野山菌是山野常見的各種“山珍”，有黑木耳、茶樹花、姬松茸等，具有極高的營養(yǎng)保健效果。含有豐富的蛋白質、糖類、氨基酸和維生素等營養(yǎng)物質，不僅健康美味，而且熱量低，飽和脂肪酸、膽固醇含量也低，而其中脂肪的組成以不飽和脂肪酸為主，不但有滋補功效，而且常吃不會發(fā)胖，有益于保持體形和潤澤肌膚。

孕前準爸媽適量吃些野果、野菜、野山菌，可增加營養(yǎng)，有利健康，有助受孕，對生個健康寶寶大有裨益。