一、綠茶怎么喝才能不傷胃

體質(zhì)喝茶就不會傷胃。喝茶對人體健康的益處多多,除了可以提神、明目、益思、除煩、利尿外,近年來還發(fā)現(xiàn),它對人體代謝不平衡的調(diào)節(jié)功能不斷被人們認知。喝茶既可殺菌、抗病毒、抗衰老、提高免疫力,還可降血脂、降血糖。

無發(fā)酵茶，綠茶不傷胃脾,但對運化不好,脾虛者喝多會消瘦、面色差、缺乏食欲、腹瀉。但對于胃卻大有裨益,飲用后可促排泄令大便順暢。所以喝綠茶能解毒甚至治腫瘤。

半發(fā)酵茶，對于脾虛消化不好者應(yīng)喝紅茶、普洱茶,脾的運化就會得到改善。很多人食用月餅、豬皮、燕窩后,會感覺發(fā)膩。

全發(fā)酵茶，一般人如果對茶不太敏感,可吃半發(fā)酵的茶,寒熱體質(zhì)都適合。

注意事項：

需要提醒的是,茶葉中因含有大量多酚類物質(zhì),易與蛋白質(zhì)、鐵等物質(zhì)發(fā)生凝固,不易被腸道黏膜吸收,影響人體對蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的消化吸收,因此進食海鮮、豆制品等高蛋白食物后不宜立即飲茶。

如果茶葉中的茶多酚類物質(zhì)因各種原因有所衰減(轉(zhuǎn)化為其它物質(zhì)),那么茶葉對于胃部的刺激會隨之減輕。例如,自然氧化(如陳年白茶)、酶促氧化(如紅茶)、微生物發(fā)酵(如普洱熟茶或陳年普洱生茶)。所以,如果你的胃不夠強大,可以多喝一些發(fā)酵程度較高的茶或老茶,如紅茶、黑茶或老白茶。

二、綠茶什么時候喝合適

飯后喝比較好。空腹喝對胃不好。

三、喝綠茶需要注意什么

不要喝濃茶，綠茶沖的過濃，茶堿太多，刺激太強，很容易引起頭痛失眠。 另外，不要空腹就喝綠茶，空腹飲茶，茶性入肺腑，會冷脾胃，等于“引狼入室”，所以自古就有不飲“空心茶”的說法。

四、喝綠茶要注意什么？

太新的茶不要喝，二道茶最好，飯前飯后不要大量飲茶，不要酒后喝！