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秋季養(yǎng)生茶有什么?

來源:www.petajastudio.com   時間:2024-07-07 20:28   點(diǎn)擊:148   編輯:niming   手機(jī)版

秋季養(yǎng)生茶有什么?

秋季天氣比較干燥,氣候轉(zhuǎn)換也比較明顯,所以我們在秋季一定要多注意養(yǎng)生保健,比如很多人會喜歡喝些茶養(yǎng)生,但是秋季并不是什么茶都可以喝的,我們要學(xué)會挑選適合這個季節(jié)以及適合自己的花茶。那么,秋季養(yǎng)生喝什么茶比較好呢?

1、姜蘇茶

原料:生姜、蘇葉各3克。

做法:將生姜切成細(xì)絲,

蘇葉洗凈,用水沖泡10分鐘代茶飲用。

功效:有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功,適用于風(fēng)寒感冒、

頭痛發(fā)熱,或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒,此方以藥代茶飲,味少而精,實(shí)用簡便。

2、清心去火養(yǎng)生茶

原料:苦丁、百合、金銀花、菊花各4克。

做法:將四者加入300毫升中浸泡10分鐘。

功效:清肺熱,去火,化痰解毒,安神靜心。

3、蘿卜茶

原料:白蘿卜100克,茶葉5克,少量食鹽。

做法:先將白蘿卜洗凈切片煮爛,略加食鹽調(diào)味(勿放味精),再將茶葉沖泡5分鐘后倒入入蘿卜汁內(nèi)服用。

功效:有清熱化痰、理氣

開胃的功效,適用于咳嗽痰多、食欲不振,進(jìn)食不香等,白蘿卜營養(yǎng)豐富,含鈣且有藥用價值,可清熱化痰,配茶飲用可清肺熱,化痰濕,少量食鹽可調(diào)味,清肺消炎。

4、沙參大棗茶

原料:沙參15克,大棗5枚。

做法:將沙參和大棗二者加入沸開水中,加蓋浸泡15分鐘飲用。

功效:有補(bǔ)血益氣,養(yǎng)陰生津之功。

5、銀耳茶

原料:銀耳、冰糖各20克,茶葉5克。

做法:先將銀耳洗凈加水與冰糖(勿用綿白糖)燉熟;

再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯,攪拌均勻服用。

功效:有滋陰降火,潤肺止咳之功。適用于陰虛咳嗷,銀耳是食藥兩用的滋補(bǔ)佳品,內(nèi)含豐富營養(yǎng)素,藥用有滋陰潤肺與,養(yǎng)胃生津之效,銀耳配冰蓮,止咳化痰之力,配茶葉取其消炎火與利濕之中,兼有消炎之功效。

6、桔紅茶

原料:桔紅3-6克,綠茶5克。

做法:用開水沖泡再放鍋

內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。

功效:,此茶以桔紅宣中理氣,消炎止咳,茶葉有抗菌消炎作用;兩者配制有潤肺消痰,理氣止咳之功,適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥。

7、天麥冬茶

原料:天冬、麥冬各1

2克。

做法:將二者加入開水300毫升中浸泡10分鐘,棄渣喝茶。

功效:有養(yǎng)陰生津、清肺降火之功。

8、秋季養(yǎng)生

1、養(yǎng)陰注意多喝水

干燥的秋冬季每天通過皮膚蒸發(fā)的水分在600毫升以上,因此補(bǔ)水必不可少。一個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。

雖然為了健康、減肥、美容等推薦每天多多飲水,但是在不口渴的情況下,一次性飲用大量的水,違反生理需求,就會造成反效果,水分超越身體必要量,細(xì)胞中水分含量上升膨脹,最壞的結(jié)果會引起“水中毒”,危害生命。正確的飲水量要根據(jù)個人每天的日?;顒恿窟M(jìn)行調(diào)節(jié),正常情況下,每天至少飲用1.5~2L水。每次的飲水量控制在1~2杯。

2、穿衣注意保暖

有些人比較粗心,天冷了沒有及時添加衣服;有的人為了漂亮,本來穿得就少,還不扣外套。一早一晚天冷風(fēng)大的時候,腹部很容易受寒。尤其是脾胃虛寒的女性,一旦遇到天冷,就會肚子疼、拉肚子,這是胃腸道的一種自然反應(yīng),最好最省事的辦法就是多穿點(diǎn),尤其是把腰腹部包得嚴(yán)實(shí)點(diǎn)。

選擇冬裝的首要標(biāo)準(zhǔn)就是保暖。在眾多的衣料中,羊毛、氯綸、腈綸、蠶絲、醋脂粘膠棉保暖性最高,而錦綸、丙綸、滌綸的導(dǎo)熱性較高,不太適合用于御寒。衣料中所含的空氣越多,保暖性就越好。厚的羊毛織物和蠶絲含空氣量大,保暖性就好。尤其是羊毛織物的氣孔不是直通的,因此,保暖性更佳。

3、朝喝鹽水晚喝蜜

入秋后會經(jīng)常覺得口渴,光喝白開水,不能抵御秋燥。人體水分,很快會被蒸發(fā)或排泄出體外,所以,應(yīng)該“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。就是白天喝點(diǎn)鹽水,晚上則喝點(diǎn)蜜水,這既是補(bǔ)充人體水分的好方法,又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方,同時還可以防止因秋燥而引起的便秘,一舉三得。

鹽有清熱、涼血、解毒的作用,清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水,有利于降火益腎,保持大便通暢,改善腸胃的消化吸收等。蜂蜜有補(bǔ)中、潤燥、止痛、解毒的作用。每天睡覺之前取蜂蜜10~20毫升,用溫開水調(diào)服,不僅可以健脾和胃、補(bǔ)益氣血,還有鎮(zhèn)靜、安神、除煩的作用。此外,鹽水和蜂蜜水還有防止血壓升高的效果。鹽中含有大量的鈉,可能會引起血壓升高,而蜂蜜中鉀含量較高,有助于排出體內(nèi)多余的鈉。

4、飲食注意預(yù)防秋燥

多吃一些清潤、溫潤為主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。還可適當(dāng)多吃些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬,特別是白蘿卜、胡蘿卜。秋分養(yǎng)生雖然以多吃“辛酸”果蔬為主,但也不可吃得太飽太撐,以免造成腸胃積滯。值得提醒的是,秋分后寒涼氣氛日漸濃郁,如果本身脾胃不好、經(jīng)常腹瀉的人,水果吃多了容易誘發(fā)或加重疾病。

秋天來了,女生喝什么茶好?

1.菊花茶:不僅能防輻射,而且有助于緩解眼睛疲勞;2.綠茶:含有的氨基酸和兒茶素最多,是輻射的解毒劑;3.枸杞+菊花+紅棗:能明目,提高免疫力;4.玫瑰花+玫瑰果+千日紅+菊花+絞股藍(lán):保護(hù)肌膚、排毒養(yǎng)顏、補(bǔ)血、明

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