黑茶減肥功效咋樣？
一、黑茶減肥功效咋樣？
黑茶已經(jīng)經(jīng)過(guò)完全發(fā)酵了，沒(méi)有減肥的功效！
二、六大茶類中減肥效果最好的是哪種
1、黑茶： 可抑制小腹脂肪堆積。一說(shuō)起肥胖，人們馬上會(huì)想到腹部脂肪，而黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來(lái)減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。 2、吉姆奈瑪茶： 有效抑制糖分吸收。吉姆奈瑪?shù)木b號(hào)又叫“糖殺死”，嚼過(guò)它的葉以后再吃糖，口里不會(huì)有甜的感覺(jué)，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對(duì)減少。吉姆奈瑪茶不僅對(duì)防治和改善肥胖有效，還對(duì)糖尿病有輔助治療的作用。 3、荷葉茶： 古代減肥秘藥一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來(lái)減肥，需要一些小竅門(mén)。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對(duì)減肥更有利。第三最好是在空腹時(shí)飲用。其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛(ài)好就會(huì)自然發(fā)生變化，變得不愛(ài)吃油膩的食物了。 4、烏龍茶： 可燃燒體內(nèi)脂肪烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進(jìn)脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過(guò)多而引發(fā)的肥胖。 5、杜仲茶： 可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。
三、喝黑茶可以減肥 注意服用的注意事項(xiàng)
對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，減肥都是非常重視的了，我們大家都希望自己可以有一個(gè)好的身材了，對(duì)于各種各樣的減肥方法，我們大家就都是比較重視的了，這對(duì)我們健康也很有好處，但是服用黑茶的時(shí)候也要小心注意事項(xiàng)哦，下面就讓我們后一起看看吧。
喝黑茶減肥記得不要在餐前飲用。黑茶中的酵素有去油膩的功效，飯后喝黑茶可以及時(shí)排出體內(nèi)的多余脂肪，這也是我們服用黑茶減肥的一個(gè)重要原因了，但是在飯前喝則會(huì)將身體沉積的脂肪分解掉，最后的結(jié)果是讓你胃口大開(kāi)，吃得更加多。因此喝黑茶減肥要把握好時(shí)間，這樣才可以幫助我們大家更健康的去服用黑茶哦。
不空腹喝茶?？崭购炔杩上♂屛敢?，降低消化功能，加水吸收率高，因此這樣就容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)身體的不適情況了，特別是容易致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無(wú)力等癥狀。
不宜喝新茶。由于新茶存放時(shí)間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝。喝茶的時(shí)候我們還是應(yīng)該選擇老茶哦，這樣才可以幫助我們大家更健康的去喝茶哦。
晚上宜喝淡茶。同時(shí)我們?cè)诤群诓璧臅r(shí)候需要注意，在晚上喝黑茶時(shí)要少放茶葉，不要將茶泡得過(guò)濃。平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜，這樣會(huì)影響我們的睡眠狀況哦。
經(jīng)期不宜喝茶。兌現(xiàn)想找想要減肥的朋友們來(lái)說(shuō)，我們可以發(fā)現(xiàn)女性喝黑茶是比較多的了，所以在月經(jīng)期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。因此喝黑茶雖好，但是在經(jīng)期不適合喝茶哦。
上面我們就給大家介紹了黑茶的情況，可以發(fā)現(xiàn)本身我們喝黑茶是可以起到減肥作用的了，但是在服用黑茶的時(shí)候需要我們注意的情況也是比較多的了，上面介紹的這幾點(diǎn)都是非常需要注意的，大家重視起來(lái)才可以更健康哦。
四、黑茶葉作用與屬性有什么養(yǎng)生及保健作用
1、助消化、解油膩、順腸胃。黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝，咖啡堿的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進(jìn)食欲，幫助消化。
2、降脂減肥。黑茶中的茶多酚及其氧化產(chǎn)物能溶解脂肪，并促進(jìn)脂類物質(zhì)排出，因而個(gè)能降低血液中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇及三酸甘油脂的含量，從而減少動(dòng)脈血管壁上的膽固醇沉積，降低動(dòng)脈化的發(fā)病率。還可以活化蛋白質(zhì)激酶，加速脂肪分解，降低機(jī)體內(nèi)的脂肪含量。
3、抗氧化、延緩衰老，延年益壽。黑茶中的兒茶素、茶黃素、茶氨酸和茶多糖，尤其是含量較多的復(fù)雜類黃酮等都具有清除自由基的功能，因而黑茶的功效與作用具有抗氧化、延緩細(xì)胞衰老的作用。
4、降血壓、降血糖。黑茶中的茶氨酸能起到抑制血壓升高的作用，而生物堿和類黃酮物質(zhì)有使血管壁松弛，增加血管的有效直徑，通過(guò)使血管舒張而使血壓下降。
擴(kuò)展資料：
注意事項(xiàng)
1、忌飯后喝茶。茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)，時(shí)間一長(zhǎng)引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。因此，正確的飲用時(shí)間是：餐后一小時(shí)。
2、忌發(fā)燒喝茶。茶葉中含有茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人喝茶無(wú)異于“火上澆油”。
3、忌喝新茶。新茶存放時(shí)間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類，醛類及醇類等物質(zhì)，對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，易誘發(fā)胃病。因此，黑茶類新茶宜少喝，存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝。
參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)——愛(ài)喝黑茶有什么好處？黑茶的功效和作用有哪些
參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)——冬季喝黑茶有助暖胃?推薦五類人群多喝黑茶
1、助消化、解油膩、順腸胃。黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝，咖啡堿的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進(jìn)食欲，幫助消化。
2、降脂減肥。黑茶中的茶多酚及其氧化產(chǎn)物能溶解脂肪，并促進(jìn)脂類物質(zhì)排出，因而個(gè)能降低血液中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇及三酸甘油脂的含量，從而減少動(dòng)脈血管壁上的膽固醇沉積，降低動(dòng)脈化的發(fā)病率。還可以活化蛋白質(zhì)激酶，加速脂肪分解，降低機(jī)體內(nèi)的脂肪含量。
3、抗氧化、延緩衰老，延年益壽。黑茶中的兒茶素、茶黃素、茶氨酸和茶多糖，尤其是含量較多的復(fù)雜類黃酮等都具有清除自由基的功能，因而黑茶的功效與作用具有抗氧化、延緩細(xì)胞衰老的作用。
4、降血壓、降血糖。黑茶中的茶氨酸能起到抑制血壓升高的作用，而生物堿和類黃酮物質(zhì)有使血管壁松弛，增加血管的有效直徑，通過(guò)使血管舒張而使血壓下降。
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擴(kuò)展資料：
注意事項(xiàng)
1、忌飯后喝茶。茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)，時(shí)間一長(zhǎng)引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。因此，正確的飲用時(shí)間是：餐后一小時(shí)。
2、忌發(fā)燒喝茶。茶葉中含有茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人喝茶無(wú)異于“火上澆油”。
3、忌喝新茶。新茶存放時(shí)間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類，醛類及醇類等物質(zhì)，對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，易誘發(fā)胃病。因此，黑茶類新茶宜少喝，存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝。
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參考資料來(lái)源：/health.people.com.cn/n1/2016/0106/c2.htmltarget=_blanktitle=只支持選中一個(gè)鏈接時(shí)生效>人民網(wǎng)——冬季喝黑茶有助暖胃?推薦五類人群多喝黑茶
1
、茶能降低膽固醉
根據(jù)醫(yī)學(xué)研究資料顯示，膽固醇過(guò)多的人，若服用適量的維生素
C
，可降低血液中的膽固醇、中
性脂肪。茶葉中由于含有豐富的維生素
C.
因此，飯前、飯后及平常的休息時(shí)間，若能適度喝茶，
則可抑制膽固醉的吸收。
2
、茶能凈化血液
茶葉含有的豐富礦物質(zhì)，有
60%-70%
可溶于水，若每天適度沖泡飲用，必可補(bǔ)充人體所不足的
堿性礦物質(zhì)
.
降低血液酸性值，達(dá)到預(yù)防血液酸性中毒的目的。其次，若長(zhǎng)期適量飲用，除了可
凈化酸性血液外，還能促進(jìn)血液循環(huán)、平衡人體的各項(xiàng)機(jī)能。
3
、茶能達(dá)到減肥目的
在正常的飲食下，要想不發(fā)胖，最有效的方法就是常喝茶。
茶除了含有豐富高堿性礦物質(zhì)外，
還
含有各種維生素，相當(dāng)有益健康。茶
還有強(qiáng)力消化作用，
分解脂肪及去除脂肪的明顯功能，
既可防止肥胖又能長(zhǎng)期飲用，
對(duì)于那些喜
食西洋料理、肉食者，是不可或缺的日常飲料。許多人為了減肥而強(qiáng)迫自己節(jié)食，結(jié)果往往由于
節(jié)食過(guò)度，而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，最后雖然瘦了，但身體也因此生病了
.
這是得不償失的。養(yǎng)成喝茶
的習(xí)慣，還可抑制想喝咖啡、飲料等含高糖量飲料的欲望，具有很好的減肥效果。
4
、茶可輔助治療便秘
根據(jù)實(shí)際的臨床試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，茶具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、提神醒腦、促進(jìn)胃液分泌增加食欲、
有益大便
等良好功效，這些功能對(duì)當(dāng)前生活往往過(guò)于緊張的現(xiàn)代人而言，是一帖輔助治療便秘的偏方。
5
、
茶香可去口臭
茶葉的葉綠素含有芳香成分，
具有消除口臭的作用，
除了可以消除飯后食物渣屑所引起的口臭外，
同時(shí)也能夠去除因胃腸障礙所引起
的口臭
;
另外對(duì)于因維生素
c
不足，引起牙眼出血所產(chǎn)生的口臭也有效。
6
、茶能解酒、防醉
酒后喝杯茶，茶中的咖啡因具有刺激腦中樞神經(jīng)、促進(jìn)代謝、利尿等作用，可使人及早清醒
;
而
維生素
c
則有分解、排泄酒精的功效
.
兩相配合下，可盡早解除喝酒者的宿醉。喝酒后第二天醒
來(lái)
.
多數(shù)人總會(huì)覺(jué)得口干舌燥。此時(shí)若能喝杯熱茶，不但可令人頓感清醒。同時(shí)還可促進(jìn)食欲，
一舉兩得。
7
、喝茶可促進(jìn)食欲
曖身養(yǎng)胃尤其是冬天喝更好春秋花荼夏天綠荼冬天紅荼。
保健
