可以的！亞麻籽油富含氨基酸，亞麻酸，不飽和脂肪酸，維生素E等營養(yǎng)成份。具有降脂抗栓，預(yù)防動(dòng)脈硬化，可以有效降低血壓和血脂的功效。亞麻籽油可以單獨(dú)使用也可以加在煮熟的粥、湯或者牛奶中，適合早晚食用！

我個(gè)人認(rèn)為；亞麻油富含ω-3型多不飽和脂肪酸，ω-3型多不飽和脂肪酸和酸奶一起喝，被人體充分吸收，ω-3型多不飽和脂肪酸將體內(nèi)飽和脂肪酸和多余脂肪通過胃腸排泄，同時(shí)瀉火祛除炎癥，導(dǎo)致胃腸略微疼痛應(yīng)屬正常現(xiàn)象

請問酸奶加亞麻籽油

應(yīng)該是可以的~他自己做的不也是用的買的牛奶么，又不是直接從奶牛身上擠出來的那種！再說那乳酸菌什么的，我們也不敢保證它里面不添加什么東西了！

如果是三高人群建議買無糖的酸奶，也可以自己做，用酸奶機(jī)和菌粉就可以發(fā)酵，味道很醇正的。當(dāng)然要用鮮奶，就是每天送的那種。

亞麻籽油和什么酸奶搭配減肥效果好

效果有限，亞麻籽油熱量和不飽和脂肪酸很高，作為調(diào)味可以，酸奶最多補(bǔ)充身體的營養(yǎng)元素，減肥效果都有限。減肥是一個(gè)身體攝入能量小于消耗能量的過程。這就要求我們在熱量攝取方面，要吃一些低熱量高飽腹感的食物，比如燕麥，蕎麥等，他們在消化道停留的時(shí)間更長，這在一定程度上抑制了食欲，這樣就可以減少下一頓餐的進(jìn)食量。在能量消耗方面，要有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，先做無氧運(yùn)動(dòng)，再做有氧運(yùn)動(dòng)。比如如果要減掉腹部的脂肪，要先做幾組仰臥起坐或者腹肌輪，然后再進(jìn)行跑步等有氧運(yùn)動(dòng)，這樣可以促使脂肪充分燃燒。如果有用，歡迎采納