綠茶到底什么時(shí)候喝最養(yǎng)生

1、從季節(jié)上來說

綠茶屬于味苦微寒，在寒冷的冬天飲用很容易造成胃寒，而且還可能影響食欲。

而夏季比較炎熱，喝綠茶正好可以取其苦寒之性，消暑解熱，生津止渴。而且由于夏天天氣炎熱，人的消耗大，出汗多，很輕易導(dǎo)致血液粘稠度增高，人容易疲憊，頭暈。

血液粘稠度高就給心臟帶來很大的負(fù)荷。綠茶收斂性強(qiáng)，氨基酸含量豐富，可以消暑降溫。

2、從一天的時(shí)間中來考慮

在綠茶中含有大量的鞣酸，這種物質(zhì)會(huì)與蛋白質(zhì)結(jié)合生成鞣酸蛋白，從而達(dá)到收斂的作用，使得腸道蠕動(dòng)減弱，從而延長食物殘?jiān)谀c道內(nèi)的滯留時(shí)間，進(jìn)而導(dǎo)致大便干燥。

所以，飽餐后最好先不要喝茶。飯后一小時(shí)，睡前兩小時(shí)喝茶好，可以幫助消化和補(bǔ)充水分。

飯前和飯后不要喝茶，唯衡擾因?yàn)轱埡罅⒓春炔瑁?茶葉中的鞣酸可與食物中的指旦鐵結(jié)合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時(shí)間長了容易誘發(fā)貧血，等飯后一小時(shí)，食物中的鐵質(zhì)已基本吸收完畢，這時(shí)喝茶就不會(huì)影響鐵的吸收了。

在睡覺之前千萬不要喝綠茶，不然的話會(huì)影響睡眠。

3、空腹不要飲綠茶

空腹飲茶會(huì)傷身體，尤攔改其對(duì)于不常飲茶的人來說，會(huì)抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸，頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。晚上喝茶時(shí)要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。

喝茶時(shí)間最佳是什么時(shí)候？

什么時(shí)候是最佳喝茶時(shí)間

1、早上喝茶

人體經(jīng)過一晚上的休息后，消耗了大量的水分，血液濃度也比較大，這時(shí)喝一杯淡茶水，能有效補(bǔ)充人體水分，清理我們的腸胃，還能有效降血襲枯壓，對(duì)便秘也有一定的治療效果。不過要注意的是，早上喝茶，盡量不要喝濃茶，最好是喝一杯紅茶，因?yàn)榧t茶能有效促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，還能驅(qū)灶握除寒氣。而且早上喝茶，一定是要在吃完早餐之后喝，因?yàn)榭崭购炔钑?huì)引起腸胃不適。

2、下午3:00左右喝茶

我們經(jīng)常聽人說下午茶、下午茶，其實(shí)正是下午3點(diǎn)左右的這次飲茶。在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)喝茶，能有效增強(qiáng)人體的隱禪慶抵抗力，還能防止人出現(xiàn)感冒癥狀，對(duì)于一些高血壓、高血脂、高血糖的人來說，堅(jiān)持喝下午茶，能起到藥物都無法達(dá)到的一些效果。下午喝茶，最好是喝綠茶，因?yàn)榫G茶能有效緩解人體肝火旺盛的癥狀。好，而且綠茶中含有的茶多酚，有抗氧化和消炎的功效。

3、晚上8:30左右喝茶

有很多人對(duì)晚上喝茶有一定的誤解，覺得晚上喝茶后會(huì)影響人的睡眠。其實(shí)晚上8點(diǎn)半左右，是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，這時(shí)喝上一杯茶，能有效修復(fù)和恢復(fù)人體的免疫系統(tǒng)。晚上的話最好喝黑茶，能有效幫助人體分解脂肪，既暖胃又助消化。盡量不要喝綠茶，因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，對(duì)人體有刺激性。

一天中有3個(gè)時(shí)間喝茶最利于身體健康。

1、早上喝茶

經(jīng)過了一整個(gè)晚上的休息之后，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但能快速的補(bǔ)充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對(duì)便秘也能起到預(yù)防和治療的作用。但是注意，早上喝茶時(shí)一定不要喝濃茶，比日常喝茶時(shí)要淡一些。

早上喝紅茶較好，因?yàn)榧t茶可促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，同時(shí)還能祛除體內(nèi)的寒氣，讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。需要注意的是，早皮棗上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會(huì)吸收過多的咖啡因，導(dǎo)致人體出現(xiàn)心沖舉慌、尿頻等不適的癥狀。

2、下午3:00左右喝茶

在這個(gè)時(shí)間喝茶，對(duì)人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力、還能防止感冒，此時(shí)喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對(duì)一些“三高”人群來說，如果堅(jiān)持喝下午茶，能起到藥物都無法達(dá)到的效果。

專家表示午后最燃判拆好喝青茶或者是綠茶，一般情況下人體在中午時(shí)分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性干涼，入肝經(jīng)，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。綠茶則入腎經(jīng)，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。

3、晚上8:30左右喝茶

有許多人對(duì)晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實(shí)不然，這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，如果能喝上一泡茶，人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等。但千萬不要喝綠茶，因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，對(duì)人體有一定的刺激?？梢赃x擇喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性致溫純，不會(huì)影響人體正常的睡眠。而且晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。

如果能堅(jiān)持每天在這三個(gè)時(shí)間，喝上三泡清茶，不但能使自己身體健康，還能在工作生活中保持平靜的、良好的心態(tài)。

一天中喝茶的最佳時(shí)間是早模絕念上早餐之后和下午3點(diǎn)到5點(diǎn)。早宏悉上喝茶旦困可以幫助血液循環(huán)，下午喝茶不僅可以補(bǔ)充我們身體里的水分，也可以幫助我們身體排毒。

上午九點(diǎn)左右，

下午三點(diǎn)多，

晚上八點(diǎn)多，

都挺好啊！

如果（例如）自己在超市站穗散柜臺(tái)，就按照上頭說的，時(shí)不時(shí)來一口，溫度不十分涼就行。

（不猜殲氏要以為晚上喝茶不利于睡改梁眠，離睡覺還早著呢。）

中國人喝茶四季都有講究，春天花茶，夏天綠茶，秋天烏龍，冬天紅茶普洱老白茶。不是所有的茶都適合每一個(gè)人的身體狀況，不同的人銷猜消要選不同的茶。

不管你選哪一種茶，喝茶的最佳時(shí)機(jī)都是虧知共同的。

上午卯時(shí)（早上5-7點(diǎn)），早起一杯茶，提神醒腦，告訴身體該“醒”了。

下午未時(shí)（13-15點(diǎn)）、申時(shí)（15-17點(diǎn)），屬于飯后的那杯茶，可以補(bǔ)充體力，繼續(xù)奮戰(zhàn)到下班。

晚上酉時(shí)（17-19點(diǎn)），晚飯后的這杯茶，時(shí)間不能太晚。茶中含有咖啡因等成分可以刺激神經(jīng)中樞，讓我們興奮地睡不著覺，兆桐所以晚上十點(diǎn)以后不建議再喝茶了。

一般認(rèn)為申時(shí)茶（下午茶）最養(yǎng)生。