臉上長痘是有很多因素導(dǎo)致的，通常很多人認(rèn)為臉上長痘是肝火旺盛導(dǎo)致的，其實(shí)是也不是，會(huì)受肝火旺盛的影響，但是并不是都是肝火旺盛的原因，還有很多其他的原因。比如腸道中的問題，其實(shí)這才是臉上長痘，出油，暗沉等的最重要的原因，所以要想解決臉上長痘的問題，首先要解決腸道的問題，并且在改善腸道健康期間，其實(shí)肝臟健康也能得到一定的改善。

腸道的健康主要與平時(shí)的飲食和生活習(xí)慣有一定的關(guān)系，比如經(jīng)常熬夜，動(dòng)物性食物吃的過多，經(jīng)常吃外賣，吃的食物過細(xì)，運(yùn)動(dòng)不足，久坐，甚至情緒不佳等都容易引發(fā)腸道問題，尤其是便秘，因?yàn)楸忝啬c道中的垃圾會(huì)在腸道中不斷的發(fā)酵，發(fā)酵后會(huì)產(chǎn)生有毒有害的物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)被重新吸收入血，攻擊人體的細(xì)胞和組織，給身體帶來非常大的危害，而臉上出油，長痘，易衰老等問題就是由它引起，除此以外，還會(huì)增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

而熬夜是腸道健康的最大的隱患，同時(shí)熬夜也會(huì)傷肝臟，所以改善便秘的問題，同時(shí)也是可以幫助改善肝臟的健康的，那么臉上長痘的問題也就解決了。初次以外，飲食上還要注意葷素搭配，粗細(xì)搭配，多吃新鮮的蔬菜每天500g，適量吃水果每天半斤左右即可，每天足量的飲水1500-1700ml。并且還要注意避免久坐，適量的運(yùn)動(dòng)，每天不少于1小時(shí)，最重要的是還要保持一個(gè)愉悅的心情，腸道的毒素解決啦，身體的毒素自然也就解決了，肝臟也就能更健康了。