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六大茶類的功效和禁忌

來源:www.petajastudio.com   時間:2024-08-06 01:10   點擊:69   編輯:niming   手機版

六大茶類的功效和禁忌

什么茶適合你

六大茶類哪種更適合你?

綠茶(性寒)

白茶(性涼)

黃茶(性涼)

綠茶

發(fā)酵度:0%

茶 性:性寒

主要功效:清熱解毒;提神醒腦;殺菌消炎;促消化;降低患癌風險;減少輻射傷害;延緩衰老;保護牙齒;降血脂、抑制動脈粥樣硬化。

適宜人群:面對電腦工作者;經常吸煙、喝酒者;體質偏熱、胃火旺人群(如口腔異味、大便秘結、口舌生瘡、面部愛長痘等);患有高血壓、高血脂、動脈硬化、糖尿病人群。

禁忌:消化道潰瘍人群忌飲;經期女性、孕期、哺乳期女性忌飲;胃寒者忌飲;肝臟病人忌飲。

代表茶葉:西湖龍井、安吉畢閉白茶、洞庭碧螺春、六安瓜片、黃山毛峰、信陽毛尖、恩施玉露、湄潭翠芽。

白茶

發(fā)酵度:0%~10%

茶 性:性涼

主要功效:保肝護肝、解酒醒酒;保護牙齒、緩解口腔異味;增強免疫力;清熱明目、預防干眼病和夜盲癥;減緩疲勞、生津解渴。

適宜人群:精神緊張、壓力大者;經常吸煙、喝酒者;“三高”且年紀較長的人群;體質偏熱、胃火旺人群(如口腔異味、大便秘結、口舌生瘡、面部愛長痘等)。

禁忌:胃寒胃涼、肝臟病人以及神經衰弱及孕婦都應該避免飲用白茶;老年人不宜飲太多。

代表茶葉:白毫銀針、白牡丹、貢眉、壽眉。

黃茶

發(fā)酵度:10%~20%

茶性:性涼

主要功效:促進消化、生津止渴、滅菌消炎、清熱解毒、提神益思、消除疲勞,防治食道癌。

適宜人群:消化不良、食欲不振、口氣較大和虛熱體質的人;脾胃不好的人;長期對電腦的人。

禁忌:缺鐵性貧血人群;動性胃潰瘍患者人群;泌尿系結石人群;肝功能不良人群;心臟病人群;孕期和哺乳期媽媽。

代表茶葉:君山銀針、平陽黃湯、霍山黃芽、蒙頂黃芽、溈山毛尖、廣東大葉茶、金寨黃金茶。

青茶

發(fā)酵度:30%~60%

茶 性:性平

主要功效:健胃消食;消脂減肥、促進新陳代謝;降低血脂、降低膽固醇、改善微循環(huán);防止肝臟脂肪堆積;提神益思、生津除熱。

適宜人群:油膩、肥胖、精神不佳人群;壓力較大、皮膚干燥、消化不良者;氣色不佳、電腦工作者、口干舌燥、嘴唇干裂人群。

禁忌:神經衰弱或失眠癥患者;消化道潰瘍人群;經期女性、孕期、哺乳期女性;不要飯后立刻喝,隔1小時左右比較妥當。

代表茶葉:大紅袍、水金龜、北苑水仙、建陽水仙、安溪鐵觀音、漳平水仙、永春佛手、鴨屎香、蜜蘭香、文山包種、凍頂烏龍、東方美人。

紅茶

發(fā)酵度:80%~90%

茶 性:性溫

主要功效:利尿、暖胃補氣;提神消疲、促進血液循環(huán);調節(jié)血脂;降低心臟病風險;舒張血管。

適宜人群:胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者;精神易緊張者、抵抗力低下者;尿路不暢者、心臟病患者。

禁忌:結石患者忌飲;貧血、精神衰弱、失眠的人;經期、孕期、哺乳期女性;平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人。

代表茶葉:金駿眉、正山小種、滇紅、祁門工夫、英德紅茶、日月潭紅茶。

黑茶

發(fā)酵度:90%~100%

茶 性:性溫

主要功效:養(yǎng)胃健胃;助消化、解油膩、順腸胃;去油膩,減脂降壓;防止肥胖。

適宜人群:肥胖和“三高”人群;體虛者、喜進肉食者;胃腸功能不佳者;背腳冰冷,腰痛,精力衰退者;臉黑無光澤,喉嚨腫痛,食欲減退者。

禁忌:患有嚴重的動脈硬化、血壓偏高的人;貧血患者、低血糖患者。

代表茶葉:六堡茶、安化茯磚茶、安化黑磚茶、安化花磚茶、天尖、貢尖、生尖姿悉、千兩茶、百兩茶、湖北老青磚、云南普洱茶茶。

便秘患者:茶葉中的多酚類物質對腸胃黏膜具有一定,的收效作用,因此便秘患者若過量飲茶會加重便秘。

神經衰弱者:神經衰弱患者可在白天的上、下午各飲一次淡綠茶,不宜在的3-4小時內飲茶,以免長時間不能入睡。

胃病患者:濃茶會刺激胃壁,加重胃病。胃病患者服藥2小時后,飲用些淡茶、糖紅茶、牛奶紅茶,有助于消炎和胃黏真的保護,對潰瘍也有一定療效。

缺鐵性貧血患者:茶湯越濃,對鐵吸收的阻礙作用就這大,特別是飯后飲茶更加明。

骨質蔬松者:一方面,濃茶中的咖啡因會促進尿鈣的排出;另一方面,咖啡因可抑制食物中鈣在腸道的股收,導致鈣缺乏。

肝、腎功能不佳者:茶葉中的咖啡喊要經過肝、腎兩臟代謝,放對肝、腎功能不全的人來說,飲茶過量、過濃將會增加肝、腎的負擔,危害其健康。

高熱者:發(fā)熱患者以喝白開水為好,不宜飲茶。因為茶堿有升高體溫的作用,使發(fā)熱加重。茶堿的利尿作用還會降低解熱藥的功效。

高血壓者:茶葉中的咖啡誠等活性物質,可使心率增快,引起自壓升高,因此血壓患者飲茶不宜過濃、過多。

泌尿系統結石患者:茶葉中含有較多的草酸,過量伙茶將會加重草酸類泌尿系統結石的發(fā)展。

痛風患者:茶葉中輕酸較多,會加重痛風患者病情。痛風患者不宜多飲茶,泡煮時間過長的茶更不宜多飲。

飲茶的注意事項有哪些?

中國人習慣飲茶,正確飲茶對人體有保健作用。但是在飲茶中要禁忌以下幾點:

1.忌多飲新茶新茶是指鮮茶葉加工成干茶后不足一個月的茶。新茶由于存放期短,茶葉中含有較高的未氧化的多酚類物質,醇類、醛類也較多,這些物質對人體的胃腸黏膜有較強的刺激作用,影響營養(yǎng)成分的吸收,還會引起慢性胃炎、胃痛、腹脹。

2.頭遍茶不宜喝茶葉在生產、貯存過程中,很容易受到霉菌的污染,即便是用滾開水沖的頭遍茶,霉菌雖死,“尸體”猶存。實際上用滾開水沖茶并不妥,一般都以80℃水沖茶,而80℃的水會使霉菌生存下來。所以,頭遍茶實際上是洗茶水,最好不喝,倒掉后沖二遍茶飲用最好。

3.不要用沸水沖茶沸水沖茶會加重茶的苦澀味,清香味受損,而且茶葉中所含的維生素C容易被破壞。一般用沸水降溫到70℃~80℃沖茶最好。同理,不宜煮著喝。

4.忌用放置過久和受潮發(fā)霉的茶葉沖茶茶葉放置過久,蛋白質會受損。茶葉受潮發(fā)霉會含有毒素和毒菌,對人體不利。

5.茶葉忌與其他物品放在一起茶葉的吸附力較強,容易串味,與其他物品放在一起,會產生異味,沖后失去茶香味。

6.沖茶忌放佐料有的人沖茶加糖,這樣會使茶水失去清香味,破壞營養(yǎng)成分,降低茶的品質。

7.忌睡前飲茶茶葉對神經系統有刺激作用,平時飲茶可提神,睡前飲茶會使大腦興奮,導致失眠。

8.患某些疾病的人忌飲茶鐵是制造血液紅細胞的主要原料之一,茶可影響鐵的吸收,故患有缺鐵性貧血者忌飲茶。腦動脈硬化者不宜飲茶,茶葉可以使大腦血管運動中樞在興奮運動之后引起腦血管收縮,腦部小血管收縮可加重供血不足,使腦血流緩慢,有發(fā)生腦血栓的可能。高血壓、心臟病患者應忌飲茶,因為飲茶可以使血壓稍稍增高,心跳加快,對降血壓、預防冠心病發(fā)作不利。尿路結石患者忌多飲茶,因為茶葉含草酸較多,與鈣結合能加重尿路結石病情。便秘者忌飲茶,茶中含有鞣酸,有收斂作用,可使腸道蠕動減慢,加重便秘程度。胃潰瘍患者忌飲茶,因為茶可以使胃酸分泌量顯著升高,使胃酸對潰瘍面的刺激作用增強,且茶葉中的咖啡堿對胃潰瘍也有刺激作用,飲茶可使胃潰瘍面擴大。

9.忌空腹飲茶茶葉中含有咖啡堿成分,空腹飲茶腸道會過多地吸收咖啡堿,會產生一時性腎上腺皮質功能亢進的癥狀,如尿頻、心慌等。另外,茶水到空胃中,會沖淡唾液和胃酸使消化功能減弱,擾亂消化器官的功能,影響對維生素B的吸收。

10.忌喝隔夜茶茶葉中含有豐富的兒茶素和維生素C,它們都是天然的致癌物質抑制劑。在溫度較高的夏天或冬季溫暖的室內,放置時間過長,容易變質,所含營養(yǎng)素會受損,茶水會被污染,其抑制致癌物質的作用受損。

11.忌飲濃茶濃茶中含有大量的鞣酸,喝濃茶可使胃黏膜收縮、蛋白質凝固沉淀,從而影響胃的消化功能;喝濃茶能夠減弱胃腸對食物中鐵的吸收,久而久之,會引起維生素B1缺乏癥;患高血壓病、心血管病、糖尿病、腎炎及肝炎的病人,空腹飲濃茶會使病情加重;晚上飲濃茶,會使人興奮,造成失眠;產婦哺乳期飲濃茶,由于茶有收斂作用,會導致乳汁分泌減少。因此,喝茶宜清淡,不宜過濃。

12.茶葉忌多次沖泡沖泡茶葉以3~4次為好,如沖泡次數過多,會將茶葉中的無用物質沖泡出來,這些物質既對人體無益,又會使茶水的味道大為降低。

13.忌喝冷茶喝冷茶,特別是在炎夏季節(jié)暴飲數大碗,喝起來很痛快,實際上卻無清熱化痰之功,反而會有滯寒聚疾之弊。

14.忌飯前、飯后立即飲茶飯前飲茶,會使唾液變淡,造成飲食無味,影響對食物的消化和吸收,久之會造成營養(yǎng)不良。飯后立即飲茶,茶中鞣質會與食物中的蛋白質、鐵質發(fā)生凝固,影響人體對其的吸收。

15.忌煮茶葉喝在我國農村,有些地方有煮茶喝的習慣。實踐證明,這是一種不當的做法。因為茶葉在高溫燒煮時,會過多地把鞣酸溶解出來,增加茶水的苦澀味道,同時,高溫燒煮,會把茶葉的維生素破壞殆盡,使其營養(yǎng)價值大大降低。

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