，則效果適得其反。脂肪酸也是一樣。而每一種食用油中各脂肪酸的含量也不同，沒有一種單一食用油能滿足人體的全部脂肪酸需求。所以我們不能長期使用單一油種，而應(yīng)當選擇營養(yǎng)均衡食用油，倡導(dǎo)健康膳食，脂肪酸平衡。

2、食用不同品種的油才可以使人體獲得不同的脂肪酸，實現(xiàn)營養(yǎng)均衡，但是，人為調(diào)換油種畢竟太麻煩， 選擇市場上已經(jīng)出現(xiàn)多年的并經(jīng)過科學(xué)的提煉和配方，調(diào)配出的科學(xué)均衡比例的食用調(diào)和油也可以適量給寶寶吃一些。

3、6個月至1歲的孩子已經(jīng)開始添加輔食了，媽媽可在為寶寶制作輔食時加一點油。比如在各種粥、糊糊或是小面條中，最后滴入幾滴就可以了。處于這個階段的寶寶每天從食用油中獲取的熱量大概要占到全部熱量的30%—40%，食用量以每天5—10克為宜，相當于家用小瓷勺半勺到一勺的量。

4、油也是有所選擇的，麻油、橄欖油等植物油都是不錯的選擇，其中麻油不僅能提供熱能，其含有的豐富的不飽和脂肪酸也是大腦發(fā)育所需要的，麻油特殊的香味有益刺激食欲，還有潤便作用。一般每餐加上一兩滴即可。

5、動物油最好不要給嬰兒食用，不利于嬰兒消化，可能引起消化性腹瀉。

你好，很高興為您解答，一歲的孩子喝大人們吃一樣的食物就可以了，笑襪植物油，動物油都是可以的碰磨激，還可以給孩子吃點核桃油或者是橄欖油的，只要是游拆不吃太多的話，孩子笑話沒有問題就好的希望可以幫助到你，祝寶寶健健康康。

能吃，但是不能吃太多，最好的就是少吃，多吃點高蛋白的東西最好