一、茶怎么喝才健康？

飲茶十大不宜是人人都應(yīng)具備的常識，不可漫無節(jié)制的飲茶，既浪費又傷身。以下是飲茶十大不宜應(yīng)把握住，才能飲茶康樂。

一、飯前不宜立即飲茶，人消瘦，美味享不到。茶會刺激唾液，如果您在即將吃飯前飲茶，將使您食不知味，不僅品香的功能受影響，而且也會妨礙消化，妨礙營養(yǎng)的吸收，喝茶應(yīng)在飯前半小時停止。

二、不宜飯后飲茶，助消化，小心得結(jié)石癥。若餐中多食含磷、鈣豐富的海鮮，茶中的草酸根和鈣結(jié)合，不易排出體外，容易得結(jié)石癥。但飯后15分鐘再飲用淡茶則有助消化。

三、空腹最好不飲茶，注意茶醉。空腹飲茶會沖淡胃液，減少胃液的分泌。茶湯呈弱酸性PH在5~6之間,胃液的酸度比茶湯強(qiáng)大,其中有些堿性物質(zhì),因中和而降低。茶性寒，冷脾胃，會引起心悸、心煩、眼花、發(fā)抖現(xiàn)象，俗稱茶醉。

四、不喝太燙的茶水，大燙的茶水對人的咽喉、食道和胃的刺激較強(qiáng)，長期飲用太燙的茶，胃壁容易受損，引起器官的病變。飲茶的溫度最好在70℃左右,(可以先含在嘴內(nèi)少稍,后吞下,這樣更可感茶的味道)。

五、不喝冷茶，才能神清氣爽。冷茶無香氣，苦澀滋味出現(xiàn)，而且冷茶必定放了一兩小時以上，茶湯已有氧化現(xiàn)象，喝冷茶對身體有滯寒作用，引起咳嗽、聚痰的副作用。

六、不以茶服藥，以免影響藥效。不同類別的茶葉，其化學(xué)成分從幾十種到幾百種不等，經(jīng)沖泡成茶湯，又起化合作用，若以茶服藥，則各種病癥的各種藥和茶湯混合，又會引起一些變化，影響原有藥物的功效。

七、不喝沖泡多次的茶水。茶葉通常沖泡第一次后，其浸出量已占可溶物總量的55%；第二次沖泡約30%；第三次為10%；第四次只有1%~3%。而茶葉中的維生素C和氨基酸，第一次沖泡時，就有50%被浸出，第二次80%以上都浸出，經(jīng)過5次沖泡，基本上達(dá)到全量浸出。

八、不喝隔夜茶。隔夜茶時間已經(jīng)放久了，茶里的蛋白質(zhì)、糖類等會成為細(xì)菌、霉菌繁殖的溫床，茶湯發(fā)餿變質(zhì)，香氣滋味都差，再喝是不太合理的。

九、不喝浸泡太久的茶。茶葉浸泡太久，咖啡堿、茶堿等等多酚類化合物都一一浸泡出來，浸泡太久已成為濃茶。而且泡太久的茶，香味已揮發(fā)，茶湯所含維生素C、氨基酸等減少，營養(yǎng)價值降低，喝了妨礙健康、衛(wèi)生的原則。

十、不宜長期喝太濃的茶。濃茶的咖啡堿等含量多，刺激性強(qiáng)，易傷胃、傷腎，且過于興奮，容易引起失眠、頭痛等問題，尤其有高血壓、胃病、貧血、心臟病等的人，更是不宜喝濃茶。

二、怎樣飲茶才健康

不是很好。喝綠茶要根據(jù)個人的體質(zhì)來確定。若體寒的人，盡量不要喝綠茶，綠茶屬寒性。若體質(zhì)不屬寒性，可以選擇喝綠茶，但要注意吃過飯后，半個小時之后再喝茶比較合適，不易引起胃酸，有助于食物的消化。

三、怎樣喝茶有利健康

經(jīng)常飲淡茶，有益身體健康！茶是養(yǎng)生水，茶是保健湯，有好茶喝，會喝好茶，是一種清福哦！居家過日子，不可一日無茶！愿你飲茶養(yǎng)身，飲茶防病，飲茶快樂，飲茶幸福！

四、茶到底怎么喝才對身體健康

如下：

1、泡過的冷茶葉，需要先用熱水燙過倒掉水，使茶葉還是熱的狀態(tài)，再泡！

2、空腹一定不能喝茶！！

3、不要喝很濃的茶，即，那些浸泡很久的茶?。?！

4、隔夜的茶不喝?。。?！

5、飯后半小時后再喝茶！?。。。?/p>

6、胃不好的人千萬不要喝綠茶?。。。。?！

五、怎樣飲茶最健康

每天上午一杯茶，下午一杯茶，既有新鮮感，又有茶香味。