懷孕以后吃α-亞麻酸是有好處的，特別是對(duì)胎寶寶的大腦發(fā)育有好處。但是你說的亞麻酸微囊粉應(yīng)該是屬于保健品，具體含有多少亞麻酸成分不清楚，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，可以避免效果低下和產(chǎn)生副作用。

孕期吃α-亞麻酸好處α-亞麻酸是維系人類大腦進(jìn)化和構(gòu)成人體大腦細(xì)胞的重要物質(zhì)，是人體智慧的基石，為人體必須的脂肪酸，是組成大腦細(xì)胞和視網(wǎng)膜細(xì)胞的重要物質(zhì)。

α-亞麻酸能控制基因表達(dá)，優(yōu)化遺傳基因，轉(zhuǎn)運(yùn)細(xì)胞物質(zhì)原料，控制養(yǎng)分進(jìn)入細(xì)胞，影響胎寶寶腦細(xì)胞的生長發(fā)育，降低神經(jīng)管畸形和各種出生缺陷的發(fā)生率。

孕期缺乏α-亞麻酸危害然而亞麻酸在人體內(nèi)不能自主合成，必須要從外界攝取。若缺乏亞麻酸，孕媽媽會(huì)出現(xiàn)睡眠差，煩躁不安，疲勞感明顯，以及產(chǎn)后乳汁少、質(zhì)量低等情況。

對(duì)于胎寶寶來說，亞麻酸攝入不足會(huì)導(dǎo)致胎寶寶發(fā)育不良，出生后智力低下，視力不好，反應(yīng)遲鈍，抵抗力弱等。

如何正確補(bǔ)充α-亞麻酸孕媽媽每日宜補(bǔ)充1000毫升的亞麻酸。補(bǔ)充亞麻酸可以多吃富含亞麻酸的食物，這類食物有：深海魚蝦類，如石斑魚、鮭魚、海蝦等；堅(jiān)果類，如核桃等。在含有亞麻酸的食物中，亞麻籽油中的含量是比較高的。孕媽媽每天吃幾個(gè)核桃或者用亞麻籽油炒菜，都可以補(bǔ)充亞麻酸。

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