提高寶寶智力，不妨給寶寶吃DHA藻油凝膠糖果。DHA藻油凝膠糖果由DHA藻油、亞麻籽油、明膠、甘油、純化水、海藻糖、山梨糖醇、食用香精等組成，每粒添加DHA藻油100mg(含DHA43mg), 亞麻籽油400mg(含a-亞麻酸200mg)

寶寶3個(gè)月有必要吃DHA嗎？吃多久呢？

低月齡寶寶要不要補(bǔ)充DHA？補(bǔ)肯定是要補(bǔ)，這一點(diǎn)不用懷疑。

但同時(shí)也要參考母乳（或奶粉）中的DHA含量，以及寶寶每天的吃奶量。寶寶6個(gè)月之內(nèi)還在吃奶（推薦純母乳喂養(yǎng)，奶粉次之），母乳當(dāng)中就有DHA，有一些嬰幼兒配方奶粉中也有DHA。

但是母乳中DHA含量有高的，也有低的。我國(guó)南方沿海地區(qū)的哺乳期媽媽母乳中DHA含量較高，靠近江河湖泊居其次，而內(nèi)陸地區(qū)的媽媽母乳中DHA含量最低，大約只有沿海媽媽的一半左右。

世界上母乳中DHA含量最高的國(guó)家是日本（22％，全球第一），其次是澳大利亞。在亞洲來(lái)說(shuō)，我們哺乳期媽媽母乳中DHA水平比菲律賓還要低。根據(jù)世衛(wèi)組織的報(bào)告顯示，我國(guó)哺乳期媽媽每天補(bǔ)充DHA約為122mg，而推薦補(bǔ)充量為每天300mg，連50％都沒(méi)有補(bǔ)充到。

所以，寶寶3個(gè)月要不要補(bǔ)充DHA，這取決于媽媽的飲食上是否攝入充足的DHA。媽媽每補(bǔ)充1.1克DHA，那么母乳中DHA才提高1.2％，產(chǎn)后6個(gè)月補(bǔ)充DHA，母乳的DHA含量提高69％。所以建議媽媽母乳喂養(yǎng)至少到孩子6個(gè)月。

母乳中的DHA是從哪里來(lái)的？DHA的主要來(lái)源是海鮮或河鮮，包括魚(yú)類(lèi)、海藻類(lèi)，還有少量來(lái)自貝殼類(lèi)。所以DHA常以魚(yú)油或藻油的形式出現(xiàn)，而陸地上的食物當(dāng)中幾乎都沒(méi)有DHA。比如說(shuō)核桃油、亞麻籽油，蛋黃，這些食物都沒(méi)有DHA。

核桃、亞麻籽油，蛋黃，這些屬于DHA的前體，也就是ALA，ALA通過(guò)一系列復(fù)雜的轉(zhuǎn)化過(guò)程可變成DHA，但轉(zhuǎn)化率非常低。我們成年人的轉(zhuǎn)化率不足3％，而對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)不超過(guò)1％，所以大家不要相信“吃核桃油補(bǔ)DHA”的鬼話，那都是廠商玩的把戲。

寶寶如何補(bǔ)充DHA？補(bǔ)多久？母乳喂養(yǎng)的孩子，補(bǔ)充DHA主要從母乳中獲得。媽媽飲食上多吃魚(yú)，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)婦幼營(yíng)養(yǎng)分會(huì)建議哺乳期媽媽每周吃魚(yú)不少于2～3次，如果媽媽不喜歡吃魚(yú)，那么建議給寶寶直接補(bǔ)充DHA。按寶寶體重來(lái)補(bǔ)，足月兒每天20mg/公斤，早產(chǎn)兒則提高到每天40mg/公斤體重。

寶寶補(bǔ)充DHA到12歲前后即可，孩子5歲之前主要是腦細(xì)胞體積增大神經(jīng)元活躍的時(shí)期，也是視覺(jué)系統(tǒng)發(fā)育的關(guān)鍵期。DHA在視網(wǎng)膜中比大腦中的比例要多。到孩子10～12歲時(shí)就開(kāi)始青青期發(fā)育（女孩比男孩早一點(diǎn)），所以給孩子補(bǔ)充DHA可補(bǔ)充到12歲。

補(bǔ)DHA，不如多吃魚(yú)！

當(dāng)然了，按照世衛(wèi)組織WHO的建議，我們普通人也應(yīng)該每天攝入200mg的DHA。但是除非你生活在海邊，否則就很難做到。孩子12歲之后補(bǔ)充DHA并沒(méi)有具體建議，補(bǔ)充當(dāng)然更好一些。因?yàn)镈HA可以改善我們血清素激素的分泌量，這是預(yù)防和減少抑郁癥的好方法，尤其是孕婦和哺乳期媽媽?xiě)?yīng)該每天補(bǔ)充DHA。

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