黄色一级啪啪,国产精品亚洲精品青青青,日本高清在线观看视频你懂的,亚洲色图综合区,国产一区二区三区免费观看在线,2016天天干天天插天天操,无码理论在线视频

首頁>茶油工藝>亞麻籽油對大腦有什么好處,它所含什么有營養(yǎng)成分

亞麻籽油對大腦有什么好處,它所含什么有營養(yǎng)成分

來源:www.petajastudio.com   時間:2021-09-25 21:47   點擊:7910   編輯:niming   手機版

 國珍冷榨亞麻籽油選用內蒙古大草原純天然、無污染的優(yōu)質亞麻籽為原料,采用低溫物理壓榨工藝精制而成。整個生產過程在低溫下進行,無任何化學反應,全面保留了亞麻籽的天然營養(yǎng)成分。產品含90%以上不飽和脂肪酸,其中Ω-3系列不飽和脂肪酸——α-亞麻酸的含量>50%,維生素E含量>80mg/100ml。

  食用油與健康ABC
  科學研究證實,食用油中的多不飽和脂肪酸——Ω-6型和Ω-3型多不飽和脂肪酸不能通過人體自身合成,只能從食物中攝取,因此它們被稱為“必需脂肪酸”。 Ω-6多不飽和脂肪酸對于人體而言,具有‘雙刃劍’的作用: 一方面它具有一定保護心腦血管作用,而當大量攝入時,則對人體產生損害 ——γ—亞油酸就是我們所熟悉的Ω-6多不飽和脂肪酸。
   Ω-3多不飽和脂肪酸則能夠消除血栓形成因子和炎癥因子,修復受損的細胞膜——冷榨亞麻籽油中的活性功能因子即是Ω-3多不飽和脂肪酸中的α-亞麻酸。 α-亞麻酸在進入人體后,通過生物合成途徑,進一步轉化為具有健腦益智作用的另外兩種重要的Ω-3型多不飽和脂肪酸 —— EPA和DHA。
  而我們日常生活中食用的花生油、大豆油和葵花子油等植物油中主要含的是亞油酸,即Ω-6不飽和脂肪酸,基本不含亞麻酸,即Ω-3不飽和脂肪酸。這種飲食習慣導致我們體內Ω-3嚴重不足而Ω-6卻嚴重過剩,常常是體內攝入的Ω-6是Ω-3的20倍以上,結果導致心腦血管疾病、糖尿病和免疫系統(tǒng)疾病大量發(fā)生。為此,中國營養(yǎng)學會大力倡導食用油中Ω-3和Ω-6多不飽和脂肪酸 1 :4的基本配比,為正確選擇食用油提供了依據(jù)。 在當前,選用高含量Ω-3多不飽和脂肪酸的食用油來平衡我們現(xiàn)有飲食結構中Ω-3和Ω-6 多不飽和脂肪酸的比例失調,是科學營養(yǎng)、回歸平衡飲食結構的迫切需要。
  由于食用油的原料、提煉工藝不同,其所含的脂肪酸種類和含量也會大有差別。各種食用油中脂肪酸組成比例如表所示:

  冷榨亞麻籽油兩大作用:
  1. 健腦益智----陸地上最補腦的食物
  人的大腦組織中主要成分為脂類物質,其中約占總量20%的成分為Ω-3不飽和脂肪酸;而人的視網膜中的脂類物質中,約有40%的成分為Ω-3不飽和脂肪酸。嚴重缺乏Ω-3不飽和脂肪酸將影響記憶力和思維力,影響嬰幼兒將智力發(fā)育,有可能造成腦萎縮、智障、老年癡呆、腦神經發(fā)育不良等疾病, 輕者可引發(fā)抑郁、腦疲勞、視網膜老化和學習及工作能力下降等癥狀。
  亞麻籽油含有豐富的Ω-3不飽和脂肪酸,含量高達57%,是目前已知陸地上Ω-3不飽和脂肪酸含量最高的植物之一。因而,亞麻籽油被認為是陸地上最補腦的天然食物,它對嬰幼兒的智力發(fā)育、青少年提高記憶力、中老年健腦以及預防老年癡呆具有重要的作用。
  2. 清血防病----預防心腦血管疾病
Ω-3不飽和脂肪酸是必需的脂肪酸,人體不能合成,只能從食物中吸收。醫(yī)學研究表明,Ω-3不飽和脂肪酸具有降低總膽固醇和清除甘油三酯的作用,減少高血脂癥的發(fā)病機率。
  Ω-3不飽和脂肪酸能抑制動脈粥樣硬化,保護缺血性心肌,減少壞死區(qū),維持血小板的正常功能。
  Ω-3不飽和脂肪酸還能增加高密度脂蛋白,抑制細胞攝取和蓄積低密度脂蛋白膽固醇,排除已蓄積在細胞內的膽固醇。
  因此,人體每日食用一定量的Ω-3不飽和脂肪酸,就可促使身體機能的代謝正常,降低甘油三酯和總膽固醇,減少血栓,預防血小板聚集,減低血粘度,舒張血管,保持血管彈性,預防冠狀動脈痙攣和血栓形成,減少心腦血管疾病的產生。
  冷榨亞麻籽油食用方法
  1、 冷榨亞麻籽油可用于涼拌蔬菜、調制色拉、淋在湯中或在炒菜出鍋前淋入作為明油使用。
  在調制色拉時,冷榨亞麻籽油可與各類色拉醬很好地混配并保持其原有風味;在調配涼菜調味汁時,冷榨亞麻籽油可與香油、辣椒油、花椒油、大蒜油以及芥末油混配,并很好地保持上述調料油的原有風味。
  2、 冷榨亞麻籽油與液體乳酪、酸奶或甜煉乳混合,再配以葡萄干、干果顆粒等配料,制出的甜品風味極佳且利于人體對鈣、天然維生素E和維生素A的消化吸收。
  3、 直接食用冷藏保鮮的冷榨亞麻籽油 —— 每日服用1勺(約6- 8ml),長期食用即可收到良好效果,如果將該油與純凈水或與蜂蜜、椰乳、山楂果茶等風味濃郁的飲品混合服用,則口感更好。
  4、 冷榨亞麻籽油可與適量花生醬、可可醬、椰醬等混勻后涂抹在面包片上食用,口感可人。
  5、 冷榨亞麻籽油可與其它食用油按一定比例預混進行低溫烹飪,預混食用量建議以一周到十天用完為宜。
  保存冷榨亞麻籽油時的注意事項
  1、 開瓶之后將冷榨亞麻籽油儲存在冰箱中低溫保存;
  2、 開瓶之后,力爭在盡可能短的時間內將油用完并注意每次用完之后將瓶蓋蓋好;
  3、 避光保存

感覺不錯,贊哦! (0)
下次努力,加油! (0)
網友評論僅供其表達個人看法,并不表明本站立場。
評論
    共 0 條評論
本站所發(fā)布的全部內容源于互聯(lián)網搬運,僅限于小范圍內傳播學習和文獻參考,請在下載后24小時內刪除!
如果有侵權之處請第—時間聯(lián)系我們刪除。敬請諒解!qq:2850716282@qq.com
山茶油 滇ICP備2021006107號-532
關于本站 聯(lián)系我們 特別鳴謝