這個沒有好壞之分，功效不一樣而已，紅茶和綠茶詳細(xì)信息分別如下：

紅茶：

紅茶是一種經(jīng)過發(fā)酵制成的茶。因其葉片及湯呈紅色，故名。中國著名的紅茶有安微祁紅、云南鎮(zhèn)紅、湖北宣紅、四川川紅；

2002年5月13日美國醫(yī)師協(xié)會發(fā)表對男性497人、女性540人10年以上調(diào)查，指出飲用紅茶的人骨骼強(qiáng)壯，紅茶中的多酚類(綠茶中也有)有抑制破壞骨細(xì)胞物質(zhì)的活力，各種食品含多酚類的量如下：紅茶—17.4，綠茶—12.0，紅葡萄酒—9.6，鮮桔子汁—0.8；

為了防治女性常見骨質(zhì)疏松癥，建議每天服用一小杯紅茶，堅持?jǐn)?shù)年效果明顯。如在紅茶中加上檸檬，強(qiáng)壯骨骼，效果更強(qiáng)，在紅茶中也可加上各種水果，能起協(xié)同作用。-

綠茶：

抗衰老-

綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會使細(xì)胞受傷。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基；-

抗菌-

研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能；

降血脂-

科學(xué)家做的動物實驗表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總橡閉膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明梁皮裂則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團(tuán)，降低心血管疾??；

瘦身減脂握缺-

綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效；

防齲齒、清口臭-

綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌，故可以有效防止口臭；

防癌-

綠茶對某些癌癥有抑制作用，但其原理皆限于推論階段。對防癌癥的發(fā)生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用；

美白及防紫外線作用-

專家們在動物實驗中發(fā)現(xiàn)，綠茶中的兒茶素類物質(zhì)能抗UV-B所引發(fā)之皮膚癌；

可改善消化不良情況-

近年的研究報告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細(xì)菌引起的急性腹瀉，可喝一點(diǎn)綠茶減輕病況。

紅茶綠茶都好，就看你喜歡那種效果了。

說簡單點(diǎn)，其實綠茶就是不發(fā)酵茶，紅茶就是桐檔全發(fā)酵茶，一般來說綠茶泡出來的隔著玻璃杯看是翠綠色的，紅茶泡出來的是發(fā)紅的。這是從理論上說得。

兩種茶都有保健功能。綠茶所含營養(yǎng)素比紅茶多，所以一般來說，綠茶的保健功效比紅茶多。綠茶對人體的中樞神經(jīng)有一定作用，綠茶性涼，可以清熱解毒，消暑去火。但飲用過多會造成神經(jīng)功能失調(diào)，而且傷胃。

紅茶性溫，有暖胃的作用，還可以預(yù)防感冒，紅茶中含豐富的鉀，對骨骼有很好的幫助。

一般認(rèn)為，冬天飲紅茶，夏天飲綠茶。

孕婦和兒童、神經(jīng)衰弱者、心動過速者，飲茶量應(yīng)適當(dāng)減少。所以體弱的人還是少喝茶為好。

從作用上來說，紅茶就是養(yǎng)胃的，如果手腳容易冰冷，多喝點(diǎn)紅茶不錯，綠茶最大的作用就是抗運(yùn)襲氧化，經(jīng)常坐電腦旁邊的喝綠茶比較好局悄亂。如果你比較瘦體質(zhì)不太好，就喝紅茶比較好。

從飲茶獲得營養(yǎng)成份來講，喝綠茶優(yōu)于紅茶。綠茶所含的維生素C比紅茶多。100克高檔綠茶中常含有維生素C300-600毫克，一天喝2-3懷這種綠茶，就基本上可以滿足人體對維生素c的需要量。而紅茶經(jīng)過發(fā)酵，維生素C破壞較多。綠茶中的維生素B1和B2等一般也比紅茶高1-2倍。另外，綠茶中具有維生素P活性的多酚脊野含量也比紅茶高，因而綠茶在抑菌、防衰老、防治血管硬化、抑制癌突變、防治輻射損傷、降低膽固醇和血脂，以及兒童防蛀牙等方面，都比紅茶更有效。

從季節(jié)上來講，夏季宜喝綠茶，夏季氣候炎熱，人體出汗較多，而且隨汗會排出一些鉀、鎂、鈣、鐵等物質(zhì)。由于綠茶是不發(fā)酵茶，具有清湯綠葉，香高味醇，有天然的、色、香、味。維生素C和茶多酚含量較高。具有清熱、消暑、解毒、安神、明目、生津止渴、補(bǔ)充維生素類及礦務(wù)質(zhì)等功效。夏季飲用，給人以綠色、清棗譽(yù)涼感覺。如果在茶中增添幾朵杭白菊、金銀花或幾滴檸檬汁，更能發(fā)揮清涼消暑的作用。

冬季適宜喝紅茶，紅茶是一種發(fā)酵茶，通過紅茶的特殊工藝而成為特有的色、香、味的品質(zhì)特征。紅茶富有更多的咖啡堿，有提神利尿、可以幫助胃腸消化、促近食欲，消櫻巖喊除水腫，強(qiáng)壯心肌，預(yù)防輻射造成皮膚癌等功效。紅茶性溫和，刺激性小，具有紅色紅湯特點(diǎn)，給人以溫暖的感覺，冬季飲用有和胃、暖身效果顯著。在茶湯中加奶和糖沖飲，既養(yǎng)胃、又滋補(bǔ)。（茶道中仁＾＾

編）

從飲茶獲得營養(yǎng)成份來講，喝綠茶優(yōu)于紅茶。綠茶所含的維生素C比紅茶多。100克高檔綠茶中常含有維生素C300-600毫克，一天喝2-3懷這種綠櫻巖喊茶，就基本上可以滿足人體對維生素c的需要量。而紅茶經(jīng)過發(fā)酵，維生素C破壞較多。綠茶中的維生棗譽(yù)素B1和B2等一般也比紅茶高1-2倍。另外，綠茶中具有維生素P活性的多酚含量也比紅茶高，因而綠茶在抑菌、防衰老、防治血管硬化、抑制癌突變、防治輻射損傷、降低膽固醇和血脂，以及兒童防蛀牙等方面，都比紅茶更有效。

從季節(jié)上來講，夏季宜喝綠茶，由于綠茶是不發(fā)酵茶，具有清湯綠葉，香高味醇，有天然的、色、香、味。維生素C和茶多酚含量較高。具有清熱、消暑、解毒、安神、明目、生津止渴等功效。夏季飲用，給人以綠色、清涼感覺。如果在茶中增添幾朵杭白菊、金銀花或幾滴檸檬汁，更能發(fā)揮清涼消暑的作用。

冬季適宜喝紅茶，紅茶是一種發(fā)酵茶，通過紅茶特殊工藝后成為特有的色、香、味的品質(zhì)特征。紅茶含有豐富的咖啡堿，提神利尿，可以幫助胃腸消化，促成食欲，消除水腫，強(qiáng)壯心肌，預(yù)防輻射造成的皮膚癌等。紅茶刺激作用小，茶性溫和。冬季加奶、糖沖飲，可以養(yǎng)胃，夏季可做脊野成不同風(fēng)味冰茶飲用，總之，喝茶有益于心身健康。（茶道中仁＾＾

編）

兩種茶都比較好，那個對身體好，這個就要根據(jù)個人的體質(zhì)和身體需橋局求來決定。一、紅茶的功效：紅茶中的多酚類(綠茶中也有)有抑制破壞骨細(xì)胞物質(zhì)的活力，飲用紅茶能使人骨骼強(qiáng)壯，為了防治女性常見骨質(zhì)疏松癥，建議每天服用一小杯紅茶，堅持?jǐn)?shù)年效果明顯。如在紅茶中加上檸檬，強(qiáng)壯骨骼，效果更強(qiáng)，在紅茶中也可加上各種水果，能起協(xié)同作用。

二、綠茶的瘦身更為平和有效：它富含的芳香族化合物，能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積嘩消散滯體內(nèi)，而維生素B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，亂氏有助消化與消脂，綠茶可增加體液、營養(yǎng)和熱量的新陳代謝，強(qiáng)化微血管循環(huán)。

以上是紅茶和綠茶的功效，你可以根據(jù)自己的情況來選擇適合你的茶。