喝綠茶對身體有什么好處

綠茶是中國產(chǎn)量最大、飲用最為廣泛的一類茶，采摘的是茶樹的新葉或者芽，經(jīng)過殺青、整形、烘干等工藝制造而成，因為綠茶沒有經(jīng)過發(fā)酵，保留了較多的營養(yǎng)物質(zhì)，其中含有茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分。綠茶的作燃衫用有以下幾個方面：

1、預(yù)防癌癥，綠茶中的茶多酚可以阻斷亞硝酸胺等致癌物質(zhì)在體內(nèi)的合成，殺滅癌細(xì)胞和提高機體免疫力，并且綠茶中茶多酚對于胃癌、腸癌等癌癥的預(yù)防有積極作用；

2、消炎抗菌，綠茶中的茶多酚對于病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用；

3、延緩衰老，綠茶中所含有的酯多糖和蔗糖，能幫助身體抵抗輻射，避免輻射造成的傷害；綠茶中的兒茶酚能清除自由基，保護細(xì)胞膜，延緩皮膚衰老；

4、促進消化，綠茶中的咖啡堿能夠提高胃液的分泌量和幫助消化；

5、提神，綠茶中的咖啡堿能夠促使人體中樞神經(jīng)興奮，增加大腦皮層的興奮過程，起到提神醒腦的效果，同時對于偏頭痛也有一定的緩解的效果；

6、減肥，綠茶本身熱量很低，并且含有豐富的維生素C，能夠減少體內(nèi)脂肪的堆積，達到瘦身減肥的目的；

7、護齒明目，綠茶中含有氟，能夠有效抑制鈣的減少，對于預(yù)防齲齒和護齒都有較好的作用；此外綠茶中的維生素C等，對于降低眼睛晶體的混濁度，減少眼疾、護眼明目，具有積極的作用。

一般人都可以飲用綠茶，但要注意胃寒的人群不能夠飲用或者少飲用，避免加重胃部不適。缺鐵性貧血和服用補鐵藥劑的人群不宜飲用，因為綠茶有可能會影響鐵質(zhì)的吸收。綠茶第一泡的時候不要飲用，因為第一泡茶葉里頭可能含有雜質(zhì)或者不潔的東西，例如灰塵等。喝綠茶時候不要加糖，綠茶對健康是有益處的，但如廳悶果加糖皮伏腔飲用效果反而不好，會導(dǎo)致肥胖。

從飲茶獲取營養(yǎng)和醫(yī)療保健掘山作用來說，綠茶優(yōu)判州中于其它茶類。因為綠茶是不發(fā)酵茶，制茶中最大限度地保留了茶葉中所含的有效成分。具有天跡答然的色、香、味、形，維生素C和茶多酚含量較高。綠茶功效可概括為：具有抑菌、生津止渴、清心明目、利尿解毒、消食去膩、補充營養(yǎng)、解除疲勞、強心降壓、抗癌變、抗輻射、防止動脈硬化高血壓、延緩人體衰老，促進人體新陳代謝與脂肪氧化作用等功效。如果是身體健康者，喝什么茶都有益于身心健康。

飲綠茶對身體有什么影響

喝茶的好處

1、喝茶可以減肥

茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在綜合作用下，有預(yù)防和抑制肥胖的功效。

2、喝茶可預(yù)防蛀牙

飲茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，還可防治齲齒。從70年代即開始研究茶葉在預(yù)防齲齒方面的功效、飲茶、用茶湯漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶湯刷牙為最好。這是因為茶中含有氟，氟離子與牙齒的鈣質(zhì)有很大的親和力，能變成一種較難溶于酸的“氖磷灰石”。

3、茶能預(yù)防心血管疾病

飲茶對心血管疾病如高血壓、膽固醇也有所減低。

4、茶葉是腸道疾病的良藥

茶中的多酚類物質(zhì)，能使毀帆悉蛋白質(zhì)凝固沉淀。茶多酚與單細(xì)胞的細(xì)菌結(jié)合，能凝固蛋自質(zhì)，將細(xì)菌殺死。如把危害嚴(yán)重的霍亂菌、傷寒轎冊桿纖乎菌、大腸桿菌等，放在濃茶湯中浸泡幾分鐘，多數(shù)會失去活動能力，這對預(yù)防腸道傳染病有好處。

一、喝綠茶的好處

1、抗衰老：綠茶里面含有茶多酚它有很強的抗氧化性，能夠清除人體的自由基，所以可以延緩衰老。

2、抗癌：綠茶里面的茶多酚可以阻斷亞硝酸氨等正笑致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，而且還能夠殺死癌細(xì)胞，提高身體免疫力，所以它也有抗癌作用。

3、美容滾清攔養(yǎng)顏：綠茶除了可以喝以外，也可以用綠茶清洗臉部，它可以收斂毛孔，去除臉部的油膩物質(zhì)，有消毒殺菌的作用，所以它也是有美容養(yǎng)顏的效果。

二、喝綠茶的壞處

1、農(nóng)藥殘留：綠茶為了能夠更好的生長一般會噴一些農(nóng)藥，但是農(nóng)藥所以有害的物質(zhì)，它可能會殘留在茶葉表面，喝了之后會影響到身體健康。

2、腸胃不適：有少數(shù)人群腸胃功能比較弱，所以在喝綠茶的時候可能會導(dǎo)致腸胃不適，引起失眠等情況。

3、影響人體對鐵的吸收：茶葉中含有鞣酸，鞣酸會結(jié)合鐵質(zhì)，所以會影響到人體對鐵的吸收，導(dǎo)致人們出現(xiàn)缺鐵性貧血。

4、引起便秘：經(jīng)常喝茶的人群，也可能大胡會引起便秘，主要原因是因為鞣酸它會結(jié)合食物中的蛋白質(zhì)形成塊狀，這樣就會導(dǎo)致便秘。

早上喝綠茶對身體有一定的好處，如提神醒腦、潤腸等，且綠茶含有茶堿、維生素、微量元素等多種營養(yǎng)成分，可為人體補充營養(yǎng)。但通常不建議早上空腹喝綠茶，空腹喝綠茶可能會對人體產(chǎn)生一定的危害畝埋含，尤其是胃炎、糖尿病、高血壓患者應(yīng)避免早上空腹喝綠茶。

綠茶中含有咖啡因成分，早上喝一杯綠茶可在一定程度上刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，起到提神醒腦的作用，可為一天的工作、學(xué)習(xí)提供良好的精神狀態(tài)，并且綠迅笑茶中的水分可促進腸道蠕動，起到潤腸作用。但如果早上空腹喝綠茶，可能會刺激胃酸分泌，引起胃酸過多而對液答胃黏膜產(chǎn)生刺激，出現(xiàn)胃痛等不適癥狀，所以一般建議早上進食半小時后再喝綠茶為宜。

此外，建議早上喝茶葉泡制的綠茶為宜，盡量避免喝含綠茶的飲料，并且喝茶時應(yīng)注意適量，過量喝茶還可能會加重腎臟及心臟負(fù)擔(dān)，引起心跳加速、尿頻等癥狀

從飲茶獲取營養(yǎng)和醫(yī)療保健掘山作用來說，綠茶優(yōu)判州中于其它茶類。因為綠茶是不發(fā)酵茶，制茶中最大限度地保留了茶葉中所含的有效成分。具有天跡答然的色、香、味、形，維生素C和茶多酚含量較高。綠茶功效可概括為：具有抑菌、生津止渴、清心明目、利尿解毒、消食去膩、補充營養(yǎng)、解除疲勞、強心降壓、抗癌變、抗輻射、防止動脈硬化高血壓、延緩人體衰老，促進人體新陳代謝與脂肪氧化作用等功效。如果是身體健康者，喝什么茶都有益于身心健康。

綠茶含有豐富的咖啡因,適當(dāng)飲用有提神的作用。