紫蘇籽油亞麻酸含量最高，達(dá)到65%以上，其次是亞麻籽油，亞麻酸含量55%左右，而核桃油，大豆油等，亞麻酸含量在6%到12%左右，所以如果要補(bǔ)充亞麻酸，最好的方式是食用紫蘇籽油或者亞麻籽油。

亞麻酸具有多種功效，因此，我們?nèi)粘Ｑa(bǔ)充能夠健腦益智，預(yù)防心腦血管疾病。

蒙根山亞麻籽油怎么樣？

亞麻籽油的α-亞麻酸在人體內(nèi)代謝生成DHA、DPA和EPA，DHA(俗稱(chēng)腦黃金)，是腦、視網(wǎng)膜的重要成份，對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育起著極為重要的作用，是大腦形成和智商開(kāi)發(fā)的必需物質(zhì)，對(duì)大腦功能有極大影響。如果缺乏α-亞麻酸，將影響記憶力和思維，影響嬰幼兒的大腦和智力發(fā)育，有可能造成腦萎縮、智障、老年癡呆、腦神經(jīng)發(fā)育不良等疾病，輕者可引發(fā)抑郁、腦疲勞、視網(wǎng)膜老化和學(xué)習(xí)及工作能力下降等癥狀。

一、對(duì)孕產(chǎn)婦，胎兒、嬰幼兒的關(guān)鍵作用

大腦的分化主要是在出生前完成的，尤其在妊娠末三個(gè)月和出生后頭幾周，是腦組織快速合成期，80%～90%的認(rèn)知能力取決于此時(shí)。孕、產(chǎn)婦攝入足量α-亞麻酸，能促進(jìn)胎兒、嬰幼兒的腦神經(jīng)細(xì)胞和視神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育好、數(shù)目多、功能強(qiáng)。但若孕產(chǎn)婦體內(nèi)缺乏α-亞麻酸，那么寶寶會(huì)有大腦發(fā)育遲緩、智力受損、視力不好、皮膚粗糙等癥狀。

世界衛(wèi)生組織(WHO)建議：妊娠期、哺乳期女性需攝入足量α-亞麻酸，日補(bǔ)充1300毫克α-亞麻酸為宜，補(bǔ)充1300毫克α-亞麻酸相當(dāng)于每天要吃掉17斤核桃，而亞麻籽油(胡麻油)只要每天20毫升就可補(bǔ)充足夠量的α-亞麻酸。

二、對(duì)青少年、腦力勞動(dòng)者的重要作用

健腦益智，青少年處于長(zhǎng)身體階段，學(xué)習(xí)壓力大，腦力勞動(dòng)者大量用腦，適合吃一些亞麻籽油(胡麻油)補(bǔ)充DHA，促進(jìn)大腦發(fā)育，提高智力，保護(hù)視力。

三、對(duì)中老年人的重要作用

亞麻籽油(胡麻油)幫助補(bǔ)充DHA，補(bǔ)益大腦，可預(yù)防老年癡呆，抑制老化，改善高血脂、高血壓、預(yù)防心腦血管疾病等。

目前，國(guó)內(nèi)亞麻籽油中α-亞麻酸含量基本在54%左右，普通食用油中的α-亞麻酸含量不足10%，而蒙根山亞麻籽油的α-亞麻酸含量最高達(dá)60%，高于市場(chǎng)亞麻籽油α-亞麻酸含量水平，是不同人群補(bǔ)充α-亞麻酸的不二選擇。