一、喝綠茶對人有好處嗎

1、喝綠茶可以清理腸道。綠茶中含有大量的纖維素成分，這些纖維在人體中可以被腸道所吸收，促進腸胃蠕動，還可以清理腸道中多余的脂肪，排出身體中的毒素。

2、喝綠茶對老局于抗氧化以及防輻射具有一定的效果。綠茶中含有一定量的抗氧化劑，這種抗氧化劑可以組織自由基對人體產生破化，從而達到抗氧化的作用，同時也能防止一定的電腦輻射，對于經常坐在電腦旁的人來說，可以喝適量的綠茶防止輻射。

3、喝綠茶還能在一定程度上降低人體內血脂的含量。綠茶中含有兒茶素，這種物質可以分解二膽固醇，降低血液粘爛含棚稠度饑則，所以常喝綠茶可以降低血脂。

雖然喝綠茶對人體有一定的好處，但也不能多喝，對于一些腸胃不太好的人來說，茶中含有一些沒有經過氧化的多酚物質，對于腸道具有一定的刺激性，而且喝多了綠茶，里面的茶多酚容易導致神經活躍，晚上容易失眠，從而增加心臟負荷。所以綠茶雖好，但不宜多喝。

綠茶作用

具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火 明目、止痢除濕等藥理作用，還對輻射病 、心腦血管病、癌癥 等疾病，有一定的藥理功效。

抗衰老

抑制心血管疾病

抗癌

防輻射

抵抗病毒菌

美容護膚

醒腦提神

利尿解乏

降脂助消化

緩解疲勞

護齒明目

有效降低三高

注意事項

綠茶護膚品好功效，有效期有限

飲用綠茶減肥防病，但經期慎飲

綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大。

1、飯前飯后不能飲茶，空腹飲茶易刺激和輪液破壞胃壁粘膜，更易引起饑餓感，嚴重者可導致低血糖狀。

2、忌飲濃茶解酒，飯前不宜飲茶，飯后忌立即喝茶，少女忌喝濃茶。

3、不要用茶水送服藥物；服藥前后1小時臘老物內不要飲茶。

4、人參、西洋參不宜和茶含頌一起食用。

夏天喝綠茶最好了！

二、常喝綠茶有什么好處

在生活中很多人都是有喝茶的習慣，而且茶的種類是非常的多的，綠茶的味道的比較的香的，而且很濃郁，所以也是受到很多人的喜歡，綠茶巖滲的營養(yǎng)價值和作用也是非常的高的，我們經常喝一些對身體有益處，那么，經常喝茶的好處有哪些呢，一起來了解了解吧。

常喝綠茶有什么好處

1、提神醒腦

我們在比較困的時候，很多人都是會選擇喝上一些綠茶，綠茶里面是含有非常豐富的中鬧咖啡堿，所以我們在喝完之后可以很好的讓我們的神經中樞和大腦皮層有很好的興奮的作用，而且對于緩解我們的偏頭痛有很好的作用，但是大家在晚上睡覺之前一定是不要和綠茶了，這樣是會容易引起我們失眠的。

2、預防癌癥

綠茶里面含有茶多酚，而茶多酚這種物質能夠很好的阻斷一種致癌物質在我們身體里面的合成，而且茶多酚對于殺死癌細胞有一定的效果，能夠很好的提高身體的免疫力，老年朋友可以經常喝一些綠茶，幫助很好的預防癌癥，對于細菌有一定的抑制的作用，可以很好的殺菌消炎。

3、延緩衰老

茶葉里面含有的脂多糖能夠很好的起到抵抗輻射的作用，我們在夏季是很適合喝綠茶的，能夠幫助抵抗太陽和紫外線的輻射，這樣就是不會對我們的皮膚造成比較嚴重的傷害了，賣棗罩茶葉里面的茶多酚對于清除身體保護細胞膜有很好的效果，能夠幫助皮膚延緩衰老，幫助很好的美容養(yǎng)顏。所以對于愛美或者是想要美容養(yǎng)顏的女性朋友來說，在平時不妨多喝一些綠茶了。

4、燃脂

綠茶也是可以很好的幫助燃燒脂肪，所以對于廣大愛美的女性朋友來說就是可以多準備一些綠茶了，綠茶里面也是含有 比較豐富的維生素C，有抗氧化的作用，茶葉里面的熱量是比較低的，能夠很好的減少我們身體里面脂肪的堆積，幫助減肥瘦身，保持身材。

我們在生活中喝綠茶是有這么多的好處，所以大家可以在平時的生活中經常飲用一些，但是我們要注意一些事情就是在失眠的時候不要喝綠茶，而且在吃完羊肉也是不適合馬上喝綠茶的，孕婦在平時盡可能是要少喝綠茶，希望對大家是有幫助吧，能夠正確的飲用。

三、綠茶的功效與作用和禁忌

綠茶的功效和作用:

1、美容護膚，抗衰老：

綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自嘩哪由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。

2、塑身減脂：

綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。也就是茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。

3、防輻射：

茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質鍶90和鈷60毒害的能力?，F(xiàn)在的白領階層經常使用電腦，免不了會受到輻射的侵害。

4、提神醒腦：

茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。所以建議大家在白天疲勞的時候也可以喝綠茶提神。

5、利尿解乏：

茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間?？Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。

喝綠茶的禁忌:

一：腸胃不好的少喝新鮮綠茶。綠茶是不發(fā)酵茶，多酚類和酶類物質豐富，涼性較強。新茶時間短，有些物質尚未氧化，用以造成腸胃刺激，導致胃潰瘍等疾病，如果能等待一定時間的氧化作用，就能減少對腸胃的刺激。

二磨睜：頭泡茶不要喝。在茶葉制作過程中，灰塵顆粒、農藥殘留難免存在，飲茶第一步經過洗茶的步驟，倒掉，不僅能洗茶，還能有洗茶的作用。

三：服藥期間不要喝綠茶。綠茶中含有大量的鞣酸物質和單寧酸，可能回合藥物發(fā)生反應減弱藥性，影響藥物的發(fā)揮作用。值得注意的是，服用藥物用清水服用，不要用茶水。

四：胃寒者少喝綠茶。綠茶作為未發(fā)酵茶的屬性不如全發(fā)酵茶紅茶那樣養(yǎng)胃，飲用不當還會刺激腸胃。因此，胃寒者切記少喝綠茶。

擴展資料：

喝綠茶的副作用

綠茶副作用1：

研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為顯著。經期女性面對著大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素—鐵也大量流失，輕易造成缺鐵性貧血。

綠茶副作用2：

綠茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質卻具有使人高興的作用，過量飲用或濃度過重會造成情緒激動或發(fā)現(xiàn)敏感，影響睡眠。

綠茶副作用3：

據(jù)研究，綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘癥狀，由于鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導亂游碼致大便滯留在腸道。

參考資料：綠茶的功效和禁忌--人民網