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家人有三高問(wèn)題,經(jīng)常吃哪些食物好些?

來(lái)源:www.petajastudio.com   時(shí)間:2021-09-12 10:59   點(diǎn)擊:9290   編輯:niming   手機(jī)版

三高是現(xiàn)在社會(huì)十分常見(jiàn)的疾病之一。三高是指高血脂、高血壓、高血糖,其發(fā)生與不良的生活以及飲食方式不當(dāng)有密切的關(guān)系?,F(xiàn)在,很多人的家里都會(huì)有患有三高疾病的患者,特別是年紀(jì)比較大的老人家,是三高問(wèn)題的高發(fā)人群,那么對(duì)于三高疾病患者平時(shí)吃什么食物比較好呢?以下是一些建議。

第一,多吃谷類(lèi)食物。谷類(lèi)食物中含有較高的膳食纖維,可以幫助降解膽固醇,對(duì)治療三高問(wèn)題有著很好的作用。所以三高患者可以多吃谷類(lèi)食物,比如:燕麥,平時(shí)可以煮燕麥來(lái)當(dāng)作早餐來(lái)吃,對(duì)身體十分有好處。

第二,選擇適合三高患者的食用油。食用油與我們的日常生活息息相關(guān),任何飲食都離不開(kāi)食用油,但是我們現(xiàn)在一般使用的花生油和菜油,都是不利于三高患者的。因此,一定要十分注意食用油的選擇,三高患者適合吃亞麻籽油、海藻油等,能夠幫助降低人體的油脂。

第三,多吃蔬菜。蔬菜中富含較高的膳食纖維和維生素,可以幫助穩(wěn)定血糖,降低膽固醇,是十分有益于三高患者的。

當(dāng)然,三高患者日常也要十分注意,盡量避免吃含糖分較高的食物,像有些水果,比如西瓜和榴蓮,這些里面都含有較高的糖分,會(huì)容易導(dǎo)致人體的血糖成分升高,不利于治療三高問(wèn)題。同時(shí),高膽固醇以及高脂肪的食物也不能多吃,因?yàn)楦吣懝檀家约案咧揪褪且l(fā)高血脂的重要原因之一,因此,要盡量少吃,否則會(huì)導(dǎo)致血壓和血脂增高,對(duì)身體造成較大的危害。

指導(dǎo)專家:黃金秀,主任醫(yī)師,滄州市人民醫(yī)院,心血管內(nèi)科。從事臨床工作20多年,中國(guó)名醫(yī)理事會(huì)會(huì)員,擅長(zhǎng)診治高血壓,冠心病,心力衰竭,心律失常,肺心病,風(fēng)心病等心腦血管疾病。

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