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亞麻籽油好處多多哦，主要是由于富含ω‐3：

1.減肥：我們都知道并不是所有的脂肪對(duì)身體都是有害的，比如ω-3系列脂肪，亞麻籽油中的ω—3脂肪最能阻止饑餓感，使人有飽脹感。也就是說，只需要吃少量食物就可以使你在一段相當(dāng)長的時(shí)間里不感到饑餓。

2.緩解便秘：亞麻籽油中含有豐富的亞麻酸，其代謝物有助于腸胃的蠕動(dòng)，所以經(jīng)常吃亞麻籽油就可以很好地防止便秘。

3.降血脂：亞麻籽油中富含ω‐3，而ω‐3家族中主要成員之一α-亞麻酸的代謝產(chǎn)物對(duì)血脂代謝有溫和的調(diào)節(jié)作用，能促進(jìn)血漿低密度脂蛋白（LDL）向高密度脂蛋白（HDL）的轉(zhuǎn)化，使低密度脂蛋白（LDL）降低，高密度脂蛋白（HDL）升高，從而達(dá)到降低血脂，防止動(dòng)脈粥樣硬化的目的。

4.降血壓：α-亞麻酸的代謝產(chǎn)物還可以擴(kuò)張血管，增強(qiáng)血管彈性，所以還能降壓。

5.促進(jìn)寶寶發(fā)育：大家都知道DHA和EPA對(duì)寶寶的發(fā)育好，但是不知道ω‐3就能自己代謝出這兩樣?xùn)|西，所以只要補(bǔ)充ω‐3就能保證DHA和EPA。只需要每天20毫升就能補(bǔ)充人體所需的ω‐3了，相當(dāng)于吃17斤核桃呢??！

這些都是網(wǎng)上查的一些功效，當(dāng)然亞麻籽油中除了ω‐3還有很多功效，實(shí)在是太多了，你可以上網(wǎng)看看，我就不一一復(fù)制了。