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薰衣草有助于睡眠嗎?

來(lái)源:www.petajastudio.com   時(shí)間:2024-09-30 02:58   點(diǎn)擊:97   編輯:niming   手機(jī)版

薰衣草有助于睡眠。

薰衣草(拉丁學(xué)名:Lavandula angustifolia Mill.)又名香水植物,靈香草,香草,黃香草,拉文德。屬唇形科薰衣草屬,一種小灌木。莖直立,被星狀絨毛,老枝灰褐色,具條狀剝落的皮層。葉條形或披針狀條形,被或疏或密的灰色星狀絨毛,干時(shí)灰白色或橄欖綠色,全緣而外卷。輪傘花序在枝頂聚集成間斷或近連續(xù)的穗狀花序;苞片菱狀卵形,小苞片不明顯;花萼卵狀筒形或近筒狀;花冠長(zhǎng)約為曹的二倍,筒直伸,在喉部?jī)?nèi)被腺狀毛。小堅(jiān)果橢圓形,光滑。 原產(chǎn)于地中海沿岸、歐洲各地及大洋洲列島,后被廣泛栽種于英國(guó)及南斯拉夫。其葉形花色優(yōu)美典雅,藍(lán)紫色花序頎長(zhǎng)秀麗,是庭院中一種新的多年生耐寒花卉,適宜花徑叢植或條植,也可盆栽觀賞。

主要價(jià)值:

根據(jù)報(bào)道國(guó)外幾個(gè)世紀(jì)以來(lái)主要以干品或精油形式應(yīng)用于臨床和化妝品行業(yè)。全草含揮發(fā)油1%~3%,薰衣草用于治療疾病可以追溯到古羅馬和古希臘時(shí)代。薰衣草精油仍像過(guò)去幾個(gè)世紀(jì)那樣普遍應(yīng)用。薰衣草精油是許多不同類型的芳香族化合物組成的復(fù)雜混合物,30多種成分,主要成分芳樟醇、乙酸芳樟酯、桉樹(shù)腦、B-羅勤烯(包括順式和反式)對(duì)、乙酸薰衣草酯、薰衣草醇、萜-4-醇和樟腦等等122182。

鎮(zhèn)靜催眠作用

薰衣草精油主要應(yīng)用于芳香療法或按摩方面。在國(guó)外,1993年,愛(ài)爾蘭的Tullamore在Genoral醫(yī)院把從羅勤、刺柏、薰衣草和甜牛至屬植物中提取來(lái)的揮發(fā)油混合使用于改善老年人的睡眠。1995年,Graham也對(duì)此作了嘗試,目的是為減少病人的睡眠干擾,使其快速入睡。在與揮發(fā)油霧化治療聯(lián)用2個(gè)星期后,自述晚上睡眠良好的病人數(shù)顯著增加,晚上睡眠時(shí)需要周圍環(huán)境特別安靜的病人數(shù)顯著減少。在新疆,很多維吾爾醫(yī)院用薰衣草全草制劑來(lái)治療神經(jīng)衰弱和失眠。[7]

解痙作用

除了對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用外,動(dòng)物實(shí)驗(yàn)標(biāo)明,薰衣草精油還對(duì)回腸和子宮平滑肌具有解痙作用。它的解痙作用既不是通過(guò)腎上腺素能和膽堿能受體起作用,也不是作用于鈣離子通道,而是通過(guò)提高細(xì)胞內(nèi)環(huán)磷腺苷水平而起作用。薰衣草精油在產(chǎn)科也有些應(yīng)用,比如加入洗澡水中,能減輕產(chǎn)婦分娩后的疼痛和不適。

抗菌作用

Lis-Balchin發(fā)現(xiàn)薰衣草精油具有抵抗多種細(xì)菌的活性,芳樟醇是薰衣草精油抗菌的主要成分,它能抑制17種細(xì)菌(包括革蘭陽(yáng)性菌和革蘭陰性菌)、10種真菌的生長(zhǎng)。已經(jīng)證實(shí)薰衣草精油和精油蒸氣均有一定的抗真菌活性。1%和10%的薰衣草提取物能抑制灰葡萄孢的分生孢子萌發(fā)和芽孢生長(zhǎng),且對(duì)芽孢生長(zhǎng)的抑制作用比對(duì)菌絲更有效。薰衣草精油蒸氣還能抑制煙曲霉Aspergillusfumigatus菌死體生長(zhǎng),所需要?jiǎng)┝颗c茶樹(shù)油相當(dāng),但高于檸檬香草油、桂皮油和百里香油。薰衣草精油對(duì)須發(fā)癬菌Trichophytonmentagrophytes和深紅色發(fā)癬菌T.rubrum有效的濃度為10~20Lg/ml,濃度在150Lg/ml時(shí)可殺死60種分生芽孢子。

神經(jīng)保護(hù)作用

狹葉薰衣草花水提取物劑量依賴地抑制谷氨酸誘導(dǎo)的神經(jīng)毒性。100Lg/ml和1mg/ml的提取物明顯阻斷谷氨酸誘導(dǎo)的體外培養(yǎng)的大鼠小腦顆粒細(xì)胞的神經(jīng)毒性,最有效劑量為1mg/ml。

降脂作用

有學(xué)者將人脂肪組織切成小片在0.05%的膠原酶溶液中培育,并將提取物加至培養(yǎng)管中。脂肪降解率:加薰衣草提取物管為(1.12+0.10)毫克脂肪/培育管,加薰衣草和茴香提取物為(2.37+0.18)毫克脂肪/管,未加提取物的對(duì)照管(0.35+0.09)毫克脂肪/管。

治療心血管功能不全

有人用含薰衣草的幾種草藥浸液用于治療心血管不全,該藥液減少頭痛、頭暈,降低血膽固醇指數(shù)和動(dòng)脈壓過(guò)低的癥狀。

治療神經(jīng)癥

李樹(shù)升等用薰衣草花聞香治療神經(jīng)癥病員50例,8周為1療程,發(fā)現(xiàn)神經(jīng)癥的睡眠障礙,情緒障礙,軀體化癥狀SCL-90(癥狀自評(píng)量表),STAI(狀態(tài)與性格焦慮自檢量表),EEG(腦電圖),REG(腦血流圖)都有改善,未見(jiàn)不良反應(yīng)。[7]

食用價(jià)值

薰衣草茶

薰衣草茶是以干燥的花蕾?zèng)_泡而成,取一大匙放進(jìn)壺中,再倒入沸水,只需燜5分鐘即可享用,不加蜂蜜和砂糖也甘香可口。這道茶不帶副作用,并具有鎮(zhèn)靜、松弛消化道痙攣、清涼爽快、消除腸胃脹氣、助消化、預(yù)防惡心暈眩、緩和焦慮及神經(jīng)性偏頭痛、預(yù)防感冒等眾多益處,沙啞失聲時(shí)飲用也有助于恢復(fù),所以有“上班族最佳伙伴”的美名。

飲食宜忌:一般人都可食用,每次2~3克。低血壓患者請(qǐng)適量使用,以免反應(yīng)遲鈍想睡覺(jué)。薰衣草粉也是通經(jīng)藥,婦女懷孕初期應(yīng)避免使用。

美容價(jià)值

因?yàn)檗挂虏菥哂幸种萍?xì)菌,平衡油脂分泌,撫慰肌膚的功效,還可以用于潔面產(chǎn)品,將薰衣草提取液添加進(jìn)薰衣草皂,潔面乳產(chǎn)品中,經(jīng)過(guò)冷殺菌保鮮處理和issofree先進(jìn)技術(shù)的應(yīng)用,就制成了薰衣草皂和潔面乳等高端潔面產(chǎn)品

面膜:取薰衣草粉10g,用水,或蛋清,或牛奶,調(diào)和成糊狀。均勻涂于面部,20分鐘洗掉,即可。

蒸臉:在做面膜之前,都要蒸臉的,以便打開(kāi)毛孔,更好吸收面膜。這時(shí)候,可以將10g左右的薰衣草粉撒在蒸臉的器皿中。花香撲鼻,心曠神怡,鎮(zhèn)靜安神,舒緩神經(jīng),滋潤(rùn)皮膚。

泡?。杭s5g薰衣草粉撒到浴缸中。能夠收縮全身皮膚,供給營(yíng)養(yǎng),香身美體,舒緩壓力。園林應(yīng)用

薰衣草植物種類繁多,具有很高的生態(tài)觀賞價(jià)值。其植株低矮,全株四季都呈灰紫色,生長(zhǎng)力強(qiáng),耐修剪,葉形花色優(yōu)美,高貴典雅??捎糜诮ㄞ挂虏輰n惙枷阒参飯@,做到綠化、美化、彩化、香化一體。既能觀賞,又能凈化空氣、治療疾病,起到醫(yī)療保健的作用。

能有助于睡眠

花草木三友茶=西洋甘菊+菩提子+薰衣草

這三種都是常見(jiàn)的花茶材料,菊花的香味,可以讓您放松心情、舒解壓力,菩提與薰衣草,可以提供另兩種草本的味覺(jué),適合知心好友,閑聚談天時(shí),享受一個(gè)氣氛悠閑的下午。

薰衣草茶是以干燥的花蕾?zèng)_泡,取一大匙放進(jìn)壺中,再倒入沸水,只需燜5分鐘即可享用,不加蜂蜜和砂糖也甘香可口。 這道茶的濃香使人愉悅,不帶副作用,并具有鎮(zhèn)靜、松弛消化道痙攣、清涼爽快、消除腸胃脹氣、助消化、預(yù)防惡心暈眩、緩和焦慮及神經(jīng)性偏頭痛、預(yù)防感冒等眾多益處,沙啞失聲時(shí)飲用也有助于恢復(fù),所以有“上班族最佳伙伴”的美名。薰衣草茶初泡好時(shí)呈淡綠色,而后漸漸變成藍(lán)或紫色,若在茶湯中加數(shù)滴檸檬汁則轉(zhuǎn)為粉紅色,十分賞心悅目。懷孕時(shí)應(yīng)注意用量,不可連續(xù)飲用。單獨(dú)沖泡時(shí),濃度不可超過(guò)兩倍;混合沖泡時(shí)也以少量為宜

薰衣草除了可以沖泡成茶飲外,長(zhǎng)久以來(lái),歐洲人即知道薰衣草具健胃功能,故烹調(diào)時(shí)常加入薰衣草作為調(diào)味,或攙于醋、酒、果凍中增添芳香;以薰衣草調(diào)制成的醬汁尤具風(fēng)味,據(jù)說(shuō)英國(guó)女王伊莉莎白一世便是其忠實(shí)的愛(ài)好者。

薰衣草提煉成的精油的性質(zhì)溫和,功效廣泛而卓著,可說(shuō)是使用率最高的芳香精油,尤其應(yīng)用在舒緩緊張、抗憂郁、幫助入眠、消除中暑、松弛肌肉、減輕疼痛及治療傷口(外用)、治療呼吸道感染毛病等方面。除了應(yīng)用在芳香療法及盥洗用美容產(chǎn)品中,由于薰衣草能刺激細(xì)胞再生,將精油混合營(yíng)養(yǎng)霜涂抹在肌膚上,治愈疤痕、外傷及蟲(chóng)咬的效果也不錯(cuò)。它同時(shí)還是有效的殺菌劑及防腐劑,灑上頭發(fā)或皮膚上可驅(qū)蚊蟲(chóng)。普羅旺斯人長(zhǎng)久以來(lái)即用薰衣草油按摩頭皮,以消除頭虱、掉發(fā)及頭皮屑等困擾

能有助于睡眠

花草木三友茶=西洋甘菊+菩提子+薰衣草

這三種都是常見(jiàn)的花茶材料.薰衣草除了可以沖泡成茶飲外,長(zhǎng)久以來(lái),歐洲人即知道薰衣草具健胃功能,故烹調(diào)時(shí)常加入薰衣草作為調(diào)味,或攙于醋、酒、果凍中增添芳香;以薰衣草調(diào)制成的醬汁尤具風(fēng)味,據(jù)說(shuō)英國(guó)女王伊莉莎白一世便是其忠實(shí)的愛(ài)好者

薰衣草能有助于睡眠。

薰衣草能緩解焦慮、沮喪、神經(jīng)衰弱、刺激、敏感、心悸、安神鎮(zhèn)定,安眠,治抑郁。

喜歡喝花茶的朋友可以關(guān)注我,我們一起喝花茶,聊聊花茶的那些事。

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